过去了一分钟过去了两分钟

时过去了一小时过去了两小

阳从地平线升起又慢慢赵康还是没有的移到了天空的正中来间挂着太

都不敢，必竟这里是赵耐隔，慢慢等待墙有耳”这高杰当然不敢表露出心中的不爽，连一丁点能强行压住心中的不康赵太阳的府邸，“ሦ呼吸种事高杰见ＷＷＷ烦，调整lတ．所以也只

。大坨眼屎。从迷离的眼才起床经慢慢朝西边滑去，身黑色练功服走门的声音。循声时已过，天空中的了进来。午着一太阳已这时高杰才听到一阵推出来，这家伙应该哈欠，眼角还挂着一望去，只见赵康穿一边打着神就可以看得

手道：怎么起那么早？”里就不高杰连忙跪下迎接，赵摆用拘礼了，对了，你“高总兵在这起身上前康摆

太阳都已经偏西了，这还叫起那过：这塔嘛么早？有十万只奔腾而高杰瞬间感到心中

当然口中说道：“不早不早，下官也是刚才到这里没久。”多

我要的神功赵康问道：“了没？秘笈带来”

，生怕赵康看出什翼的杰心中很独尊刀法》小心翼递给赵康。高惊胆寒的从怀中屠魔阴阳没底五行唯我高杰连忙心将那本《上天杀神入地么破绽出来。

就亮了起来：哇靠！光看这名字就笈不得了！，那霸气的朦胧的赵康，赵康的眼力劲书名刀法秘过去。原来睡眼睛一下子知道这本一下子就将赵康的不过他还是明显高估了目光吸引了，心想眼

十一世纪的视频教程根本没法比啊！东西和二发现里面的没有兴趣。心想：这内容全是简陋的插图和繁体蝇了几篇，头小楷，顿时便赵康翻

开始练习呢？”一边，到问道：“你看我该如何于是将秘笈扔

定要稳，我看大人似乎”试探着问道：“大人，底子，要不习武之人，下盘一？并没有功夫今天就先练习扎马步吧高杰想了想，

两腿分开，膝盖势间，赵康道：“这个我会！为标准的马步姿”于是双手握拳收到腰下弯，摆了一付自认这样吗？”出来，“怎么样，高总兵，是

尼高杰一看哪是马步啊，玛是严重这骂道：卧草！这螺圈腿吧！，心中

这样练，他早就那个不太标大人这马步的姿只是尽量用温和气说道：“赵康呢。应该再往下弯一点，腰一头要抬起来，目视正的语。不过胸要挺，面前势好像好像脚把他踹翻在地了要是普通人在他不用分那么开，膝盖准两腿他哪敢这样子对赵前方”要直，

赵康终于还是摆出了一在高。杰的指点下，刚才来说标准了很多的“马步”副相对

：“唉，话说这扎马步有什么用啊？我怎么感”觉这姿势很傻笔呢？赵康问道

高杰解谱姿势有如骑马一般，本的桩步，因此有入耐力训练，马步是练习武术最基最终马步桩双脚固，因是说光学那些拳谱、剑身体的反应能力。马步释道：“回大人的是练武前的基本功话，分开略宽于肩，、刀法等等套路上的招打先扎马的说法。而且如桩柱般稳式，而气，调节精且下姿态，因，不易被人打倒可壮肾空，意思就气神，而门先站三年桩、要学，还能提升之一，所谓练拳不练功，到老一场盘稳固，平衡能将会沦为采半蹲力好而得名。马步蹲得好，没有进行过实际的重力筋补花拳绣腿。”与这腰，强

现在我要摆这个姿势摆多久呢？”原来如此不过赵康道：“哦，

高下一个要大人能坚持：“额，只杰道一步的训练了。”辰左右，就可以进行时

五秒赵康毫无感觉

精疲力尽觉双腿发软、十秒赵康感

赵康的身体已经开始筛糠二十秒抖了起来一样

坚快持不二十五哎呀！不行了本大人“秒赵康说道：了啦！”

双腿打直，使劲的揉：“啊！我不行了！康大叫一声三十五秒赵。！！”说完一下子蹦了起来，把

下去？就这种毅了，这武艺还怎么练得无语：这才站桩几不行力，给他天下第一的武个呼吸的时间就功秘笈也白搭啊高杰

看赵康揉完了腿，高杰在一旁小声问道：“大人，要不继的续扎马？”

中央的地毯上听，尖叫起来：“什赵康一大人啊？不想谋杀本起来了。不！”说完干脆直接躺在扎了，太累么？还要练功房我告诉你啊，你这是扎马？了

扶也不敢扶，只能面对这种情况了。想骂高杰完全不知道该怎手足无一旁。措的站在么又不敢骂，想

盘、糕点，两人就在练功房中吃了躺了几分钟便爬了起来，到门个丫头进来给他锤腿。起来边叫了一酸梅汤、两份果端来两大碗冰镇。赵康一边吃还一好在赵康只口叫来下人

大人舒服这学武学得学得那个真：督师一旁的高杰酸溜溜的想

高杰早已一口将一大碗酸乎有些失礼。水满意的打精光。再的食物之上，，在赵康叫他别客想起刚才在面前气之后的动作似狼吞虎咽的把面前的糕点吃了个，不敢对赵康发火的果、饿得有些狠梅汤喝下他决定把气全撒了个饱嗝他这时才肚，再

余光小心翼翼的用眼角的意思，瞄了瞄赵康，看下心来。到督师大人似乎这才放没有怪罪的

至于练武刚才赵康学武彻底失去了信心几分钟的经历，高杰已经对教导

看到高杰吃能天着酸梅汤，一边问道的喝总兵，你看我还要练多：“高下无敌？”完，赵康一边慢悠悠久的武功才

“呃”高杰差点被吃下了三十五秒的马步果涌到喉咙上就想天下无敌了？肚的瓜来噎死：这尼玛才扎

过：“这皮放兜里，对赵康说道武学境界”响到大人中后期就能殷那想天下无敌，学天赋真是极强人感觉大人还是首先把马步扎稳，再去想，第一次扎大人武其它的否则现在就开始时间，马步才！不的个嘛，我感觉全把脸答这个问题，只能完该怎么回么长的高杰不知道会影绝对是习武的天要我个

的点了点头赵康深以为然