炼体第八章瀑布

呼道。有做到这个地步，难道？”正，以然记起了一件事情，惊的自己修炼突我的功力怎么可能会办到“也不对啊破两条经脉都上一世没在洗澡的水月突洗经伐髓的地步？就算

是需要达到先天境界的重而已些许杂。先天破，也就是第一次逼出身体里。的巅峰，基本将身，怎么会逼出经脉杂然后炼，身体内部，就质，，一级一级到先天之境境才可以一步一体更加适合修是包括五脏步逼出身面杂质祛除个差不多。质？一般真气的突体杂质，让身楚阳只是突破后天一界后面的便是超越先天的境界，体表

道这就是这部吐纳也是老爷爷说的，合，它就会成为最强合适环境环境月显然也是记起了老人的话，吗？”水“难功法的神奇吗？自言自语道。？只要找适的到属于它的

都翻白肚子了。了？至于嘛？”，是幕杂志臭晕过去了浪费欢把时间有这么不喜无一？我身体语的场面，“纳尼臭吗？把你们臭晕里的杂志上的水月，刚要起身走出水潭却看到了在洗澡的，水，一些鱼潭里的鱼都被水月身上的让他

月也刚刚来，把它们架在自吃了起收了，从会的功夫，；一闻见香味，立制的的们吃了”没一掉来发泄自己心中出费殆尽，虚弱的要全照单死，饿得要命我，全把你质几乎排空，突心神也耗烤架上烤了，然后吃水月把晕过去的鱼水潭中抓了不满。水刻狠狠破加上洗经伐髓完来。毕，身体里面的杂“哼，让你们气

被功法的神奇刺激了，大概是水月突破之后，打猎，吃饭，盘腿修炼着奋了，努力的就是如此，那次的下肢力就去蛙跳，来锻炼自己量。水月变得比以前更加勤己未来的基础。修炼身体，奠定自中午就稍微休息一会，水月就是上午跑步，锻炼内力恢复力量，下午吧。之后的每一天，

腿部蛙跳是发力量，增强腿部的爆节力量的练习力量增加的效果也很明显，尤其是小腿肚的发力。蛙跳对腿部肌肉。展大腿肌肉和髋关，可以很好的增强

炼，让水月的身体在后渴，再高就成了杨风的鱼和野兔就这样，在以后的解馋，虽然不知道是不也吃不下了，并且这水果样的态树林的很大的帮助。更奇怪的充满灵气的，还浑兴了，就去抓只那些鱼月每次力是的更加的扎实和完的时间去就全身没东西吃。很不错的连己的内力修炼月还是里都只吃了一这样就给了水月更多暖洋洋，水野鸡之类的解也有一天的时间，修它们的肉日子里水潭里面还能维持不怕状面的时间锻炼候偶尔也会跳起来摘几，让水美。当然水月在跑个水果解解的食物，每次水月吃完身充满了条鱼就饱了，再气，对自是兔子，不过肉质步的时

近一米五强度也比当初强来变月最高兴的，不知不觉中，水月来件一些，他的身高已经将内气，已色他认为最成功的一，变成了现在的一过了这两年的的锻炼小了。了，比普通的同龄人大厘米，身上的，杨风的身出了这是水月用石头在最起码也十倍，跑步、蛙跳的变肌肉也开始显现出来了体到现在鸽子蛋经成长大树上画“正”字符到这回得非常的完美体让水月的身体肤高出了三十，长时间的锻炼身百公里，让水路程由原先的十公里记载时间的流逝，个世界已经丝般的淡蓝色成了古铜色的，显已经变得完美了得非常的健康。锻炼的事就是，他那一股头两年了，当然发，每一块肌肉的比例也经

断跑步、蛙跳的过程中里充可以感觉到自己月未来是不可限于得到了回报让成长的丹田也是不断的身体，水月平凡的脸上又多满了喜悦，没错！了几分的坚毅他在不他的眼神就可以得到强大的力他怎么能不开心呢是喜悦，因为的，就说明他水得到的不仅是强硕，他的眼，就神更加的明亮和量了，两量的，那样水月深邃，而且在年来的努力终他那张

增强身体己的肉i体，只不过当，水月发现这个承受不了那瀑布的力道的明，就算有无名功法挂一决定要靠这个瀑布上。洗着自己。现在经过两年的锻炼，一边冲，水月发现跑步已经为作用了，只好再次就跳到了水潭里起不了很身上的汗水一边看下内心的激动，然后时的身体太弱了把目光放到了这个瀑显瀑布，两年前布飞流直下的冲力锻炼自水月平复了一般的存在，也根本着那飞流直下的地方的时候，就

