饭后得不行，回洞里倒到山叶雯雯已经累下就睡着了。

计划的训练与实际我也没有叫醒她，因为，训练，一方条件太差，二就是她的面这里是野外适应力的训练是无法同步的我还在捉摸当中。

，将大块的鹅卵下长石扔到了小溪里候，我清理了前面的一段小溪河岸在午睡的时，只留二十米的潮湿砂石滩。趁她

“铁丝分两排插进组，一组是短竹，另一短竹的上方个长二十米宽两米的网”训练场了。然后砍来了一些竹子砂石滩，间隔一米五，搭上长杆固定然后在组是长杆，短竹，分两，如此一来就做成了一

，也只能是二十原本是要做。米了三十米的，但场地有限

三十趟就可以了。多爬到时

，把一支ak递给了她后，我一个小时。把正在睡午觉的叶雯雯叫了起来

“现在训练举枪稳定力，两个小时！”

我高声喊道，叶雯雯艰难地起了小胳膊了看，又捏了捏自己的边洗了一个脸才清醒过来，她无辜的眼神看床，跑到溪：“疼……”

在战场上，如果你怎么战斗？“疼才要训练，连枪都举不稳，还”

石头绑瞄射姿势，好挂在了枪管上。然后再把两拳头大小的举直，做我让她把枪

”“好沉！

求饶的样叶雯雯一副子看着我。

到无惰性！”，必须让双手举服机能你的身体会自动去克法支不“能主动放下来撑为止，就像长跑时，

能拿起刀叉吃饭样子……我双手还。痛苦地说“可是这吗？”叶雯雯

“我喂”我立在她身边严地说。正你！

？还有，我手痛得使不上力的话，我双不会把厕所怎么办手练废吧？”“那……那上

”话就让“再废你多举两个小时！

严重不断在次不能让她睡太久了。性我见丫头刚浸食找借口，看来下醒，惰睡

不是件容易的事情动。是练起来困难，叶了，整个条手臂都在抖钟就已经受不雯雯坚持到十分举枪可，看起来容易，但

，要不让我坐下来举行“叔叔，我快受不了了不行？”

着眼叶雯雯湿向我求饶。

个小时之后，不用再站了，腿得你就有这个效果了，而且“不再说话得会很累，记到时我会让你双到放松的，现在不要，一定要用鼻子呼吸！”耐力，坐下来行，举枪是训练全身的协调能力与两，泄了气就没

饱的小豹子抱了过来。我提醒着，同时走去山洞口把吃得饱

来到了叶雯雯的跟前。

是拿小为我豹子过来逗她。叶雯雯脸上有了一些喜悦，以

刺刀的下方，如果她放手臂将小豹子举豹子的肚子。显然我松起，放到她枪口我不是那样的大善人，的话，刺刀就会割穿小

“叔叔！”

“你自己看着办。”

清楚，人要是没有一坚持到极限我必须地说道，我很让她相信，我是不会拿走的。拿开，要点威胁时，我自但是现在住的，，是很难坚持得坚持不住刀口划下我淡漠然会将小豹子用这只小豹子可以让她的话，等她

这一切。说明了够我严肃的神情足

雯举到二十分钟时，全身都颤抖不断的流出来了起来，咬着牙，眼泪雯。叶

。对于一个女孩子来说，这实在是太苦了

，更不敢打扰我，因为我此时也一动站在人不敢此时也一脸刺刀根本没敢上来跟我说话有的跟前，不动的双手抱着小豹子苏珊和杰卡西的担心，所有严肃的气氛，让半丝违背。

她的意志力就平衡了下来了过去，肌肉过了生理极点，后面二十坚持之下挺极限，不过却在。的双手抖动到了五分钟的时候，叶雯雯

到段，我知道，刚才她肯定有无数了小豹子被一个阶叶雯雯此时也发现了自次要放弃的念己的痛苦已经过去可怜地死去的头，但是她能想样子。划破肚皮，

手坚持了下来。抖着所以她刚，一边才就一边流泪

第一个极点，但因为她。太善良了，为了一只是我心里却有些担心，小豹子痛苦如此虽然她坚持过了，竟然能忍受

我把小豹子处，那里有叶雯雯回了山洞门口放到了地上，小豹拖着项绳自己跑用破衣服给它堆的一个小暖窝。

个小时之后，她纤细的一双手还是举不住了，直接垂了下来。

肌肉是有防御机制的，她的意志。为人体的拉伤肌肉，因极限，那么肌肉会自动这种举法不会已经将肌肉支脱力撑到了

肌肉放松。我马上走了过去，帮她做双手

接着举。”“休息五分钟

叶雯雯，任由泪水滑落下脸上的泪水泪，安慰她。去抹眼来，帮她抹去痛哭了起来，双手也无力抬上来，苏珊走了过

岩石处我站了起来走到一边的坐下，等她平复心情。

豹子战死之后始的，海盗上安全生活一辈几个女人在一两百平。”，在在岛上生丫头的跟前，怪目光异五分钟真地望向她：“你，我可以教你方公里的海岛上搜索的们不会为了子常严肃认，你放弃了我也之后，存的不会这岛，你们三个女人和一如果我再次走到了只小才刚刚开是没问题你想放弃了吗？这技巧，等我