天要来锻炼「今腹肌。」

面前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝

地点是舞厅室内，平常被用来当作的场所。

弟在外面挥剑大雨，因此改为基原本的风格是即使刮风肆虐的破纪录列奴在室内进行基础训练。这个师父下雨也会让徒练习，然而今天是狂风

边去。艾莉丝先在旁，要以两人为一组。鲁迪乌斯，到边仔细观察。」我脚「进行这个训练时

卧起坐的方式。在这个世界里，人为一组来帮忙进行仰似乎也存在著由两

基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压住她的脚。

成的深沟都出现在我的眼前。双峰形那褐色的腹肌和丰满

脚部肌肉真是硬得吓人，和钢铁没食动物的脚，但肯定是动物的脚吧？食过却也带著柔韧的感她觉，并不会应该是肉虽然我没有的话说回来有两样。不这样。过于死硬。这碰过肉

这种程度呢？是不是也能达到如果我好好锻炼，

撑起身体。「躺下去到头上，像这样」的人要把手放

动作。基列奴一边解释，同时做出仰卧起坐的

成六块的腹肌不断颤动。奴分在我的面前，基列

你能理解吗？」「鲁迪乌斯，

「是……真的……非常了不起……」

完美。她的仰卧起坐很

往下倒。同的速度再以和抬起时完全相基列起，扶梯般顺畅地抬奴的上半身就像是电

著瞬间用力，靠坐。行人版本仰卧起反作用力起身的外这不是那种腹肌只有一

腹肌固定是随时给予而沉重负担的专家版本仰卧起坐。

仰卧起坐呢做出如此美丽的？为什么能够

的力量。不用说，当然是靠肌肉

备重量的上吊车，强而有力地把在放下时则正好相反半身一整个拉起。至于，动作轻柔得像是在对具经过充分锻炼的腹肌待易碎物品。基列奴那就像是

是真了不起的腹肌。

著基列震动，然而她的腹肌可以看到有两个极注意那种东西。有魅力的山峰正配合却充满魅力，虽然从腹肌略为往上奴的运动不断重复著细微的让人简直无心去，

这样想吧？那是只要是男人应该都会样肉。我也想要这神圣不可侵犯的绝对肌的腹肌。

前目前正出现于我的眼。

白怎么做你们应该明了吧？开始「好，这样。」首先从艾莉丝

道了！」「我知

也只要有空就「鲁迪乌斯负责帮她炼腹部。」得互相帮忙，好好锻压好。就算我不在的时候，你们两个

基样说明，并站了起来。列奴这

再见了，肌肉。

炼，总有一天我也能够从现在开始努得到那样的肌比其他人优秀，我必须力。肉吧？为了锻炼出发达的腹肌并且然而只要好好锻

我压好！」「你要确实帮

「是是是。」

，以几乎要踹飞艾莉丝取代基列奴我肚子的动作把身体塞了进来。

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆。列奴相比，这脚柔和基

是已是天差地别。虽然以年龄来看应该算但是跟基列奴相比还经受过相当锻炼，

。必要变成基列奴那样，所以艾莉丝这样就好不过呢，并不是所有女生都有

。」「那我要开始喽

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

吧？如果她以了不起的法有动再以相同的速度往回倒的腹攻来成果。理所当然炼腹肌。这的仰卧起坐。在最初的一点猛然使劲，以即使这是看起肌不可能有什么前击我彷佛是要靠近，锤效率地锻种方式应该无的情况，但她的用头的速度都是重复这种动作，她作果然是外行人

的改变了想法。然而在次数超过五十次稍微时候，我

丝并没有放慢。仰卧起坐的速度艾莉

楚……真的没撑不嘟的身体，所以我因为生前拥有肥嘟在锻炼腹肌的人要是速度进行以这种二十次。到仰卧起坐，根本很清

其实她已经锻炼出一定成果了。。所以到头来，而且艾莉丝的呼吸也没有变喘

已经分成六块？说不定她的腹肌

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

」「……

动的装，不过和基列奴丝虽训练用服艾莉然穿著方便行不同，并没有露出腹部。

到她的腹肌。无法看所以

行确认呢？该怎么做，才能够进

针对无法目视的确对象进行认……真的有那吗？种方法

对了，只……噢，要去摸就可以了。

」「不好意思。

「呀！「呀！」

艾莉丝衣服的下襬，进。探索她的腹部我把手伸

腹肌的凹陷有肪深处，可以摸到一的皮肤下，只有薄薄在因为运动而发热……二……一层的脂

「你在摸哪里！」

，并对我的脸部狠艾莉丝以非常惊人锤。下一瞬间，的速度抬起上半身狠使出头

会凹了下去。到让我觉得自己的脸会不这一击强烈

的头锤有为什么艾莉丝这等威力？

这就是腹肌的力量。这种特别的技艺抬起具备重量的上般的强大力量。绞车正是因为腹肌身和以类似电动头部，才有可半能办到

以艾莉丝。拥有了不起的腹肌所

意识。即使不去看不著这种想法，逐渐失去摸也能够理解呢……我抱去