点四十分。六
“咔哒！”
“砰！”
，江益川准时小折回到寝室，他，把早餐放到然后叫醒楚从角落里拖出一张一起吃早，叠桌白饭。两声开关门的声音桌上，
些受宠若惊。地带了苏当让苏明有然，江益川同样很细心明的份，这
明打开方形的工序制成，绝对不调味非常早晨卷饼，个迷你精致的鸡蛋咬一口完美，特别是肉丝，肯定是经过复杂，内部包着青是在一个准备的。苏瓜丝、肉丝、沙拉酱、番茄片，盒子，里面放着一
于解渴的饮料三个旁边是煎饺和一小袋醋，而用是豆奶。
满满的爱……是，并且充苏明感受到了完美的早餐，朴实美味满能量，让的，队长的关爱。
长，为什么你要做明早餐很累吧苏问道。一个人做这么多人份的早？”“队餐呢？
，他盯是在观察一个不可思一顿，一直没有表情江益川吃东西的议的物的脸上出现了一丝惊奇动作之色着苏明的脸，像件。
……有什西吗？”苏明疑惑地看对方。着么东“我脸上
“不，没什着？”么。你刚才问什么来
做早餐，这很花时间吧？”苏明重复了一遍。“你为什么要
给厨师，让他帮忙准备餐行，原料和食堂里是一，配料厨师们“哦，这个其需要。”大家要吃的菜单样都会准备好，我只实不累就的，因为把明天单我也有参与设计，的调查局食堂的菜所以你们吃的早
“也就是说……”只要带饭就可以了？
一样的，所以我也偶尔点不想要吃手。”候部长会得亲自动“没错，但有时
说完，江益。川继续吃饭
察着身边用餐的两人。苏明一边吃，一边观
他人有所不同。楚小白种粗犷的感觉，而江益川吃饭和其，给人一往嘴里拱饲料吃饭，就像一头野猪
了蘸醋，然后拿起鸡蛋卷饼心咀嚼，再喝豆浆，拿煎饺蘸醋，吃掉，放起一个煎饺轻轻蘸只见他右手拿再喝豆浆……进嘴咬一口，耐里耐心咀嚼，再用一口豆浆刷掉味道，
和式感，速度又贼快，让机器人。流水线上加工零件的每个动作都充满了韵律仪苏明联想到了
放下了筷子，快餐拱饲料过现代备，江益川最先，化机械设猪更有效率的，还是没能比盒里除了浅浅的醋，机器人是比野显然命地尽和油渍，非常干净。管楚小白拼
“好了，我吃完了，小错明了，之后林飞小白在宿舍”过中午的游戏活动。会找你一点之前叫，否则他会。另外记得十你今天不用上班，等着就行
“游戏活动？”
“对，他活动。”玩的游戏中午有福利
江益川的这种精细化照顾，可保姆等级，他废物的方法养楚重新评估不是，他是在以养苏明普通保姆能做到的小白。惊呆了，他觉得自己要
江益川又冲了个澡，然了。后上班去
的煎饺，重新蠕吭哧吭哧苏明自己包成毛动着身体爬到床上，把转头看向身边依旧在进食的“野毛虫的样子。地吃完剩下猪”，他
“苏明，记得十一点叫我，我要争榜的。”
继续呼呼大睡。完，楚小说翻了个身，白
是小白应个铁废物。苏明也不清该是晚楚为什么楚小白晚上，唯一能想到的解释就睡得早，早晨醒得
宿舍重新安静下来，一时，苏始按照之前的计划，开间做什么，于是就开明也想不到始锻炼身体。
，苏明抽空看了点王那本秘笈。昨天晚上琳给他的
的肉体才能承载强中，特别精神系异能外是对精神能都的消耗更甚于精神，普通异能对体力。那本大的精神，训练秘笈绝大部分的异和肉体的双重说，只有强大强调消耗，除却个别了肉体的重要性，书里
那最好把训练的重心放所以，如果不是在肉体上。精神系异能者，
，而夺决定把唯一的苏明的超直觉对精异能却对实力有着较潜加在肉体上。耗微乎其微神的力点消取来的大提升，所以他
而书中所说的肉体炼方法不锻炼，也和普通的锻一样。
大的效果。普通的锻炼健身，身重量，练出一加大肌肉，达到最终力量增是循序渐进，慢慢
量很强，但灵活了形体，肌肉块巨大，力带来的量变而非质度却同步下降了，这变。属于训练量这种锻炼方法改变
。变，必须使用人类之极体的极限提升，肌肉体积不变，但质的，这就属于提到了想要突破肉力量大幅增加，指的是灵活度书中反复改
是让自己的身能体受伤，而且这种受伤，而想要使用是随便受伤。不人类之极，前提
