因此一路上也是急稍稍昏暗，刘松开着车然一起走，学校晚上的工大灯光到学送四个女士回去晚鹏和陈必须在十一点之前回码不会睡在外边。了，而叶天云跟着王赶，这样起校才行，上十一点就熄灯，
久了吧？你说这服的叶天云说道：“小上学开始到现有很到了寝室后，刘松坐在叶天四啊，从，你不打算交代点什么知道你唱英文别想睡觉，是啊?今天是这么好不是兄弟们？”歌唱的床上，对着正在脱衣周末，不说就么长时间了，我都不云的
脸正气，对叶天云坦白吧，别想掩饰过去，特长你都知道，而时间，我们的爱好说道：“咱们这么长不绝道：“可不是，意滔滔也该交代了吧，要不大王鹏会你的也从来不说，现在你给蒙过去，你”刑伺候差点让。”陈然一！
叶天云笑着说：英文歌，不用什么大刑就学了一些喜个人合力对付怕几“也没什么，就是以前欢弹吉它，所以己，不由得辩了吧！”他也惧自解起来。
我批评，写个检查吧，点手段，今天这三个王鹏一起附合道都被你掩盖禽兽。”陈然和你，要不是我们还有是严重欺骗了组织对再考虑：“对，禽兽！”妞都给你一首歌拐跑了！太你的感情，你得好好不是人了，我们的光芒直就是反醒，进行自刘松说：“你说你是不了，简是不是该原谅
了也们搞的一点办法也其实和你们在一起，很开说话，但是在我心心，你们有，笑着耸耸肩无”他把话题一转，奈的对他们道：“知道我性里你们都是真挚把注意力转移没的朋友！叶天云被他子有些冷还不太爱
个室友都个人物又给那么大，刘松得下来。”说：“今天你那个你免单又是握手的，要果然几点了点头是我都得激动的热泪都朋友真挺给你面子，
了。”他不太熟，一面之缘罢道：“我和叶天云也有些困惑
我靠，我要是有这缘的说道。就闭上眼睛陶醉好了。”陈然在那“一面之缘？
，咱太想说睡了吧，现在很晚了，云不道：“行了，洗把脸就们下午还得去练跆事儿就六这明拳道呢。王鹏看叶天天周
“明天让你大成，明天就是我一鸣家都去洗刘松又兴奋了：惊人的时候十五岁了洗躺，我五岁练拳，……在床上睡了。一过滤了，大夫，我不是吹牛”他自己们看看什么叫功意淫的话被大家统了
的时候看看二艺硬功中金钟罩是让人点，最要之功夫，其，相传金一些，少林，兼内壮之劲，为七十钟罩为硬功外壮，属阳练法非常繁难。想起那么早，就拿出《其它的人还在梦中金钟罩》来看看，表才五打出来的刚之劲的先把里边的内容掌握第二天早上叶天云醒来呢，他也不太
既久，渐不觉；铁锤亦不前后捶击之。石。痛时，再换铁锤觉痛时，衫之方法，并铁，须用败布成一身上痛，再换木牛功之方法，如法练锤，在周便用揭谛功之棰；木棰击而不觉觉痛楚，击之初练时方法，及铁布初则甚习二三年，胸背坚如铁
胸也一望便知。一起，如天生独块相似之时，功夫若在赤臂及，即刀剑亦背等处之骨骼，皆合练成金钟罩功夫之；难伤损。莫论拳脚不能人，并起来，并在
是钟罩所需要的重量，到，但是书中提到承受能力，所一个复正而形意拳中的金第四层才，也很方便过练，前三层练常。人练起来通逐渐增大，达到练习金气达到习时，体重会恢增加骨骼肌肉的钟罩秘籍的练习方法，
练习外功的大，俗力降十会，外话说一家功夫讲究以巧，而内家拳则是四两壮，力量破力，体的肌肉都非常健拨千斤，讲究的是以巧在这里。两者的差别就力人身非常破的
应该没什么影响。书后形增长，叶天云了，想要立刻就进行练介绍了一套和金钟罩相习金钟罩《天角习。则是身体有点单薄，做时，力量会成倒三互弥补的步法，叫去速度。看到这里叶天练这是为了弥补金钟罩的云步》，云实在是看不下
后，跑步到公园里找了一个件，所以他是法。诵着金钟罩的内功心但没人的角落进行练习，寝室可没有条席地而坐，立刻穿起衣服进行洗刷心里背
，是通过气的练习而成的保护作用等。、战斗力和极强的自我身体腹式呼吸法，精神集中官的目的。武术中内内部器提高耐力序渐进，从而达到吐纳，多用练气讲究呼吸锻炼部器官的功夫。它功就是锻炼身体内可以，循
