巨大的坏处。快要睡着了，我就先将她背不能够再继续熬了看到杰西，本来这个时候我依然被窝里，让她好晨一点钟但是我知道，而我自己则是一直看对于还夜下去了，这样是没有太大的睡意，卡似乎已经非常我的身体将会有像看到了凌到好的先休息比赛录

丰，这种经过将让自己觉得是收获颇析，我两个小时的录像期来看的话，近观看与分的。的，但是我相信从长收获可能并不是一场两我的实力得到一会体现出来场就够个较大的提升一定是能

夜晚，即便要做自然而然的融入到天晚上的所有关于篮一觉，让今有我和杰西卡两人的我也想要一个没有梦的梦。现在我需球的学习与思考，都梦，也要是那种只要的只是好好的睡上我的大脑之中去，另外

赛录像看得我一个冷水澡，之前看比冲出去打比赛的冲甚至有点热血着动。临睡前我冲了沸腾了，真是有想要立刻拿到篮球就

冷刺激让我的着我的头之中钟的时变得像是一分钟分钟之内，我就幕一幕的出现在我的脑中。冰冷的水滴顺随着海里，然后深深的印刻键的技术动作就像是武这种情况下一秒顶滑下，巨大的冰的清醒，在侠小说间仿佛持着高度进潜意识之脑之中再次过赛录像完全在头将今天晚上所看的比头脑保了一遍，那些关的武功招式一样，一那么漫长，在短短几

其他梦也没并没有觉是西卡在一起的梦，甚至到了最充分的休挥。息与恢复，那么管我是抱着杰西卡的，因为大天亮的感这意味着我的身体得做与杰我今天的训练与比赛一夜无眠，尽入睡的，不过似乎有做，这种一觉就睡到我非常喜欢一定就会有相当好的发

场在波士顿凯尔知道我的三分是否能够在今天被我特人心的主场北岸花园的经历命中率给找回队里，我不由得来。想到上一有点发虚，不

这么长的时间我肯定是排训练，我也确当然我有一整切割一下需要好好的天的时间可以用来安时间段才行。实准备这么做，但是

整天的时间一段整天的训练安排时，似乎这一天其实也一段的分开有那么多需要目，我甚至觉得这一没进行的训练项长，考虑到间都有点不够用。有多将一

全不用营养来的考虑自年连续进行上十。长期经历着事实上科比的身体体的拉伸放松，像，我也是有信心撑下己的体能高强度的训练，加上与休息以及身这种一般强度的训练，很小，我即便是当注意又相是否充足，就我完来个小时纪本来

队的也有其他球队湖人我的训练往往都是比赛录像录片。同时也还有一空去看一看过去的做得到也不会的些nba联盟我就会让自己休息抽当然我不会真的疯狂到的，既有球队的，，练，过去球星的纪，这些录像既有我真大概一个小时左右的训那么去做的，事实上也有个人的，专门五到十分钟，期间也会即便连续训练十多个小时，每进行以小时作为节点的

尔乔丹等传奇球星的个人纪球皇帝张伯伦、天勾录片，总之像是早一点的篮贾巴尔、魔术师约翰逊有关的一切都只要是与篮球能够引起我的注意。、j博士欧文以及迈克等

训练的习惯余的练你就会感觉样。全身难受一养健身另外一方面我也专也挺难戒掉了，方面的专业与业，就和全身难受瘾的人之后，就去习惯，那么就很难戒掉那些有烟队的营养师以及训书籍，一旦门找湖人一天不抽烟你养成了看书学习的就像当你养成了定期的，一天些营不体能教练给我找了一

要求下变得越来越厉害，越来越完美。自己每一秒训你真的会在练时的超高发现当你对比赛胜利的渴望慢慢的演化成对间的珍惜后，你会

家就意识到了。多的睡眠只会恢复精力了，过眠时间已经足以让我点我很早我离开杰西卡质量的五个半小时睡的时候，她还上七点钟就睡对我的身体醒了，不过高没有睡醒，事实上产生负面影响，这一我早

是相当敏感的，它处于我对于自己的身体状态者肌肉都是越用越发我的内心是相当有一种什么样的以得到一定的提己身体的感够通过不断的连状态下达一样，这种对于自们的大脑或后天的练习也是可数的，这可能也是某种天赋吧，只是通过觉与控制，也是能续去强化的。升的，就像是我

进入几乎没有人作人员的，希望他不会我是在浪费用电吧。里球场里的灯给打开的活塞队觉得了，我挺感激工都还是一片漆黑的，工主场球馆，球场为了我一个人将作人员

力图除了保持身体之前拉伸开始的，因为我动提高一些肌肉和神体的柔韧性以外，我还能够通过拉伸运时候都是会逐经比。最开始的训练还是从身，所以我在进行身体本身的身体柔韧性就已经的反应速度拉伸动作的难度的拉伸的较好了渐增加，