了，以后才能更美的吃了一经，调整一下状态顿，然后就躺在了那第一阶段的修炼结月一个翻身潜到水潭在底下抓到一条鱼。这是他自从修炼以来砍“扑哧”水不误第一今天晚上好柴工嘛。中去了，很快就躺下不修炼自己紧绷的那根神好好料理了一下之后美快的进入修炼的状态，水月要偷懒了，而是开始第二阶磨刀段的修炼了，好休息一下，放松放松内功休息，这倒不是杨次束了，从明天开始就要个窝棚里

“轰轰”

响，水流巨砸击到下面的一个足足有二着这飞驰流从上俯视冲下猛兽般冲下。更有着无数水花绽放马奔腾，而下的水百劲，人走到下面会有什么。看，彷佛万想象这彷佛流，就可以结果的水流有多大的力岩之上，米高的瀑布，湍急的水伴随着闷雷般的震

年就是水岁。月身际刚刚现在瀑布水击而下的汹但是他的实际年龄岁的孩子，的声响，这少年微微石之上，对这个少少年，迅速的脱十踌躇之后，便水中，看着前方轰却仅仅只有七虽然左右的听着那闷雷般巨大边，从体型可以看击的巨奋力钻进瀑布进水潭之中，游荡在在天空边全身的衣裳，跳涌水流，有丝光芒，一道身影出月出是一位十岁像一个潭旁边的岸掉，水形看起来之下的一块冲

“扑哧”

米。多大，只有真两百下的瀑布，冲击力有正的体高度倾泻而会了才能明白那种感受

到自己力量的水月刚进入瀑布，那种巨力瞬弱小，根本不容水月石落在水潭中了。思考就被冲下巨间让水月感

，根本不打算动用内锻炼自身肉i月在那块光滑无比的石力抵抗瀑布量，只是的力依靠自己本体来达周的时间过去了，水炼到锻的效果。整整的一勉强一心想体的他头上拼尽全力也只能站立五秒。根本丝毫动弹不得想。

每天都是到了精疲度，他竭的程力，体力来恢复体力力一恢复，又重新回到强爬上岸休息。才勉瀑布下方做着努力，靠打坐修炼内

磨来，不然精神早就崩算比较坚忍，能够忍变成傻子了。溃，幸亏水月的心性还也受下这些折

两次，两次不成就三次。他坚信，只要自己坚持，他一定会成功次不成就，一定会成为强者。一

味道不错有去森林里，一的感觉。没有去采摘至水月到现在还果子和打野味，食物变时有鱼，幸，以直在瀑布下面这段得十分单调只没有吃腻间水月没于他这几个月也并，锤炼自己的肉i体好这鱼

体力休息，精力一恢复再重新扑入水中。复水月吃过东西后立刻盘膝修炼内力恢

第一终于能够在后，水月瀑布下的了。间过去个月的时再被冲到水潭中石头上站稳，不会

由瀑布水流冲刷。上，任炼，无异于白日做但是仅凭这样想在光滑的圆石上锻中战力，努力的控制在梦，不过水月并不是一个笨人，先尽可能的适应在很快的平衡点瀑布就找到了解决的办法，

时间过去后，水月进步了不是吗?两个就筋疲力尽了，但已经可以在圆石做蹲起虽然水月的身体仅仅了，这已经是一种可以让他做第二个月的

站起。下肢被比的。、腿部、臀喻为人体的，双腿肌肉收缩，会‘心肺下蹲时对人体健康至流到下肢血液会更快地回锻炼的目重要。下蹲时，腹部运动。练习者此增加，达到了关流。下肢的良好状态种腿部肌心脏，了最大而促进了血液的循环，肺活量因挤出’大量血液回到蹲起是一第二心脏，是因为当人蹲到底，然后快速从双手后背，下部的肌肉都得限度的挤压，肉练习，是有氧

份，上午练习蹲起，行上致他间分为了两肢的，让他上肢太弱，从想只从第三个月开始，水而导就把一天时锻炼。水月可不月知道力量失衡撑，进进行锻炼了，可以在瀑布下面锻炼下肢。下午就开始做俯卧

......

“嘎吱”

了一口手中的不知名水大树树枝上，悠闲的咬旁的一棵潭四年来毫无变化已经四年过去了，月躺大了，看来以结束了，进在瀑布一果，看水的景色，成现在的慨道鸡蛋大小后，进步就不内气已经第二阶段的修炼可着这水！”入第三阶段吧年前的鸽子蛋大小变感：“时间过得真快啊，快达到瓶颈了，从两