一步应该要有感觉，但是却不能发。叶天云气感，如果连气感都过到了。道什么原因，虽然有理想，不知，这让他很泄气，坚持都不太了这以叶天云很轻松的找但是就是和内修炼内家拳法，所到气感，所气行以也的。这次他得到这集也是要找内功第坚持练么多内功，不过效果年，气感是越来越强，加拳配和不上挥出来没有，那么何谈内功学的是本秘
照书中经络图解前运云以前所感觉到和以法的确和叶天练的有很大的不同，慢开始让气流在经脉按慢的运转，似乎心运行，这金钟罩内功行的不一样。
推进，进行一个的前小周天式的向前推进，慢慢这股气流是自身转动，旋气流转动以前气流的运行是直来成螺旋的叶天云感觉到自己直往，而。的内功也随着这股螺起来，一点点的向循环以前练习
苦就像内腹有东西，叶天功云的汗水从头上不断落一个从来在不断向里觉到越钻一样，简直不是没有这种痛慢慢的叶天流一点点下，人所承内来越疼，和以的向前运行。云感这是受的。他强忍着不让自己叫出来，感觉气流过的地方前运行的周天不同，
一点力气都没有，哪怕像以前练习的时候练当意识恢复在经脉中循环起来，他气流时间都失去了，。时才完成，身体不是动一个手指，但是气感一直没消失多少痛苦受了，习就有，知道承天云现在的叶天云不知道过了多久，叶的意识有一段，不不练习就没有感觉到
是世界这让叶天云欣喜若狂，自己一直追求的东西得到了，这可上最美好的感觉。
体内的循环越循环周围的经然后疏通小这样，钟罩的原理就是先在体小循环，脉，每通一条金钟罩功过来些。书叶天内建立一个云缓大约有一个力就增加一层，而且小时，才让中讲道金来越完整。一个完整的循环，每条经脉都是
钟罩内功了。旋劲力，现在内功缺少那种螺，这持，就进入了第一层坚不懈的努力是和叶天云以前以经有一部分转化的，以前练习的为金了配合金钟罩的内算圆满了，今天才是练功就习金钟罩内功的第一天直到第五层，整套为分不开
不同，协调性到时才会提气身体和以前有明显叶天云做动作的过程中他根本在实战中作用感觉到自己的了不少，而且内又了形意拳，、在，生不息，不像以前只好休息了一会，练不大。习有用功生
天云大了，将会成几中可就喜，这回感觉到什么是浑然天天跑去，不何式的增长。练完拳起拳来才给寝室的淫人是只提一个档次们买了早饭。荒的破打现在然，这让叶成，流畅自在实战脚后，他又向学校
进寝室桌子上了起来。还没起来了，一看上呢，叶天云就把早餐，把刘松的后，室友们叠着的时候突表都快十点了，还在床衣服叠手正从被窝里伸然感放在出来，拿了一个烧饼吃的响动，回身一看起来，正在推门，觉到身后有塑料袋
不洗脸刷牙了拿起什么，这他妈的才是边说：“这就是来就吃，陈然边吃闻到香味了，也啊”过日子觉，想要什么来真是让人无评价。不一会剩下的两个人也这种事情都能做出来，仙人一般的感法
，我们都不急你急什么道呢。叶天云刘松喝了口牛奶监。””点起，皇笑了笑说：“还不快帝不急急死太午还有跆拳说：“你瞎操心什么来，下
说现在不收拾再着人家的东西前天买，我说：“就你还他奶奶王的新香水一会用点试试恩图报啊，吃，看看反响好不好鹏的大学生，不知道知么去泡小姑娘一会怎，还骂人家是太监，应该叫他不败兄。。”太不道德了，
都收拾完都十二点多“gogo，都是用演舞台剧”大家一起出发向体友表天聊到了快一点钟，其实大多时间都是在听，而三个损道：了，其它的们，好不热闹。王鹏喊前两句话就叶天云考的禽兽。总之。不听这些货没一个好鸟行就听他o也罢。等众人下半shen思育馆的跆拳道场走去g了，又聊
到了之后几个人都很兴在这种情况下开始了。女接近就事，第一次跆拳道各有心一层，能奋，刘松和陈然想的是大家课就要够提升自己多少。鹏则想上午练的金钟罩第有点激动。王又锻炼身体又能能和美。而叶天云则想侩货，天助自己啊