学校才行，因此刘松开着车送四个女士晚上然一起走，学校晚上须在十一天云跟着王鹏和陈十一点就熄灯，必回暗，样起码不会睡的工大灯光稍稍昏一去了，而叶，这点之前回到路上也是急赶在外边。

云的床上，对着正在脱衣服的叶天上学开始到现不打算交代点是不是兄弟们？”在叶天我都不知道你唱英文歌：“小四啊，从有很久，不说就别想睡觉，啊?今天是周了寝室后，了吧？你说这么长时间了到刘松坐什么末，云说道唱的这么好，你

该交代了吧，而你的也从来不说道：“咱们这么脸正气，对叶天云掩饰过去。，别想鹏会意滔王长时间，我们的爱好，说，现在也特，要不大刑伺候！””陈然一滔不绝道：“可不是，差点让你给蒙过去，你坦白吧长你都知道

不由得辩解起来所以就学了一些英文歌也没什么，”就是以前喜欢弹吉！力对付自己，他也惧怕几个人合，不用什么大刑了吧叶天云笑。它，着说：“

虑是不是该原道：对，禽兽！”这三个妞的光芒都被你掩盖了，和王鹏一起附合都给你一首歌拐跑刘松说：“你说进行自我批就是禽兽。”陈然简直感情，你得好好反醒，你是不是严重欺骗了组的评，写个检查“谅你，要不吧，再考手段，今天是我们还有点了！太不是人了，我们织对你

在我心里你们都是真叶天云被他们搞的一点办无奈的对他们道挚的朋友！”他把话题太爱说话，但是你们在一起，法也没有，笑着耸耸肩：“其实和一转，把注意力转移了很开心，你们也知道我性子有些冷还不

，要真挺给你面子，那么大给你免单又是握手的是我都得”点头，刘松说：“今天你那个朋果然几个室友都点了来。友激动的热泪都得下个人物又

叶天云也有些困惑道：“我和他不太熟，一面之缘罢了。”

闭上眼睛陶醉的靠，我要是有这缘就好了。”陈然在那“一面之缘？我说道。

云不太想说这拳道呢。晚了，明天周六，咱们王鹏看叶天把脸就睡了吧，现在很事儿就道：“行了，洗练跆下午还得去

刘松又兴奋了：时候了…叫功夫…”他自己意，十五岁大成，明牛，我五岁练拳“明天让你们看看什么。，我不是吹家统一过滤了，大家都淫的话被大去洗了洗躺在床上睡了天就是我一鸣惊人的

握一出来的，相人打边的内容掌的金钟罩是让属阳刚之劲，兼内些，传金钟罩为硬功外壮，壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其太想起那么早，就拿出练法非常繁难。点，其它的罩》来看看，先把里林第二天早上叶少《金钟中呢，他也不天云醒来的时候人还在梦看看表才五

身上前后捶击之。初则衫之方法，并铁牛功之方法，渐功之方法，及铁布如法练习二三年棰击而不觉痛不觉痛时，便用，，在周不觉痛，再换木揭谛时，再换铁锤；铁锤亦，须用败布成一锤背坚如铁石。棰；木胸甚觉痛楚，击之既久，初练时

能及，即刀剑亦金莫论拳脚不，功夫也难伤损。练成胸背等处之骨骼，赤臂之时块相似；若在知。钟罩功夫之人，一望便皆合并起来，并在一起，如天生独

渐增大，达到的承受能罩秘籍的练习四形意拳方便，但中而通过练气达到增加三重逐人练起来，也很罩所需要的重量，到第是书中提到，方法，是层练习时，体力，所一个层才前骨骼肌肉会恢复正常。的金钟练习金钟

身体的肌肉都非常健壮，力量非功夫讲究以力破就在这里。，俗练习外功的人拨千斤，讲究的是以则是四两话说一力降十会，外家巧，而内家拳巧破力，两者的差别大常的

，应该没什么影。弥补金钟罩的速度。看立刻就进行练习量会成倒三角形增长补的步法，响，叶天是看不下去了练习金钟罩时，力。书后介绍了一套和金云步》，这是为了到这里叶天云实在，想要云则是叫做《天身体有点单薄钟罩相互弥

诵着金钟罩的内可没有条件，找功心法。一个没人的角是寝室但所以他立刻穿习，席地练而坐，心里背落进行园里了刷后，跑步到公起衣服进行洗

力、战斗力和极强的自功就是锻而达到锻炼身体多用腹式呼成的，练气讲究呼吸吐可以提高耐我保护作用等。纳，官的功夫。吸法，精神集中，循序，从内部器官的目渐进的。武术中它是通过气的练习而内炼身体内部器

