“夏威夷？”
练营并办，而信，杜来的短收到湖人制服组发没有在洛杉矶举是选择了夏威夷。恩被告知，今年湖人训
人就多次在夏威夷owtime时期，湖实际上，早在sh举办训练营。
可以说，这次训。轻反倒会比较松，就像团建紧张，练营不会太严肃，太、度假一样
束了今日训练。后，杜恩就提前结收到短信
夷训练营这几天时下开启还有间内好好休息一5天时间，杜。距离夏威恩也准备在
事，劳逸结合才是正一直苦练也不是什么好。道
毕竟为了适应训练强度，早，杜恩依旧还在打生及加快肌肉恢复避免伤病出现，以长激素。日消化模板，同时也是
每过一段时素也不能每天都打，生长激间都要停一阵子。
，继续打药。杜恩准备等常规再赛开启后
么出场时间虽说季前赛马上开打。，不过作为新秀，往往在上半场捞不到什
这意味着，。多打个半耗并不算大场而已，比赛的消季前赛杜恩顶
只有常规尼尔的缺阵，或许杜恩上场更多时间。大，以及奥球员取得优势，需要赛，因为比赛强度带领替补
这种身体恢复的有必要了。时候，能够增生长激素就很强体力，增加
一晃眼就过去了。5天时间，
，约定的地点，如加湖人举办的夏威夷训练营。杜恩按照约定的时间期参
在能下地了？”院的？也不说一“沙克，你什么时候出声，现
杜恩没想现在训练营里，这也是到的。奥尼尔出
身边没有人搀扶。的是，，而是能够正常下地走奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄拐杖路，更没想到
想你是不是很，兄弟，念沙克？“哈哈
沙克也很克来训想念你，还有其他兄弟，所以沙练营，支持你们训练。
永远跟你们在一起。沙克不会”抛弃你们的，沙克会
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
上来，杜恩突然等到奥尼尔敞开怀抱迎感觉压力很大。
是不是又胖你这了？么胖，下？”赛季还能打球吗，伱“卧槽，沙克
杜恩眼前的奥尼尔不再是大鲨鱼或是胖头肥鲶鱼！突然察觉到，鱼，而是一头巨大的
之前胖了一大圈。的奥尼尔，明显要比眼前
后赛，肯定是会掉磅的。膘，毕竟打完常规赛和虽说n会在休赛期养季ba球员，大多都
但是跟猪一样。奥尼尔这样，胖的，也没
“我哪里胖了？沙克一不乐意，但是并没有生气的样子。点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔有些
打球功，下赛季肯定。“沙克手术做的很成能
合了，暂时能够下地，骨头和伤口愈却还不能打比赛只不过，目前只是。
告诉我，我的脚趾承不月的时间。受了太剧烈的运动，大锻炼也不行！医生概还需要再休养三四个
比赛里受的伤，所以也沙克是在需要比赛时间来养！
我的小兄弟！”你说是不是？
能够偷懒了对他自人听为了不减肥己合情合理，但在外。，奥尼尔说出，为了来比较脑残的话
话可别被跟你续约了。”老巴斯“你这他们肯听到，要不然他们就不
鉴于目恩提醒尼尔一句。了奥前跟奥尼尔相处的还算愉快，杜
神来，意话。识到说错了奥尼尔闻此，也回过
斯本来就因为他赚力大，对他颇有怨言的太多，而湖人经营压。老巴
合同，奥如今还没怎么敢放续约呢？签新的尼尔肆
合说，说白了，对已经步入职业生涯晚期的奥尼尔同比冠军更重要。来
冠军，那自然合同，又能拿然，如果既能拿。再好不过当
会注意的。我会听你“好了，我在复出前减肥的。”的劝，尽可能
保证道。拍着胸脯跟杜恩奥尼尔
相信奥尼尔会这么做。不过，杜恩并不
移！三岁看大，七岁看老。江山易改本性难
森就像汤普尽管浪，几乎不怎么，休赛季练球。
每年常规赛前半赛季都是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态。
不苦练。是如此，能偷懒绝奥尼尔的个性也
内线技术。奥尼尔在大学了所有里打了三年，几乎掌握
，还能在乔，球面框跳投。丹面前秀运有内线脚步魔术幼鲨跟邓肯差不多有打板，有勾手，有抛投，
推移，的得分方式。尔发现了更省力，奥尼更便捷，更高效但是身体优势越来越大，随着时间的
夹的时候，还是靠背打，还有那就是，在的彻底是靠力量，将对手所解决。面临两三名球员的包防守，用扣篮
法，体重的增加只会增加他的地位统治力！就奥尼尔目前的打
，增大伤病风险这种事情，奥尼尔又消耗怎么会在意呢？至于增加体能
只要能拿到大合同和冠军，其的。他的奥尼尔都无所谓
先进去吧！让沙克带你去认识一下菲尔老爹吧！，我们“好了”
可，直接认很称呼禅师为“老爹”。奥尼尔显然对禅师
就像梦一队样。的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一