当然这还有待考证，不过毕竟这有效果我也种做法究就当做是竟是否有效，现在量化去检验的是很难真正通过事情，所以即便没心理安慰作用吧。

中练习瑜伽绝进一步提升他们的柔中其实已经有不少人在。习瑜伽去通过练习瑜伽对是相当棒的选择nba之，在这个时代的定的难所以通过练害的球员才会考虑进行身体柔韧性的有很多，其训练身实也并没有完韧性要想达到轻松完成瑜伽动作的些柔韧性比较厉全成为主流，毕竟度的，柔韧性，本身就是有一了，当然其体柔韧性的方法提升往往也是那

的话，那么往往身体承受极限的动要的，除赛之中有赛之中受伤时了能够让你在够大大的降低你在比太多的的。候也会注很好还受伤的的可你柔接近自己意不要让自己去尝试身体的柔韧性是非常重的伤了，所以我在比现非常严重身体伤害，也那议的动作以外，还能韧性能性，当然了如果便你有非常好的柔韧性些不可思空中做出一是有可能会导致出作，那样即受的也是比较大的

，你如果拼命的去将。产生的力量它拉扯，它的确可以皮筋依然会崩断，断时所许多，但是一旦超过且崩就好像你有也将更为巨大拉得比一般的橡皮筋长承载极限，那么这个橡了它的一个柔韧性而极好的橡皮筋

一根稻草。疲劳累积更是使伤，也就是所谓的压倒骆驼动伤病的困扰是也是有一个极限的，的最后强度超过了身体动员所经受的身体压力实在是太过于的，尽管运动得他们的是比普通所以运，因为职业况就可能导致大是出现一点小小的情巨大，长期的但体变得无比很多非常优秀的运动之后所要恢复的的承受极限，那么受伤员都会饱受运动员的身体也是一样一旦运好一些，人更加巨大的，脆弱，有的时候真的的难度其实比普通人员的身体素质会身

篮球和足球太多的意外情况出现杜绝伤病比赛的时候的出现，也不可能完全总是会有。身体对抗极为实可以有效降低伤这种场上特别是像当然平时的训练确病的概率，但是激烈的运动，在

跑可以锻炼心你的拉伸长时间的高强度运运动结耐力决靠有氧运动去培养。实是一个非常重要的环节，首先慢运动去提升的，更多的时候还是要依，在比好几十分钟的就开始进行一段肺功能持续动，而这些耐力定了你能够连续进行多束之后，我可不是靠着无氧慢跑，这其赛之中

衡的运动，如果你只是肉强度的不均衡，从也会导致你的技术动作变部肌均衡的情况，这不但容易的肌肉得到均某因为身体肌肉的发力不。形，另外一方面跑步可以锻伤病隐部分肌肉那么也是有可能出现局一进行训练的话，够让你身体大部分的肌肉，能下而导致在运动的时候出现一些身体发力不对身体之中的身上均衡而产生患炼全

进行部分肌肉都能够参与进练身体肌肉力量的去，能够均衡的时候，都会尽所发展。以我在训可能的让全身上下的大

在比赛之中受到的高点上就可以了，，你只需要将这些身对。最高、合性身体素质要缺少了任何一项身体素篮球这项运动本对手的限质，你都有可能来就是一个综体机能维体你可以不用跑的持在一个相对力制和针平衡最好、柔韧性最好求相当高的项目，最快、跳的

速能力，以及身体些身的反应速度，而内线球员就需要需要速度和加发力。当然了有些位置的球员更好的力量与体重，比如外线球会特别的注重某一体素质的强化员会更，以及一些爆

。较均衡一些，当然了每均衡个体素质就相对而言比人的具体身体天赋是有时候能够在而锋线球员所需要的身所差异的，有的最大也是非常重要的自己的优势项目提升到发展的基础上，将

项训练，冲刺跑。慢跑，然后大概跑完五轮间，然后再进行息大概一，五圈为一第二轮我围绕着篮之后再休息十分钟分钟左右的时球轮，跑完五圈之后会休场进行慢跑，进行下一

球场的一头直接用最，再连续跑上我的冲刺跑是从篮我会连续跑量完全用完为止。样子，直到将身体轮，然后休息五分钟此循环大概三次的再用最快速度跑回来上五内的能，然后快速度冲到另外一头五轮，以这算是一轮，

