体协调性才有可能在争取更多的时间休息去。”由于爆发力与身内壁上面无表情的下达短时间战士，并且活下全面提升这些素质，你，变成一个强壮的脑震荡和丝只能尽量枪伤影响，狄，、敏捷性、指示。，所以她是靠在集装箱内从普通人“力量、耐力
一面不解的问道：而候锐一面将属于狄丝的那份食物递给她，哪里开始？”“具体我应该从
现了，面增强你的体质，还可以锻炼不很快呕吐感又出他食物门方法能全“耐力。最简单的入，跑步不单单。过弄得狄丝只你的意志力。”狄丝奶，好无奈的放下了其就是跑步尝试着喝了一牛
？记住丝却冷冰冰的讥笑道：绕着甲板跑圈。”快，你然后再这么狄马上开始。”候“吃的食物一一全部最大限度的吸收营养见过食物吗要慢慢吃，将嘴，吃完东的磨碎，这样身体才能时，往嘴巴里塞东西，但没锐着就开始接连“那我吃完东西巴中西后先安静的呆上两个
，候锐站到了甲板上于是两个时之后。
候锐的塑料体格来，丝却让候锐拼命的冲板跑上一圈，大约距离想像现在这样慢是600多就感觉自己要吐跑一会、狂冲一，首先沿着货轮右侧道50多米时，狄中间通圈也出来击。本来这艘集装箱货候锐按照狄丝的指示去左侧船舷的轮的甲候锐跑个三两米，就算是以会，勉强坚持了一圈，向船弦慢跑，速度保持让自己感觉舒适了。为准。但是当候锐转没什么问题，但
锐就不受控制的刚一返回到起跑，候剧烈的喘息。了脚步，扶着集装箱停下
能吐，不中又传出狄丝不带丝上肢肌肉群几乎没不能停止活动，实有任何的力量，不动就停下来做俯毫感情的命令。然吃的东西就卧撑，你的，另直就像个12岁的姑娘在跑不“这就不行了，这才刚刚开始。记住白费了。”集装箱外也简
下，晃悠锐再步踉跄的比70次返回到起跑岁老但即使这样，候锐咬了咬牙又开始做一个趴倒一次的了新的一圈折磨。等候候锐还是咬好不了悠的状态，脚多少。坚持做俯卧撑。，整个人已经呈晃着牙着趴头
中一丝一丝的下咽，“跑下一圈前。记住要含在嘴巴喝水，又给出了新一条提示不能着急。”狄丝
“我今天要跑上艰难的问。瘫软的候锐趴在地多少圈？”
去为就是一直跑，跑到全止。”身疼痛，跑到晕过要做的数字，你“没有具体
…于是候锐开始跑了…
天候锐真的跑的自己晕厥第一为止。
箱，继续跑烧一样，但咬牙爬出了集装他。还是佛撕裂第二天醒来候锐全身的肌肉仿一般、五脏六腑好似火
有人的预料，他人步行快，整个甲板第三天候然度还没会倒下来打赌，看他什么时候在缓慢的往上的人们都在依候锐钢铁般意志前挪……超出了所，但有一般锐跑动的速
紧接着是第四天、第五天……
身体刚刚开始习惯这种超强度的运动，狄单的在甲板上了一个项目，就是简简单到第六天时，候锐的打滚，连续打滚。丝却突然给他增加
，就这样一直持续到，同样进行后接着是第三个支撑后用后背接触地面和地面进行接触，滚，从后颈一直到后毫无感情。腰、臀部，整个。”狄丝你坚持不住为止等完成翻滚后双腿迅速登起，紧接着翻第二个“整个身体腾起，用手的声音依旧是
，他感觉自。，抗击打吗？”狄依照狄丝的指示，轮的囔却什么都没解释己的后背重重的摔候锐甲板上金属，反而是闭起了眼睛，忍不住不忿的嘟囔在货：“这打滚有什么用开始生硬的翻滚丝听到候锐的嘟
还是咬他躺痛，溃掉，老半天只能了一下候锐就疼看不到的是自己整个后第七天被硬生生疼醒的，都肿位置更是全部脊椎骨突起后背胀了起来，骨骼关节部位都肉在不间断的发出剧牙又跑了一圈，正蹭破皮并且开始继续翻滚，谁在甲板上全身颤抖。，候锐是得几乎崩背都已经变成了中间的知刚翻铁青色，每一块肌了。但候锐
！”上却忽，冷眼旁观的陆地、我看见陆地了狄丝正打算开口话，靠在集装箱壁然听到有人大叫：“
呼啦啦，集装箱里面舱中冒处黑般的陆地，随即净，然后集合，你矮胖子也从狱。”看的人全都钻了出来，旅程结束了，扯着脖子们的了出来。大胡子手搭凉就连大胡子和箱子清干船大叫：“把你们自己的棚看了前面就是迎接你们的地远
的岛逐渐变样，迅大。速将自己集下大海一切杂物都候锐马上和其他人一板上，看着远，紧接着就站在甲装箱中的集中起来，然后一把扔处
时之驶过来。一个中型速了，而岛方向也出现了一条后，货轮开始减游艇，笔直的行大约半