是，戴利执教活塞坏孩子对乔丹下的手是最狠的！军团，值得一提的
是以德报怨，戴利保持敬佩。，总是戴利亲口让乔丹见血，就所说。不过乔丹见到
“菲尔老爹了来”，沙克将杜恩给你带过！
师身边已经围了一群球员，来到更衣室，想。只见禅此时都跟着禅师闭眼冥
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
冥想素，偶尔还比赛后过于兴奋，睡不，为了减少不止吃褪黑杜恩在大学里接触过杜恩着的影课程睡前冥想一下。会响，
信则无的感觉只至于效果，能说时灵时不灵，有种信则有不。
出去吧！”你们来了？小声一点，他们，我们别影响“沙克，杜恩，
听气，只到奥尼尔的大呼小叫，禅师也不生一会儿。恩，去一旁的办公室聊是起身领着奥尼尔和杜
显得有点，并没有说上几句话。第一次陌生跟杜恩见面，禅师
过会儿视频。攻防战术的相关只是告去隔壁找兰比斯，索要湖人各项知杜恩，
见禅师不爱搭理他，杜恩心里不太舒服。稍稍有些
不过倒也正常，点也没什么卵用。杜恩现在还是新秀，名气大了
科比都得在禅师面前低乔丹，奥尼尔，头，像禅大人物，师这种篮球教练届数怎么会高看杜恩一眼呢？一数二的
再说了，杜恩本来就不在禅师计划当中。争冠
猜到了一点。联早在打夏季赛的时候，杜恩其实也已经
对杜。恩比较热情再度见到兰比斯，兰比斯倒是
很清楚杜恩到耳听为虚，眼见为实！兰比斯底有多少能耐！
得知是禅很快将一堆录像恩过来的，兰比斯也带交给杜恩。师让杜
防守吗？”杜恩好。奇问道都是进攻？没有“
着说道：“5個点能形的位置和大小还在不断变化。组成23个三角形，而兰比斯笑随着球员的跑动，三角
所知，很少有人能攻。据我够在半年内掌握三角进
角色球员，执少，往行事情更到了比赛中，也会即便是往战术时需要做的跑晕掉。
，不要让我们对你我们失望。”的要求是成核心，所以好好学习吧为三角进攻的
三角进攻基础的就是简单的讲解了一下，随后，兰比斯又跟杜恩23套战术。
因为球位持球，低位持球的球高进攻对三分线外持球，的传球要求。员，牛角员配置——三角有更
员持球的战术，将23套战术，缩减到七八套用于战术。实战的角色球所以通常会省略
演，每一套增加然后三个变化，重新变战术，进一步开发、推两再由这七八套三十个。日常训练的战术成二
建起如今这堆十几个三角进攻战术二来的。k组合为核心，搭录像带里，就是以o
出来的。衍化除此之外，还有常见的技术就是在各种基础，传切战术，三角进攻战术上挡拆，突分
传球、策应能力。解，杜恩才明白，为什具备高位持球尔，这主听完兰索尔比斯的讲要是因为皮蓬和加蓬，科比需要加索么乔丹需要皮时的
竟科比去觉得不舒服，毕比打低位，奥尼尔会了，为什么科跑高位。同样也明白要了低位，奥尼尔就
化复杂。繁多，跑位相当也是因为三角进攻变
跟队友撞车的情况场打球，很有可能在球贸然上场上出现交通事故，新秀如果。没弄懂三角战术，就
得其反反这样一来，三角进攻非的效果。增加球队的进攻效率，但不能而有可能出现适
兰比斯告诉杜恩规赛开启前的一个月内，尽可的基本跑位。能记住三角进攻，当务之急就是在常
至于防守战术，有兴趣倒是可为核心球员，么多。过作必要学那以慢慢学，不其实没
更冗杂！比进攻战术数量更多，因为防守战术
据对手的进攻战防守战术不取决于术、进球队自身，而是根攻特点进行调整。
在于。员于破招，限制对方的核心球防守关键在
对进攻为大，掌握了几百套防守战因为很多时候用不守的球员而言，即便到。主，而术，收益也不是很不是注重防
球队关于防守这一块，要么是球队主教练，本紧。的比较身就对防守特别重视，对此抓
量。就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子
大剩下绝守助教处理的或者而其他交给防教练，多数主教练，都是。
录像，等第二天比性防守布置，再让球员教研究完对手的战术候完事了。再演练一下就常都是在通然后比赛前一天晚上，助赛日热身赛的时自己看，做出针对
础的练。练中，还是会有基当然了，球队日常训防守战术训
a之前，禅。a联赛靠着防守起际上，早在进入nb最佳教练师就在美国的cb，拿下了家实
助教表现的机会。高，只不过情商禅师在攻防战术道放权，知道给高，知的造诣都很
就像跟暂停的巨星们，奥运会一个查克·戴利尊重梦一队都没喊。
重，不会贸贸然喊暂停真的绷不住。丹、奥尼尔、科比等的尊人多时候为了表达对乔禅师很，除非比赛局势
的不忿，也就此助兰比斯的嘴巴，杜恩烟消云散。借分了解，心中对禅师多了几
“三角进很攻！看起来，新有意思！”赛季应该会
坏事！多学点战术总归不是什么
防空有人指挥队友防守空气…挥队友防守，自己…气，有人指