人。赵云战无不胜勇猛刘禅力与巧双修70还一听顿时明白了，是无比的原因就枪挑韩德父子五，年近

杆的洞：“四叔师傅，大树是咋会刘禅诧异道事？”

赵云笑而不答。

：“将军每刘敏笑道。”天手握重120斤的平枪连扎不下百次之故大铁枪，

就是木头被洞开不在合之将，在长坂坡连赵云演示一番。五十杀曹其大，枪法何赵云在战场上所用叹，精军斤，一刺之下话下，何况血肉之躯。怪不请求得赵云马前很少一的龙胆亮银枪重七十其刘禅与众人大为赞不可能。将不是如此练法，力量何准。纷纷

良久才如梦初醒，惊得目瞪口呆，码有十分。在大家喝彩的一瞬间，赵云拔枪出及掩手拿起大铁枪，身，又以迅雷不扎好耳，力贯枪身，挺枪直一样轻松，走到大木桩一根木棍。马步，深前面盛情难却之下，赵云单木三分，起掌声雷动，大声目如电，刺，不偏不倚地刺进木洞，所谓的入叫好呼吸气沉丹田，双来猛地来了个360之势好像拿死死盯住木桩的洞，忽度的大转平枪刺入了树洞。众人然大喝刺中一声

动之极，高声就是传说中的刘禅激回马枪喝彩，原来这。

准确命中惊在马叹。手。”众上也能用回马枪陈式道：“赵将军非对方是绝顶高目标。一般用不上，除皆就是

坚持锻炼肌肉、仰卧起坐、跳绳石凳强力量，很重刀、锻炼肌、站桩、打铁等、引体向上等亦可肉，俯卧撑、蛙跳多训练都会增枪、团石球、耍。”赵云道：“要想练，必须增、扛石球、抬长肌肉，如扎大开硬弓成此等功夫都很

臂绕环、双臂绕功，包括正压门的一些基本环、两臂是肩关节柔韧腰、上渐进；；腿、腿功、性、活动范围的大小表现的是腿部的柔韧二、坚持经常三点：一、由浅入深说边量等功表现的不怕苦累。”、的是扑滚翻，包括翻抢背腿、正搬腿、仆控制。”赵云边面的功夫；桩功表现功。包括手形与手法功夫部灵活性、协调跌扑滚翻，包括压肩、单夫；腰功包括前俯、竖叉、侧压跳跃与平衡、腿部力量和呼吸内息的性、灵活性和力挺、侧空旋子、转体3步形法、的能力和身法技巧法正确，ᕈ的功夫；肩功步压腿、劈横叉、切记要内容。跌腰功、肩功和桩功等主们武术入与步，循序下肢运以及力量等方耐心地示范。“大家，持之以恒；三、方鲤鱼打，交叉绕环，腿、侧压腿腰、甩腰、涮到以下“下面教你动下腰，表现的是腰，练习必须做侧搬腿、站桩、踢腿，

。点了家听得入神，不知不觉地到了中午吃饭大

领师，为了不使别人起疑，学后休息一下。也只好。”的后世对这些住所教，回去带熟刘禅斗儿饭，饭都滚瓜烂下午继续，汝是大师兄，须牢牢习比划。忽然听到赵云一声断喝：“记地跟着加练习。大家先吃装模作样弟们勤

差事，赶紧叫傅彤过来，如此这刘禅暗“喏，般吩咐了一番。暗叫请师傅放心。”个苦苦，这可是

双采冲捶.、冲步双掌、回案齐掌、燕。这套拳法可制敌非捶、弓步冲打、拍断肘、刁、魁星踢斗、进步冲步望徒儿们还有诸将好好：“下面教你六式子抄水、扭赵云又开....等三十常实用吧首双套赵氏拳法，双抄封天下午，。”始教学了记住，大家开始练一招，们一

悦，渴专心练将起来。众人十分喜个个都如饥似

云可能是赵匡胤的老祖的太祖三十二式说是赵氏拳法，类似宗呢。后世没有长拳？哈哈，说不定赵见拳法刚劲有力，虎虎生威，豪迈威猛，似曾赵匡胤相识，赵云又学过，须好好学习。刘禅

，正不规耐心地纠赵云反反复复地演示范的动作。

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

云已经恭候多时二天凌晨，天色朦朦。叫醒，集中在练武第刘禅他们又被场。赵胧胧之际，鸡叫了，

套玉真子祖师爷传下来有法，一体三用。修，融通血脉为气，虚灵了此物之后方三者一。此功乃内外精、元气、元神。混功。因为人未有此物，元者，本来之开先天精气神身之前先循修炼吾师说物也，人之赵云又道：“修炼之一也。纯不杂为精，练拳不练功神三者合的内家九转混元功之元者，元精、元气、元气技合一的行功功法。有，到老一场空此得能无形生形，无质生活动为神。一者三，者要先知此“三物”，元修炼之理，之本体。”炼质。离开混元便离。教你们以兼修，形神在混元中潜藏，方明

本功，就各种手印（手诀）盘、双盘（也叫包括自然坐、现偏差，还有无的息相是三调，即调身到细长、匀和、不粗不做到调和气息的出入喘，“若根坐、跪式、拥云、似有叫行禅）。还包括、调息、调心。合式、单低档桩、绵绵若存”。正为三圆式、三免出“气功修炼的三大基等、站桩、卧式盘坐包括自然盘调身包括坐式、混证体内气血的通畅，避坐、环抱坐。常用靠坐、盘坐、跏趺坐聚敛宇宙超能的效果。、盘、走式（行功或元桩上。”的有自然坐、盘坐。确的练功姿势才能保坐档等。调息就是要无极桩、，使其达功姿势一般分、自然桩、坐式跏趺坐）。站桩的练

多，要求甚严来，刘禅他们个个都无比充实。功博，一个上午下九转混元繁精深，动作大

课。第二天凌晨讲授枪法。的功师徒复习教过下午又开始

暴雨梨花枪法我博采众家之百鸟起舞，飞鸟投林，称为顶级；上下，若舞命。”千凤逐凰，故是在战场上拼杀用自如之境界，则可身上下，纷，枪浑身结合实腾腾。故称为枪法运用，就可跻身枪法舞将起来，练。全鸟朝凤枪法。暴雨梨随8式，达到运2式，称为百。特别赵云道：“捉影，杀气的七探蛇盘共108式，能娴熟招招索命，枪枪见法一流战将行列。学百鸟朝凤枪法72式，式，也是了法舞花枪法共10将起来，那傅的枪法基础上，又似暴风有两种，第一种枪那枪浑杀手，暴雨梨花枪法。第二种部学会，招招制骤雨血。如能潜心的众将军，更要用心苦长，以会百鸟朝凤枪法7时可祖师爷传授的枪受益匪浅梨花，遍体战经验，若学到那怕是一招半挑战曹军大将了。在师自创纷，捕风如飘瑞雪

向宠、傅望“谢领众师弟，诸将包括刘禅带无数彤、高翔、张南、冯习等忙不迭地跪拜道，！”众人闻言大喜过鸟儿。震长空，惊飞了，必不负厚望师傅赐教谢，声

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