伤方式，伤，但使用人类之极的受是必须是锻炼。也是受伤，虽然被刀砍受伤锻炼拉伤也
炼导致的肌肉断因为用刀把裂，两者有着本质上的差肌肉切开，和锻异。
橡皮筋，后断一根橡皮筋。前者就像用刀切断一根者就像拉
最方，不一定是脆弱的的地方则很可能橡是。地方，但拉断橡皮筋皮筋用刀切断的地
潜力点的利用高强略，就是越严重越好。度的锻炼让自己受伤最佳策使用，受伤
原理。助，潜能点会且将那些薄弱的就是人类之极最易懂的部分补足强化，这伤之后他恢复伤势，并帮严重受
吧！”“好，马上开始验证
使用的哑铃拆卸卧撑。下来，放进书包，然后背在背上，开始做俯苏明把平常江益川
一番努力之后，苏，这似乎只是书中，这种锻炼方式足以让他的肉体明浑身开始冒汗，但他依稀也感觉到了说的量变，而非质变受到损伤。，似乎还不
“啊，在”锻炼身体啊。
轻轻推开门，从门缝里探出脑袋往夏里看。晓瑜
“你怎么不用敲门！，看向对方。”苏明艰难地抬头
“你没吗晃了为我配了钥匙啊。“因瑜冲苏明的声音听到我开门”夏晓？”晃手里的钥匙，
注苏明意到开没门的声音。摇了摇头，他刚才锻炼太认真，完全
“晓瑜，最近两天你去哪里了？”苏明问道。
很奇怪而且即使分开，毕竟他他用手机联系。和夏晓瑜才分开没多久知道这么问，的时候，空闲时也经常
唠唠的。边，苏明也感觉心里空都粘着他，前两天夏晓瑜不在身跟在他身边，所以但因为夏晓瑜平常白天
？嘿嘿，我这两天在看视频。”“你想我啦
些小失落，因为夏晓瑜剧，没有来陪他。“追剧？”苏明有竟然因为看追
直跟着自己晓瑜可是自由好吧，不能这样想，夏人，她没有义务一。
剧，是学夏晓瑜否认道。没有追习啦学习！”“才
“学习？学什么？”
“学姿势啊！”
？”苏明狐疑地皱起眉头。“姿势
颊飞起一抹红晕，张”孩子都是很看重身材夏晓瑜自知失言，脸听说能塑身呢！女…学瑜伽啦！瑜伽道：“啊啊啊！学…嘴解释的！
晓瑜刚才在撒谎瞒着自己。，她有什么了，他感觉夏苏明眼神更古怪
明也能猜出其实哪怕爆的炸，根本没有继续塑身必不用超直觉，苏要。夏晓瑜，因为夏晓瑜身材好到在撒谎
为了阻止题：“你在锻，夏晓瑜连忙岔开话炼啊！”苏明继续发问
重训练，这个我擅助你看了看俯卧撑做到一半她走到苏明面前蹲下，明，说：“负！”长啊！我可以起不来的苏协
一眼。擅长？”苏明狐疑地看“你，你了夏晓瑜
书包，打开一看，里夏晓瑜拿下苏明背上的面装满了哑铃片。
不出肌肉的，你一口背气多东西锻炼这么重干嘛？”“一口气放这么
我就能一口气强。”荷拉伤，然后把伤势修复，进一步变“我是想要让肌肉过负
仅是力量上的：“等等，变强？”色微变你说的变强，难道不仅夏晓瑜神
升人的体质，但说“没错，从根本上提然受损。”苏明前提是让身体自
，表示吃惊，其实倒吸了以为你是个怪移了话题。果“这你也能办到……如功转口凉气类，我肯定知道你是人异。心中暗自庆幸成”夏晓瑜假装不是提前
明一系列色。里的那些穿越者角苏不寻常的能力，让夏穿越者，还有小说晓瑜联想到了其他
有实力非常强劲，但像苏明那样实力强大在小说里，那的几个穿越者，没有来的人，总带目前所知，其他调查局着特别的外挂，所接根据夏些从其他世界穿越过收到的。一个晓瑜
坐你身上好了。”夏晓瑜忽然，那我“既然你要说。锻炼
苏明愣住。
“为什么？”
少人喜欢拿人，难度肯定更高块是，所以不会运动你应该看到健身房有不房吗？的，它们只能锻炼你固好！你去过健身持平衡，必然要动用类当负重物吗？”我更多部位的肌肉“因为那种铁会自己动，你为了保，锻炼效果也一定更定的肌肉，但我是人
回事。好像的确是这么苏明回忆了一下，
转念一想，劲负重物，也都，健身房里猛女朋友当负重物，他，看到男人拿男人练肌肉的。从来没在视频或现实中但男拿人类做是让自己他就感觉到了不对
觉夏晓瑜在胡扯！他感
！”来，尝试着第一个“俯卧撑
软的触还没等苏明反应过来几乎能感觉出她屁股了他的背上，苏明感，夏晓瑜坐在的形状。，背上已经传来了柔