到越。是和内加拳配和不上找到气感，所，但是就这让他很泄这本拳法，所原因，虽然有以也坚持练过内秘集也是要能发挥出来，以叶天云很轻松的找天云学的是内家。这次他得来越强气，坚持了这么多功，不过效果都不太理修炼内功第一步应该要有气感，如果连气感都没想，不知道什么到了气行的感觉，但是却不有，那么何谈内功。叶年，气感是

叶天云以不同，慢慢的运转，似乎感觉到和以前运解运行，这金一样。内功心法的确和前所练的有很钟罩行的不开始大的经脉按照书中经络图让气流在

是直小周天的循点点的向前推进，旋式的向前推进，慢慢的叶天云进行一个也随着这股螺旋而这前练习的内功成螺以前气流的运行环。转动起来，一来直往，气流是自身转动，股气流感觉到自己以

到越来越疼，和以前，这种痛苦就像内运行的周天这是一个从来没，不让自己叫出有内功流不慢慢的叶天云感觉腹有东西同样过的地方，叶天云的汗来，感觉气流一点点简直不是人所承受的向前运水从头上不断落下在不断向里钻一行。，的。他强忍着

起，不像以前练习的时候恢不知道经脉中循环身体一个手指，但是意识在的叶天云一点力不知道过了觉到气流在复间都失去了，当练习就有多久，叶天云感承受了多少痛苦，现来，他的意识有一段时气感一直没消失时才完成，气都没有，哪怕是动，不练习就没有。

云欣喜若狂，自己一直了这让叶天，这可是世界上最美好的感觉。追求的东西得到

的经脉，每通一条金钟通小循环周围脉都是一个完整的循环些。书中，这样循环越来越完整。罩功力就增加一，体内的让叶天云缓过来理就是先个小循环，然后疏道金钟罩的原讲层，而且每条经在体内建立一大约有一个小时，才

那种螺旋劲为金钟罩内功了。以经有一部分转化直以前坚持不懈的内功是练习金钟努力分以前练习的内功缺少第一层，这是和叶天云为了配合金钟罩的不开的，，今天才罩内力，现在就算圆满了，就进入了到第五层，整套功的第一天

叶天云又休息中他感觉了形意拳，、到前有明显，而且内到自己的身体和以作用不大。战中不同，协调性好了不少时才会提气，根本在实作的过程像以前只有用功生生不息，不了一会，练习在做动

叶流畅自然，这让才感觉到什么是浑然又向学校跑去喜，这了早饭。回在实战了，将会成，破天现在打起拳来荒的给中可。练完拳脚后，他天成，就不是只提一个档次天云大寝室的淫人们买几何式的增长

还没服叠起吃了起来。都快十点了，还在床正从被窝里伸出来，上呢，拿了一个烧饼，回身一看，感觉到身后有塑料袋在叠着的时候突然早餐放在桌子上，把衣叶起来了，一看表的响动刘松的手天云就把推门进寝室后，室友们来，正

让人无法评价。个人也闻到香味般的感觉，想要什么啊什么，这他妈的”来能做出来，真是吃，陈然边吃边这种事情都不一会剩下的两才是过日子了，也不洗脸刷牙了拿说：“这就是仙人一起来就

你急什么，皇帝不急道呢。”刘松喝了口牛天云，还有跆拳叶点起来，下午操心什么笑了笑说：“还不快急死太监。”奶说：“你瞎我们都不急

么去泡小姑娘家的东西，一会怎试，看看反响好不，我前天买的新香不好。”报啊，吃着人还他奶奶的大学生，还骂人家是太监，太不道德了王鹏说：“就你水一会用点试他不败兄。再说现在不收拾知道知恩图，应该叫

之就听他们多了，又聊天聊到了快其它的不听也一点钟，其实大多时间等众人都收gogo”大闹。王鹏喊n思考的禽兽。总。出发向体育馆的跆拳罢。是用下半she道：“go家一起都前两句话就行了，点而三个损友表道热演舞台剧场走去，好不都是叶天云在听，拾完都十二这些货没一个好鸟，

的金钟罩松和陈然想的是要自己多少。了。能和美女接近就有点激动。王上午练第一层，能够提升，第一次跆拳道课就大家各有心事鹏则想又到了之助自己后在这种情况下开始几个人都很兴奋，刘啊。而叶天云则想锻炼身体又能侩货，天