到这里层很小,但他没想滨城武道局只有四层…地下的四万里昨天觉得另有天地,还有…
层。地下四
“左于芊带到一间更衣室前,他的衣服。”伟的衣柜,换上边是男子更衣室,进去找董嘉扔给他一把钥匙,芊将万里
这身衣服我穿会万里一愣:“董哥的?”大,要不就
:“不换衣服。”于芊芊摇头套就报废了训练完你身上这,
”万里眼皮一跳:“于衣服度是不是有点高……?强姐,咱这特训还毁
闪避课程。如果不出意课程也是我教,我前学习一下武道大学“正常强度,让你提中的外,你们在学校的闪寸。”避有分
一个向右。,一个向左,了更衣室,于芊芊则紧后随其一咬牙推门进万里眨眨眼,
迷彩裤。万里才从更衣室中走出。一件墨穿上果然很袖,一件绿色的齐肩短拖沓,整理了两分钟放着一套衣服。董嘉伟的衣柜中只
彩,迷服在外等他,同样是墨绿配于芊芊已换好衣英姿飒爽。
?”当过兵“于姐,您
刘副局长嗯,武道局很也是多同事都”。是复员的军人,“
啊。”万里抬扭!”“女兵的军礼:“请长官指示手行个歪歪扭
行军礼!”于芊芊蹙眉:“别乱
“哦。”万里咂咂嘴,上了。完犊子,马屁拍马脚
握多少看你天赋。“跟我来吧。”于芊从最基础的东西讲特训终能掌“起,最”芊边走边讲解:时间只有七天,我会
于姐,我“放心吧”天赋特棒。
局说你要把我掏空?”“希望如此。我听廖
“……戏言,戏言。”
于姐转头笑笑“没事,“进”,我不介意。”屋吧。
周围万里一愣,于芊芊身前的房门,对比么这么瘆人?洁白的墙壁,怎是个漆黑
眼打量。花。两秒后,万里才睁,晃得他眼睛一迎面一排镜子反射棚顶的灯光他缓缓走进房间,房间内的情况
端的一排镜脚下壁,洁白的顶棚,而的触感让万里一怔。内再无它物。洁白的墙除了正前子,房间
“水泥地?”
……”动作,跌扑和翻滚作总共有的场所。首先要教你基“别堵着门。”于特训你础闪避“这里就是这七天芊芊六种动道:,
“水泥地,翻抽:“咱是不是进错房间滚?”万里嘴角一了?”
它后准备随身铺上?”“你以带个瑜伽垫,翻滚前把
是训练…谢您没在地上撒石子儿。”万里挠挠头:“这不…好吧,谢
,手肘从直立姿势向下弯曲动作——前倾倒走几步,“别说,卧倒于地,激起了俏皮话一小层浮灰。扑。”于芊芊前。看好第一个
脚尖向的,两臂成四十五度,偏头小,它是与手掌同时撑地。再看我脚,摔我时臂皱一下慢!”里讲解:“这个动我保自外扣,内扣你起身会护,看我眉头都没她却连角给万作用于对手向前
于芊芊旁边,p点点头,走到a万里。i的一下前扑在地
,嘴角微勾道:“不错吧。”好,起来于芊一仰。嗯芊一愣,迅速起身打量了万里,头再仰
芊芊继续讲解:“个动作,后倒…能掌握不少东西。第二…”,看来你万里起身拍打一下不错小臂上的灰尘,于学习能力
……
五分钟后。
背、臀依次着地滚弯曲,右臂放置身侧,芊芊双腿并拢蹲下右肘,头向半蹲撑起上身。动,后于蹬地,以肩、颈、左转,双脚
肩颈翻滚……”“这是第六个动作,也是翻滚中难度最高的动作,
万里一顿。屈膝,让于芊芊
刚刚“于姐,您继续说,部哪个先着地的?”和屁股……和臀看清。您后背这个动作我有点没
“……背。”
笑道:“s里完成肩颈翻滚,半蹲着转头!”oeasy“哦。”万
小万,你和翻于芊芊起身:“以前学过前扑滚?荐莱教?”的你
,我也没学过。至于我总会有些天才吧。”上识二叔?他没教过我万里一怔:“您认快,或许……这世界为什么学得那么
遍?”掌握,从头再做一于芊芊笑着摇头:“最快不算什么,而基础的六且你也未必完全个动作,学得
六个动作。扑、后身体,两分钟内完头,站直后滚翻、肩颈翻滚里点点倒、侧倒、前滚翻、成前万
“soeasy!”
防这只是基础,第二守术!”套动作稍难一点,也是一跳:“别骄傲。皮于芊芊眼—格斗六个动作—
绝大多”的是眼。会瞄眼睛不看,身体也会对击前,眼睛都秘。比如抬腿侧踢前,相反方向的髋“格斗防守最重要你泄。而经验丰富的对手,数对手在攻向他要攻击的身体部位会向下沉一点。
?”万里提问。“什么是髋
。”“腰部下方
。”细挺:万里眨眨眼“于姐腰
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角:,阻挡!”“教你第一个动作
……
十分钟后。
asy!”“soe
第三组!”于芊芊眼角一跳:“
……
一个半小时后。
easy!”“so
嘴角一抽。于芊芊
,还得“于姐,有点儿饿了先洗个澡。”,学,我们去吃饭吧。哦完第八组动作
在水泥地上摸爬滚万里连脸都是灰溜芊也一样。打俩小时片,于芊衣服,溜一,别说
于芊芊没回话,您也?那咱吃完饭再学第八组动作也行。”:“于姐,饿了万里疑惑挠头道
?”里微怔,试探道:动作了吧她还不回话,万“不会没第八组
于芊芊缓缓点头。
?于姐,你不“这也行啊,一上午就被我掏空…”…太easy了吧
就在此时,万里余光作,果然突然瞥鞭腿。,连忙抬手使用阻挡动记右接中她一芊芊的左髋微沉,心中一惊到于
肩颈翻滚保但于芊芊的力。他身体左量明显超过了他倾卸力,后又进行下这一脚。的阻挡动作很标能阻挡的最大范围万里护自己,才终于挡防御准,
“于姐?”
用。不行,还得活,“防守午饭前最后一项内容,动作死学钟!”在我攻击下躲闪十分揉手腕”于芊芊揉“动作连贯得不错,
“……于姐,您什么等级?”
级!放心,“刚到c我不会用全力的!”
啸!呼,抬腿到万里身前她一个箭步冲似有风声于她腿边狠狠下劈,速度极快,
部丢到一旁,一个避……睡觉式万里顿时把防守动作全翻滚闪
静点!”冷“于姐,
“我不easy了,于姐,请你温柔点!”
姐,我错了!”“于