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485、树立榜样

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关诚不相面做,手臂就越酸痛。做了下去,但是越往下信的继续

百九十九,两百……。“一百九十八,一

持着。的时候,身上的汗水前的大话已经当关诚做到两百个依旧在坚说出来了,关诚湿已经侵衣服,但是之了他的

另一侧的关,手臂同样已经开始酸痛起来。

突然慢关诚了下来,一个个都在其他人看和关武做俯卧撑的速度那暗自奇怪。

:将奇怪的道另外一旁的一个武武,关诚,你们怎么“关其中然慢了。”

越做越累,苦~!”他苦笑“这个做了一个的俯卧撑关诚动作,脸道:以后,越做越辛

单的一个动作吗?其他人也在那嘀咕道:“怎么会?不就那么简

,冷笑了一声郑辰听见他们的交流声

,是特别困难的。俯卧撑主要锻炼但是,要想一的力量训练手段。肢、腰部其是胸肌。是很简单及腹部的肌肉,尤易行却十分有效次做多少个

四十。”二百

“二百,二百四十一。”

“二百,二百四十二。”

“……。”

,汗水早就打个的时候,衣服。湿了他的诚手上的青筋当关诚做到二百六十五都冒了起来

气。那些士兵看见关诚而这一刻,关诚终于躺下的那一刻,他,躺在地直喘支撑不住们的心都跟着凉了半截

出乎他们的意料。本以为自己的将军会狠狠的扇郑辰两巴掌,结果却

很强,但是他做支撑五十个的时候,同到三百又把目光转到了关武那些人不住了。的身上,关武虽然武功

扑通~

关武手一软,一下子倒在地上。

郑辰看着关诚和关人,现在还装逼吗武嘿嘿一笑道:”两?”

别大的。他们才知道,别此刻,作。要想完关诚和关武躺在地上成多个,难度是摇了摇头,此时看那只是一个小小的

人,首先也给我这时一下其他士兵道:“好了,你们准备好,每个做五十个。”,郑辰正色看了

看见关武和关他们再也不敢质害怕起来。其他士兵疑那动作,反而有些诚那样子,

括关山全部都爬了郑辰下了命令,所有人,包准备做俯卧撑。下去,弓起身子

训练的必要动作现在后可是我一个人,记住做俯卧撑,了,这一套动作叫标标准准的。郑辰环视了一遍所有,开始做吧!”,每每一个动作都必须给我高声道:“你们给我

“一。

二。”

“……。”

眼睛看着下一个人面的每他的郑辰每喊一个数字,都停顿了一下,

“三十,三十一……。

士兵在做第三十个的时到今天了。郑辰不由摇了题的。他们自身候,手就有些颤抖也是有问有些摇头,这些关家军,走

就算普通此。郑辰是一点都不满意。三十个俯卧撑,,这些士兵也不过如人做起来也能够承受

四十八,四十九,五十。”

当做完了俯卧撑,很得手臂酸一下子站了起来。五十多人都已经累了,他们

这真要哪天派你们到才五十个就累得跟们还真是垃圾战场上,那不是去送死士兵站起来了,郑狗似的,你们,一个个的,见那些得不行啊,瞧瞧吗?”辰眉头一皱道:“你你们,瞧瞧

,关山眉头都皱了皱。此刻,关武和关都站了起来。听见郑辰这句特别难听的话

说得你很,你也做几百个看看?”关武有些不服气的道:“将军,你厉害一样,有本

几百个站起来给我“就是,你们看看。不是将军吗?你做

“没错不定你连五十个都挥我们,说做不了。”就知道指没错,

“……。

,看的啊!来这些士兵对自疑声,郑辰的眉头一还是不信服下面的士兵们的质

!”“咳咳~

声传入了每一个的耳朵里面。郑辰运咳嗽了两声,那转生生不息神功,

必须做么多“那好啊!那一会儿我,行吗?”够那武将翻倍一次性做多少的校场一下子安静个俯卧撑,你们在场的所有人今天就着所有人一笑,看道:了下来,郑辰贱贱这一刻,原本闹哄哄个,

豫的回答道:“好啊听见郑辰的话,在毫不场的士兵们,好啊!”

。”言九鼎的,绝不能失言!你话可是一是将军,关武都冷笑道:“哈哈你的

所有人可一定要数好了郑辰道:“当然,别给我数错了。”你们在场

下面的士兵们一个个在那叫道:“保证不会的。”

我还是不太相子一转道:“可是,郑辰眼信你们啊!

一下裁判,帮我数一下关老将军,麻烦你当。”说罢,郑辰过来看着身后的关山道:“,我能做多少个俯卧撑

关山。”:“好啊,没有问题的山羊胡道摸了摸下巴

“嗯!

看了看下郑辰点了点头,然后又们的眼睛看好了。”在开始了,请方的所有人道:“那我睁大你

辰俯下身去,他深深的说完以后,口气,然后开始做起俯卧撑来。呼了一

。”,二,三,四……“一

都做得特别标准,下方的数了起来。的士兵们果然郑辰每一个俯卧撑那认真还是

,一百零一,一百“一零二……。”

样,伴随着士兵们一不会累一个接着一个的做下个个的数下去,他们发现郑辰居然就像是

旧不慢,还是在那速度依当郑辰做以同样的速度时候的个数超过关武的做下去。

这一刻,下方来了。一开始就不怎么的关诚和关武,更惊得下巴都要掉下服气都没有数了。是连数数的所有人震

他,自己在这一方面尤其那关武,也就一般,却又超过了本以为郑辰做这所谓的俯卧撑,又输给了郑辰。

关武咬着牙齿拳头握得俯卧撑的郑辰紧紧的。依旧在那做,看着

唰唰唰唰~

任何的改变还是不见郑辰的速度有经数了五百多个,却兵们发现自己已不知不觉之中,士

这个新来的关山,心里面将军也开始佩服了起来之前也尝试过俯卧撑的

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