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485、树立榜样

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酸痛。续做了下但是关诚不相信的继越往下面做,手臂就越去,

十九,两百……。”“一百九十八,一百九

了他的衣服,但是之汗水已经侵来了,关前的大话已经说出诚做到两湿百个的时候,身上的当关诚依旧在坚持着。

臂同另一侧的关武,手始酸痛起来样已经开

关武卧撑的速度突然慢了下奇怪。其他人看见关诚和来,一个个都在那暗做俯

慢了。”道:“关武,关诚,你们怎么突然其中另外一旁的一个武将奇怪的

关诚又做了一个的俯卧:“这个动作,越辛苦~!”越累,越做越撑以后,他苦笑脸道

道:其他人也在那嘀的一个动作吗?”怎么会?不就那么简单

笑了一声。见他们的交流声,冷郑辰听

俯卧撑训练手段。但是,要是特别困难的。主要锻炼上肢、易行却十分有效的力量肌。是很简单想一次做多少个,尤其是胸腰部及腹部的肌肉,

“二百四十。

“二百,二百四十一。”

二。”“二百,二百四

……。”

手上的青六十五个的时候,关诚他的衣服当关诚做到二百早就打湿了筋都冒了起来,汗水

截。的心都跟着躺下的那一刻,他们凉了半而这一刻,关那些士兵看见关诚诚终于支撑不住,躺在地上直喘气。

会狠狠的扇郑辰两巴掌,结果却出乎了他们的意料本以为自己的将军

到三百五十个的时候,同样到了关武的身上强,但是他做支撑不住了。,关武虽然武功很那些人又把目光转

扑通~

关武手一软,子倒在地上。一下

郑辰看着关诚还装逼吗?和关武嘿嘿一笑道:”两人,现在

关诚和关武躺在地上摇小小的动作。要想只是一个大的完成多个,难度是特别了摇头,此时此刻,他们才知道,别看那

:“好了,你们也给他士兵道备好,五十个。”色看了一下其这时,郑辰正每个我准人,首

质疑那动作,反而有些害怕他士兵看见关武和关诚样子,他们再也不敢起来。

下去,弓起身子准备做俯卧撑。包括关山全部都爬人,郑辰下了命令,所有

每一个动作都所有人高是我们训练的必要动作准的。现在,开始做吧!”须给我标标准声道:“你们给我,每一,这一套动作叫做个人,记住了俯卧撑,以后可郑辰环视了一遍

“一。

“二。”

“……。”

郑辰每喊一个数字,都停顿了一的眼睛看着下面的每一个人。

…。”“三十,三十一…

头,这些关的时候,是有问题的。有些士兵在做第三十个身也就有些颤抖了。郑辰不由摇了家军,走到今天他们自

过如此。郑辰是一点够承受,这些士兵也不人做起来也能都不满意。卧撑,就算普通三十个俯

。”四十八四十九,五十

了五十个俯卧撑,很多臂酸人都已经累得手站了起来。当做完痛了,他们一下子

,这真要哪天派你们到是垃圾得不行啊,瞧去送死吗?”一个个的,才五十个就累得跟狗似们,瞧瞧你们,“你们还真郑辰眉头一皱道:看见那些士兵站起来了,瞧你战场上,那不是

听见郑辰这山眉句特别难听的话,关站了起来。头都皱了皱。此刻,关武和关诚都

关武有些不服气的道:几百个样,有本事,你也做“将军,你说得你很厉看看?”

是将军吗?你做几看。”就是,你不百个站起来给我们看

连五十个都做不了。“没错,没错,就挥我们,说不定你知道指

…。”“…

的质疑对自己还是不信服的啊!听见下面的士兵,看来这些士兵声,郑辰的眉头一皱

“咳咳~!”

运转生生不息神功,咳嗽了两声,郑辰那咳嗽声传入了每一个的耳朵里面

就必须做够那么多原本闹哄,武!那一这一刻,贱一笑,看着所有人道:“那好啊少个俯卧撑,你们在哄的校场一下子安静儿我一次性做多了下来,郑辰贱场的所有人今将翻倍,行吗?”

豫的回的士兵们毫不啊!”听见郑辰的话,在答道:“好啊,好

将军,你的话可,绝不能失言。冷笑道:“哈哈!你是关武是一言九

当然,你们在场的所郑辰道:可一定要数好了,别给有人我数错了。”

的士叫道:“保证不会的。”兵们一个个在那

你们啊!”一转道:“可是,我还是不太相信郑辰眼珠子

说罢,郑辰转过来看着裁判,帮我数一身后的关山道一下下,我能做多少个俯:“关老将军,麻烦卧撑。”你当

,没有问题。关山摸了摸下巴上的羊胡道:“好

“嗯!”

了。”点头,然后又看了看下方的眼睛看好,请睁大你们的我现在开始郑辰点了所有人道:“那

呼了一口气,然后开始辰俯下身去,他深深的做起俯卧撑来。完以后,

,三,四……。”“一,二

得特别标准,下方那认真的数了起来。的士兵们果然还是在郑辰每一个俯卧撑都做

一百零一,一百零二……。”“一百,

个个的数下去,他们一样,一个接着一个的做下来。伴随着士兵们一辰居然就像是不会累现郑

时候,当郑辰做的样的速度个数超过关武速度依旧不慢,还是在做下去

有数了。一开始就不下巴都要掉下来了是连数数都没这一刻,下方的有人震惊得怎么服气的关诚和关武,更

撑,也就一般,却又方面又输给了郑辰尤其那关武过了他,自己在这一做这所谓的俯卧为郑辰,本以

做俯卧紧的。牙齿,看着依旧在那撑的郑辰,拳头握得紧关武咬着

唰唰

有任何的改变知不觉之中,士兵们发现自己已经数了五多个,却还是不见郑辰的速度

始佩服军也开这个新来的之前也尝试过俯卧撑的关山,心里面对了起来。

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