肌。」「今天要来锻炼腹

奴在我和艾莉基列丝面前如此宣言。

所。用来当作舞厅地点是室内，平常被的场

徒弟在外面挥剑练习，，因此改为雨也会让下基础训练。狂风肆虐的破纪录大雨在室内进行然而原本基列奴这个师父的风格是即使刮风今天是

察，到我脚边去。迪乌斯艾莉丝先在旁边仔细观「进行这个训练时，要以两人为一组。鲁。」

来帮忙进行仰为一组也存在著由两人乎在这个世界里，似卧起坐的方式。

坐下后，让我压基列奴以立起膝盖的姿。住她的脚势

沟都出现在我的眼丰满双峰形成的深那褐色的腹肌和前。

话说回的脚部肌肉过于死硬。这应该这样。的感觉，并不会有碰过肉食动物钢铁来她有两样。不过却没和真是硬得吓人，的脚，但肯定是吧？虽然我没是肉食动物的脚也带著柔韧

，是不是也能达到这如果我好好锻炼种程度呢？

这样撑起身体。」「要把手放到头上，像躺下去的人

作。基列奴时做出仰卧起坐的动同一边解释，

块的腹肌在我的面前，基列奴分成六不断颤动。

你能理解吗？」「鲁迪乌斯，

了不起……」「是……真的……非常

她的仰卧起。坐很完美

度往下倒。起，再以和电扶梯般基列奴的上半身就像是地抬抬起时顺畅完全相同的速

，靠著反作用力起身的外行人版本仰卧那种腹肌只有一瞬间用力这不是起坐。

而是随时给予腹肌固定沉重负担的专家版本仰卧起坐。

起坐呢？丽的仰卧为什么能够做出如此美

不用说，当然是靠肌肉的力量。

在放下时则正个拉起。至好相的腹反，动作轻柔得像基列奴那经过充分锻于炼肌就像是吊车，强而半身一整有力地把具备重量的上物品。是在对待易碎

。真是了不起的腹肌

震动肌略为往动不断重复上，可以看到力的山峰正配合著基列奴的运有魅虽然从腹那种东西。满魅力，让人简直无著细微的有两个极，然而她的腹肌却充心去注意

的绝对这样想吧？那是神圣不可侵犯男人应该都会我也想要这样的腹肌。肌肉。只要是

目前出现于我的眼前正。

们应该明白怎么做了艾莉丝开吧？首先从始。」「好，这样你

「我知道了！」

「鲁迪乌斯负责帮你们两个也时候，她压好。就算我不在的只要有空就得互相帮部。」忙，好好锻炼腹

奴这样起来。说明，并站了基列

再了，肌见肉。

一天我也能够得到那我必须从现在开然而只要好好锻始努力。出发达的腹炼，总有优秀，肌并且比其他人样的肌肉吧？为了锻炼

好！」「你要确实帮我压

「是是是。」

艾莉丝取代基列奴作把身体踹飞我肚子的动，以几乎要塞了进来。

我的脚。抱住她

莱姆。和基列奴相比，柔软得像是史这脚

应该算是已是跟基经受过相当锻炼，但然以比还是天差地别。列奴相年龄来看虽

样就不过有必要变成基列奴呢，并不是所有女生都那样，所以艾莉丝这好。

。」那我要开始喽「

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

不可能有什么了不起是重复这种动作，是要用头外再以相同的速度往回无法有效地锻炼腹肌吧坐。在最初率。即使这是理所当然的彷佛行人的仰卧起她的腹肌情况，但她的的成果倒。这种方式应的一点猛然使劲，以动作果然是锤攻击我的速度靠近，该？如果她以前都看起来

变了想法。然而在次数超过五十次的时候，我稍微改

艾莉丝并没慢仰卧起坐的速度。有放

的人要是以这清楚……真的没在因为生前拥有肥嘟嘟的种速度进行仰卧起坐身体，所以我很撑不到二十次。锻炼腹肌，根本

而且艾莉丝的呼实她已经锻炼出一定成果了。吸也没有变喘。所以到头来，其

分成六块？的腹肌已经说不定她

到六块，应该也会有四不，就算不块或两块吧……

「……」

不同，并没有露出腹部。练艾莉丝虽然穿便行动的训著方用服装，不过和基列奴

到她的腹肌。所以无法看

够进行确认呢该怎么做？，才能

针对无法目视的对象进方法吗？有那种行确认……真的

去摸就可以了。……噢，对了，只要

「不好意思。」

「呀！」

，探索她的腹部。我把手伸进艾莉丝衣服的下襬

摸到腹肌的凹……陷有一动而发热的皮肤下，只有薄薄一层的脂肪在因为运深处，可以……二

」「你在摸哪里！

以非常惊人。的速度抬起下一瞬间，艾莉丝使出头锤脸部狠狠上半身，并对我的

下去。这一击强烈到不会凹了让我觉得自己的脸会

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

才有可能办到车般力量抬起具备重量的部，肌以类似电动绞上半身和头的力量。正是因为腹这种特别的技艺。的强大这就是腹肌

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

著，逐渐失去摸也能够理解呢…意识。…我抱即使不去看不去这种想法