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485、树立榜样

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关诚不相越往下面做,手臂就越酸痛。信的继续做了下去,但是

百九“一九,两百百九十……。十八,

两百个经说出当关诚做的时候来了,关诚,身上的汗水已经的大话已侵湿了他旧在坚持着。的衣服,但是之前

手臂同样已经的关武,起来一侧开始酸痛

暗自奇怪。其他人看见关诚和速度突然慢了下来关武做俯卧撑的,一个个都在那

突然慢的道:“关了。,关诚,你们怎么武将奇怪其中外一旁的一个

越做越辛苦~卧撑以!”关诚又做了一个的俯,越做越累,脸道:“这个动作后,他苦笑

咕道?”其他人也在那:“怎么会?不就那么简单的一个动作吗

交流声,冷笑了一声。郑辰听见他们的

十分有效的力量要想一次做多少部的肌肉,尤其是胸肌训练手段。难的。腰部及个,是特别困。是很简单易行却但是,俯卧撑主要锻炼上肢

“二百四十。”

“二百,二百四十一。”

四十二。“二百,二百

“……。”

冒了候,关诚手上的青筋都,汗水早就起来当关诚做到十五个的时打湿了他的衣服。二百六

兵看见关诚躺下的终于支撑不住,而这一刻,关诚截。一刻,他们的心都跟着凉了半躺在地上直。那些士喘气

本以为自己的将军会扇郑辰两巴掌,结果却出乎狠狠的了他们的意料。

同样支撑不住了。那些人又把目光转武的身上,关武虽然武到三百五很强,但是他做到了关十个的时候,

扑通~

手一软,一下子倒在关武地上。

郑辰看笑道:”两人,现在还嘿嘿一着关诚和关装逼吗?”

上摇完成多个,难度关诚和关武躺在地。要想摇头,道,别看那只是一个此时此刻,他们才知特别大的。小小的动作

,郑辰正色看这时了一,每个个。人,首先下其他士兵道:做五十“好了,你们也给我准备好

些害怕起来作,反而们再也不敢质疑那动武和关诚那样子,他其他士兵看见关

下去,弓起身子准备做令,所有人,包括俯卧撑。关山全部都爬了郑辰下了命

后可是我们训练的人高声道:必要动作,每一准准的。现在“你们给我记住了,这郑辰环视了一遍所有个人,每一个吧!”叫做俯卧撑,以一套动作,开始做动作都必须给我标标

“一。

“二。

“……。

顿了一下,他的眼睛个人。字,都停看着下面的每一郑辰每喊一个数

十一……。”“三十,三

,手就有十个的些颤抖了。郑辰不时候有些士兵在做第三有问题的。到今天他们自身也是关家军,走摇了摇头,这

承受这些士兵也不过如此。郑辰是一三十个俯点都不满意。算普通人做起来也能够卧撑,就

八,四十九,五“四十十。”

下子站了起来都已经累得手臂酸痛了,他们一当做完了五十个俯卧撑,很多

那不是来了,郑辰眉头一皱圾得不行啊,瞧你们你们到战场上,天派得跟狗些士兵站起,一个个的,才五十去送死吗?”似的,这真要哪道:个就累“你们还真瞧瞧你们,瞧看见那是垃

皱。此刻,关武和听见郑辰这句特别来。难听的话,关山眉头都皱了关诚都站了起

百个看事,你也做几害一样军,你说得你很厉看?”关武有些不服气的道:,有本“将

百个站起来给是,你不是我们看看。”“就将军吗?你做几

错,就知道指十个都做不了。”挥我们,说不定“没错,没你连五

“……。”

的眉头一皱,看来兵们的质疑声,郑辰听见的士这些士兵对自己还是不信服的啊!下面

“咳咳~!

声传入了每一个的耳朵面。,咳嗽了两声,那咳嗽生不息神功郑辰运转生

做多少个俯个,武将翻倍,行吗“那好啊!所有人道:,你们在场的所有场一下子安静了那一会儿我一次性够那么多刻,原本闹哄哄的校郑辰贱贱一笑,看着下来,这一人今天就必须做

答道:“好!”在场,好啊士兵们毫不犹豫的听见郑辰的话,

军,你的话可是一言九关武都冷笑道:“哈鼎的能失言。”,绝不哈!你是将

我数错了。”了,别给可一定要数好们在场的所有人郑辰道:“当然,你

那叫道:下面的士兵们一个个在“保证不会的。

道:“可是,我郑辰眼珠子一转还是不太相信你们啊!

当一下裁判,帮我数一着身后的关山道:,郑辰转过来“关老将军,麻烦你,我能做多少个俯卧撑。”

题。”道:“好摸下巴上啊,没有问的山羊胡关山摸了

“嗯!”

点头,然后又郑辰点了始了,请看了看下方的所。”有人道:“那我现在你们的眼睛看好了

开始做起俯卧完以后,郑辰撑来。俯下身去,他深深的呼了一口气,然后

。”“一,二,三,四……

郑辰每一个俯卧标准,下方的士兵撑都做得特是在那认真的数了起们果然还

一百零二……。“一百,一百零一

的做下来辰居然就像是不会累一个个的数一样,下去,他们发现郑伴随着士兵们一个接着一个

度做下去。当郑辰做的个度依旧不慢,还是在那以同样的速数超过关武的时候,

数了。这一刻,下方的所有人的关诚和关武,更是连数数都没巴都要掉下来了。震惊得下一开始就不怎么服气

的俯,本以为郑辰。卧撑,也就一般方面又输给了郑尤其那关武,却又超做这所谓过了他,自己在这一

旧在那做关武咬着牙齿,看着依俯卧撑的郑辰,拳的。握得紧紧

唰唰唰~

士兵们发现自己不见郑辰的已经的改变。不知不觉之中,数了五速度有任何多个,却还是

里面对这个起来。新来的将军也开始佩服了前也尝试过俯卧撑的关山,心

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