是真正的员工了始驶向岛。，再次见面你们就排着队，从你们好运绳梯游艇，回了船舱。而候胡子大笑了几声就钻锐和狄丝等人则一个个转眼坐满人的游艇就开，哈哈哈”见到游艇和货轮间的“祝下到了缆绳绑在了一起，大
中可以是毫不起，因为看着并不是太清晰-8平方公里，这在座被这个岛航线，那茫茫大洋估计跑船为生的船员也够呛能找到面积大约座高峰之外就站在岛除去几云雾笼罩着，。候锐估计这个岛的锐看到远处的岛，整眼，如果附近没有准确的位置。船舷位置的候是郁郁葱葱的树林
，并动手解带，可以看见枪伤之间的合作到此为了肩膀上的绷止。”突然间，靠在游基开艇驾驶本结痂“一周时间到了，我们舱边上的狄丝声着了。
候给。”对的两万美元那？什么讽刺的。行为很反感，候锐故意时你欠我“那狄丝过河拆桥的
钱肯定会出正常的人了在看起来已经这一周的修养，狄丝是一个行动“在岛上是没处花钱脑震荡的也恢复了不少，起码现里。”经过症状。现在你的账户的，等你活着出来，
己可办？”候锐继续刺激能肯定自“那你怎么死了我的钱怎么狄丝。以活着出岛，你万一
了大海。就一头扎进顾好自己吧。”候锐“你还是刚听到这句话，忽然间一股巨力猛地从背腿上一软后传来，候锐就感到，整个人一歪
狠的呛了刚一进水候着昏，不过求生，然后他就看道宽大的泛白水线就锐就被狠几口，紧接的本能还是他的脑子就开始发迅速朝自己的位置。来让候锐努力睁大了眼睛延伸过见一
是螺旋桨！
的用脚在游艇船体本没时间去思考，只候锐的脑子轰的一下，他根自己就只能变成破。万一被螺旋桨吸过烂的肉片了！上一蹬，然后就是双去那臂玩命的划水能拼命
的候锐头，然后发现自候锐身边蹭了过去，水线千钧一发的从10米远的海水当中。而几乎划水划到虚脱己正位于游艇后方大约才找到机会，连续蹬水艰难的从水里冒出了1-2秒钟后，泛白
5-6海里远，游艇还在逐渐远去但现在灾乐祸，但根本定刚候。，想要游上岛可候锐看呵的表情。把自己推下了船，别是站在二层距离岛起码没有这么简单锐可以肯线一张脸一张脸的掠过才就是他着游艇上的人们，视就没人准备来拉自己一把，特上的丁野，一脸笑呵，发现有人面无表情、有人幸
2万美元，救就大叫起来。“船。”候锐忽然狄丝的协议，灵机一想到了自己和我上动
吼“5候锐带路的黑人壮汉曾经给低沉的道。万美元。”那个
”候锐话音一落，一个连着缆“成交！来。绳的救生圈就飞了过
伙已经在等滩，几个身穿夏威夷花家，落汤鸡一样十几分钟之后的候锐衬衫，背着m4和其他人待他们了。a1步枪，带着墨镜的一起踏上了岛的沙
用一的废物。英由我负责把你们变成有道。这会儿在文丁是来度假的。插着一根吸个马管，不知道的还以为开的椰子，并且还“欢迎大家来到零号岛教官，你们可以叫我，我是你们的短身材的棕发老外用他中间位置，一个五这手上还有半个刚刨马丁先生，在岛上期间”站在守卫
圈方回答死人问题是愚洒的都围了起来扔，并且示”马丁完就潇蠢的。“你们也许有很多问题开始散开，以一个松式，将沙滩上将椰的手下散的包围为在有一多半子一会陆续成。的人，不过我不你们当中打算回答，因为死人，而意身后
候现在就开始第的游戏一轮。”完马丁突然全身湿透的锐，于是马丁就们贵的，我一眼一个询问的眼神望向看见了了驾驶游船的部下。“时间是非常宝
几个手了岛上，只有我能：势，而马丁立刻就明白到在仔细挺好我的问题，过来定你们的生死练的对着马丁做了接受过私人保安训练，现服过兵役、当过警察决间也有些问题，不过了的站到左边去。”，接回来的一个老外，熟“看样子你们之一路将候锐他们
丁的指呼啦的大多数人到了左边。示，站啦，人群中都听从马
能够熟了两下枪口。“接到右边去受过轻武器训练，练使用枪械的站丁随便的摆动。”马
站在原地的后的个这下，站在候锐身边样的看着孤几最上，大家就像人也离开了，马候锐。零零参观动物一
身边，练员，你是怎么混进先是转了一圈从头到显得非常感脚的还道：“这个岛上是第一次接到普通人训的靠到了了候锐一番，然后才问候锐来的？”兴趣的马丁晃晃仔细打量
锐壮着胆子回答。一个倒霉的意外。”候“我只是
始火焰屋。”觉意外。”马丁突然好人大叫：“开，他扭头对着其他像失去了询问的兴趣“意外？希望你一会还能让我感