煮早饭番道家热身操卯时见晨光即……晚上戌时阳桩；辰时披衣起床天鼓，旋眼，扣齿岳飞陪先生炼等一，鼓漱，搓腰，兜肾囊，搓脚心，干沐浴，。时间过得完毕，鸣每天吃早饭；.巳时充实又愉快。逍遥游，就开始扎阴习文，亥时入睡又开始站桩跟着周先生炼武习文。，

尤其是脚掌和脚趾，腹等部位越来只整天滚烫滚烫的，身一跳即可大起会感觉整个脚掌变得粗己的脚，。非常舒服，有时候也越来越有力量。是站了十几天，岳腿，腰飞入云端，非常奇妙飞就感觉自来，仿如虎爪，纵越灵活，

嘛越香，落来量越来越大，吃眠，无梦而醒。榻即还有饭嘛香；睡觉也越

履是提脚时用岳飞站桩一个月后，薄冰。站平出瘾来，连松小时走路的时候，都心翼翼如劲紧扣五趾，落脚时放

你先尽力一跳，？”你阴阳桩已经入看能跳多远周先门，现在就教你用法。飞叫到跟前，说到：“生见状，把岳

，一跃而出竟有六飞没有料到自己能跳出七尺远。说话，便蹲身成弓箭步点慌乱，踉跄了几步才稳住身体。岳岳飞听到老师一蹬，那么远，手脚有，双脚一前一后，用力

量足够强大时，纵还没能反应过来，这才，他要冲你的力量还来了的脚步力身前冲，甚至可以在生点了点头，说道：“离但速度太是我华山阴阳桩应有的，慢了。你要把距有人把我华山离缩短到一小草丛上跳跃，所以江一脉的身法叫‘草上飞威力。当你的速度就起’。”周先是不够，虽然有距半，这样你到对手面前你湖上也

两者差异比较之下，杨家枪法中”则倚重其腿脚力量的飞的“惊蟒冲锋式“，注锋全靠战马；而华强大，速度快而让重身体的躲闪，冲甚大。山的“草上人防不胜防。

起，对岳飞说：，突然跃到往岳飞身上一靠，岳飞“来，为师教你一招周先生讲得兴岳飞身边，用肩膀整个人飞了出去。”。说完，一个纵声

身站立起来。岳飞赶紧翻

用肩膀最好斤。所以先生解释道：肩膀靠打。但，贴身要快，要突然，打人个措手不及。靠，肘两斤，膝三斤，肩要记住，拳一斤“这一招的秘诀是膀五近对手后，靠打。”肘击，可提膝踢，也可用周可拳击，可

肘两斤是什么意思？岳飞问：”“这个拳一斤

头离脊椎最远，力周先生答道：“。假如某人，他的一量，三斤力；人体发力是靠脊椎。拳，所以说五斤力拳有一斤力，而他的肘击就有两量最小；肩膀。”击打有3倍于拳头的力离脊椎最近，力量最大头的力量头的力量，两斤力；膝盖倍于拳肩膀则有五倍于拳

“白了，靠近对手，就用最大的力量打原来如此。”岳飞明击。

岳飞连续在周先生前演.。近身－－挥肘横劈；近身－－提膝冲顶练了起来；近身－肩膀猛靠….－

聪明就是省心，可以举一反三。周先生哈哈大笑，学生

…………………….………….

有八尺远，速度也快了一个月后，岳飞一跃许多。

，“你的阴阳桩已经初我今天教你一个新的”步练成，周先生把岳飞叫来桩法－三才桩。

未有，便仔细用心听。岳飞见周先生一脸的严肃，前所

个三才桩”法，只有炼周先生说：“好这个桩才能谈得上是这我华山最根本的一个桩修真入道。练武，才可以谈

只见周先生吸气运食指在，右手捏了一个剑诀，用。劲石桌上写了三行字

“头一看，石桌上写着：岳飞低

南南南下

尘尘尘极，

红龙宝光。”

岳生已经说道：“这三飞正要发问，周先的秘诀。”句话就是三才桩

，双手相对，逆天而行，就是把这约大，‘火蹲了下来化气’。’生‘火’生慢慢也越大。人体动作越大，扯绳子状，说道“人体是生命，五行一动，体内产生的热量而‘水’就是汗过身体化‘水’一定程度，经去，这人体内的真气，不让它个‘火’留在属‘木’。人体体内就会产生热量说完。周先流走，’生‘土’，转化为这就是‘炼精人体内，让‘火。‘火’液。我们道家大到热量属‘火’，是‘木如’

身怎样才能把‘火度，把全身的重心一下‘扳指’的们华山的做法就是‘南南南而产生的‘火’，这个‘。这也就是道家所说土’留住？我都炸此时就像猫突骨骼的移南南下’。南是能量，也是脊椎，我们通过到了一定程的身法，加上双手桩的第一式。。南是真气的毛然生成‘子放在尾椎上，这个桩骨运动，带领全踩了尾巴一样，尾巴来锁住因南通过用‘下’这个动作了起来，毛孔闭合，紧从紧锁住‘火’，这南南下是三是配合，刺激导才土’就‘炼精化气’’，然被的这个‘火’自然而直竖，全身就是‘下’。动和肌而产生‘火’。这就肉的伸缩，南南南；当‘火’引脊椎

打脚踢时可以音。”听到明显的脆响声在这个阶都可明显得到增强，拳段，力量和耐力

这些‘发生异变限，周先生身形一转，手去，产生更多的‘土’。六腑，印一变，围着圈腻只见“修炼下‘土’越来越多，也，变得更加细。就是真气也越来强，要，包括筋，骨，五脏’。多，冲刷着身第一式产生的势。八卦势是体的每一部分皮膜等。到了一‘土’不够定改用第二式八卦。也是‘练气化神起来，边转边说：’能围绕先天八卦图转，土’会慢慢转了的极这就是‘尘尘尘极

的劲力。也就是‘神以前不可同日得高可以发出尖锐一步耐力与的大，力量和改善，身材会变在这个阶段，身体得到进’力”而语。

：“这种细腻的雷’声，这种滚滚雷声就是‘虎豹雷声会越来越，双手在身前如抱人把这种共鸣叫‘一式的姿势声音越来越沉，变位的骨骼产生共鸣，古球状，继续说道起身体，回复第周先生脚各部引音’。琴瑟和鸣’。继续修炼，这种共鸣在身体中冲刷真气得像夏天的‘闷响，一停，

之中，整个人如获新生稠，很沉，像水银火药爆炸般，在一片光电彩虹着‘虎豹雷音’，伴随一定程度，会产生异变，变得很粘整个人如同一样，到了人体内的血液

制身体的每一部分，乃龙宝光’，也就是至‘马阴藏相’。这就是‘红人可以随意控腻，脱胎换骨，皮肤变得润在这个阶段，身体如同‘滑细炼神还虚’。”

山的筑基心对岳飞总结道周先生动作一收，：“飞儿，这也法，再往上就是金丹大就是华道了。”

事如欲知后何，请看下回。

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