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485、树立榜样

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关诚不相信的继续做越酸痛。了下去,但是越往做,手臂就下面

百九十九,“一百九十八,一两百……。”

已经侵湿了他的衣服的大话已经说出来了,的汗水当关诚做到两百个的时候,身上但是之关诚依旧在坚持着。

样已经开始一侧的关武,手臂同酸痛起来

都在那暗自奇怪。速度突撑的其他人看见关诚和关武做俯卧然慢了下来,一个个

武将其中另外一旁的一个诚,你们怎么突然慢了。”奇怪的道:“关武,关

动作,越做越累,越做个的俯卧撑以这个后,他苦笑脸道:“越辛苦~!”关诚又做了一

:“怎么会?其他一个动作吗?”不就那么简单的人也在那嘀咕道

声,冷笑了一声。郑辰听见他们的交

一次做多少个易行却十俯卧撑主要部的肌肉,尤其是别困难的。胸肌。是很简单。但是,要想分有效的力量训练手段,是特锻炼上肢、腰部及腹

“二百四十。”

“二百,二百四十一。”

四十二。“二百,二百

“……。”

湿了他的衣服。早就打关诚手上的青筋都冒了起来,汗水当关诚做到二百六十五个的时候,

而这一刻,关诚终都跟着凉了半截看见关诚躺下的那一地上直喘气。那些士兵于支撑不住,躺在刻,他们的心

本以为自己的将军会狠狠的扇郑辰两巴掌,结果却出乎了他们的意料

又把目光转到了些人做到三百五十个的时候虽然武关武的身上,关武同样支撑不住了。功很强,但是他

扑通~

地上。下子倒在关武手一软,一

嘿一笑两人,现在吗?还装逼道:”郑辰看着关诚和关武

诚和关武躺是特别大的。在地上摇了摇头,此时此刻,他们是一个小看那只完成多个,难度小的动作。要想才知道,别

下其他士兵道给我准备好,每个人,首先做五十个。”色看了一:“好了,你们也这时,郑辰正

敢质疑起来。武和关诚其他士兵看见关那动作,反而有些害怕那样子,他们再也不

所有人,包括关山全部备做俯卧撑都爬了下去,弓起身子准郑辰下了命令,

在,开始我标标准准的。现一个人,每一个动作都“你们给我必须给记住了,这一套动作叫撑,以后可是我做俯卧们训练的高声道:郑辰环视了一遍所有人做吧!”必要动作,每

“一。”

二。”

“……。”

个人。睛看着下面的每一的眼郑辰每喊一个字,都停顿了一下,他

“三十,三十一……。”

颤抖了今天他们自身也是有。郑辰不由摇了摇头,这些关家军,走到兵在做第三十个的时候,手就有些有些题的。

普通人承受,这些士兵点都不满意。也不过如此。郑辰是一俯卧撑,就算能够来也三十个做起

“四十八,四十九,五十。”

个俯卧撑,很多人都已经累得了,下子站了起来。他们一臂酸痛当做完了五

要哪天派你们,一个头一皱看见那些士兵站道:“你们还真起来了,郑辰眉啊,瞧瞧你们,瞧瞧个的,才五十个就去送死吗?”累得跟狗似的,这真你们到战场上,那不是垃圾得不行

听见郑辰这句特别难刻,,关山眉听的话头都皱了皱。此关武和关诚都站了起来

关武有将军,你说得你很厉些不服气的道:“看?”有本事,你也做几百个看害一样,

就是,是将军吗们看看。”你不你做几百个站起来给我

。”都做不了们,说不定你连五十个“没错,没错,就知道指挥我

“……。”

士兵们的质疑声,郑一皱,看来这些士兵己还是不信服的啊!对自的眉头听见下面

“咳咳~!”

了每一个的耳朵里神功,咳嗽声嗽了两声,那咳传入郑辰运转生生不息面。

哄的校场一下子原本闹哄多个那么们在场的辰贱贱一笑,看一会儿我一次性做着所有人道:“那好啊!那多少个俯卧撑,你这一刻,,武将翻倍,所有人今天就必须做够行吗?”安静了下来,郑

啊!”兵们毫不犹豫的回答啊,好听见郑辰的话,在场的道:“好

。”!你是将军,你的话可是一言九鼎的,绝不能失言关武都冷笑道:“哈哈

郑辰道:“别给我数要数好了,错了。”当然,你们在场的所有人可一定

下面的士兵们一个个在那叫道:“保证不会的。”

:“可是,我还是!”不太相信你们啊郑辰眼珠子一转道

,我能做,帮我过来将军说罢,郑,麻烦你当一下裁判卧撑。少个数一下辰转着身后的关山道:“关老

胡道:“好啊,没有摸了摸下巴上的山羊关山题。”

嗯!

你们的眼睛看好了。”看了看下方的所道:“那我现在开始了,请睁大郑辰点了点头,然后又有人

说完以后,深的呼了一郑辰俯下身去,他深,然后开始做起俯卧撑来。

…。”“一,二,三,四…

个俯卧撑都做得特别标士兵们郑辰每一真的数了起来。果然还是在那认准,下方

百,一百零一,一百“一零二……。”

样,一个接着就像是不会累一做下来。个的数发现郑辰居随着士兵们一个一个的下去,他们

辰做的个的时候,速同样的速度做下去。度依旧不慢,还是在数超过关武当郑

了。一开始就不怎么服气的关诚和关震惊得下巴数数都没有数了一刻,下方的所有人都要掉下来,更是连

,本以自己在这一方面又输给为郑辰做这所,却又超过了他,了郑辰。俯卧撑,也就一般尤其那关武谓的

着牙齿,看着紧紧的关武咬撑的郑辰,拳头握得旧在那做俯卧

唰唰唰唰~

五百多个,却还是不见郑辰的中,士兵们发现自己已不知不速度有任经数了何的改变。

军也开始佩之前也尝试过俯卧撑的心里面对这个新来的将关山,服了起来。

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