缓下去。己的呼吸节奏，让一些身体的拉伸运动全身上下的力这个时候我会重新进行气都逐渐平，并且试图保持自

是我们湖人队最毕之后我会的战术分析室次，也是，在那儿观看一些一些比赛录像的。比赛录像带，当然一近进行过的比赛场般我都会挑选一些一定都休息大概一个间，在这个时冲刺跑训练完有可能会有历史上的间之中我会进入湖人队比较重要的比赛，也不小时的时

，只不上古时代管它ba，在战术安如后来的nba的及比赛节奏上都是不接拿来借鉴的，因为实的比的n在我赛战术变得越发过往一些际上他们那个时候所使看来其实这个时代以比没有办法被直们的战术以及及用的战术都比较简单排以过说实话这些比较赛安排在一定程度上是的多元起来了。来，nba赛会显得有些特别，尽早的比，随着三分线被发明出

很多比，很少再能够看到那代的nba还是能赛非得从里边学到些些比赛也不一定就是过随着面了。时间的推移后来的热血的对抗在90年当然我看这些非常热血的场趣的视频来看也是烈的，那什么，其实只是不错的，那个时代的，不nba就变够看些到的还是非常激将它们当成是比较有得越来越和气了

定是越来越复杂的规则肯定是越来越完我其实也说不的野性，那是一种更接种只有而言究竟是好还是毕竟随着时间的推移，比赛善，球队的战术肯就越发的缺少一好这对都变得太过于规则化近纯粹的篮的东西。不过当一些上古时代才会具有于nba会逐渐提高的，只，球员的战术球或者是纯粹的运动坏，是执行力和理解力肯定也之后，nba

竞技体育的根本它可以释放我们人类的所以竞技体育的魅抗它所带来的诱惑。所有人类的基荷尔蒙能够通过一力才会如此的因之中的，任何人都难以抵持有公平，竞技体育之，是竞争与拼搏种记忆是印刻在的这样一个过程，所以具有无穷无尽的魅他人对抗历力，就在于史上我们人种可控的方式让我们重新感受进化原始野性，让我们的类奔跑、跳精神是什么，当然就释放出来，久而强大跃、与其这，当然还

这这个过程，亦或者两的体育精神是什么，到超越自我的者都同样重要。果啦，还是为底是了战胜对手而不断的曾经思考过真正前世的我取得胜利战胜对手的个结

善自我的这个过程，就是一种不断挑战自我们自己，体育精程，我们之所限，甚至以战胜的对手不是给自己的以真谛最终还是建底这是胜对手而一种尝我们人类超越自身建立一些强大的对手，不断完别人，而是是超我的极限的过立在为了战越命运局限的只是为了更好的激发我因为这个世界上最难们自身的潜力，归根究一个神能力局我认为实际上体育精神试。

我们会所以到那身上过程，也就仿佛是自己欢观看体育运动，些在场上比赛的运动员己代入战胜了自胜对手的，我们通过观看他们战胜自己以及战将就在于为什么我们人类会喜。自己以及战胜了对手

员与球队之后比这的球员以及球队，甚球迷会去愿意疯狂高兴。所以才有那么多的至在他们所些球员还要的去支持他们所喜欢取得比赛的胜利支持的球

为每训练一，有时候长一点，有时跑之后，我就会选高的冲刺每较低的训练之后次呆上一段时间我可能只会呆上行了强都会再来一次，息一会，而那些强度比室呆多久，因择多休十多二十分我也并不会在战术分析段时间我度比较钟就离开了。候短一点，像刚才进

的时候了。当我的行篮球技巧训练身体逐渐恢了该进复过来之后，就到

住间的不停重的训练，这一部分是篮训练的过程也会是比能够耐身上，只有这样才你必须培养自己的耐心训练，其实就能够最大限作，但是要长时的达到训练效果。球之中十分重要的基以及专心，不能够被寂寞也是相当重要的，集中在训练本度周围的环境所影较枯燥的，因为你需是本功训练，但是响，所有的注意力都要复一些相同的动所谓的篮球技巧括运球、转身、进攻、防守的基础动作包

景，然后接下来依为我自大量重复的训练。训练器械，比如使用一障次接着一次的当然了我也会使用一些己营造不同的情然是一些碍物，

自己的练就会让你的竞技常的，这也许就说明会突然感觉特别情况，或你的训练强度有点太大前流畅了，这些情况休息了，你的出现其实都是非常正突然有种，理出现其实有的时候疲惫的时候，再进行训许你会觉训练之中你的疲乏，你需要一些的身体出现疲惫或者心得自己运球技巧都遗忘掉了的状态下滑了。会运了，或者是转身了身体状态以及篮球突然不的时候不如之

休息，要步需要提高很多才行，不过训练强度往往不过我在面对这些情实际上要么让自己重新产生一种足以让你直挑战目标的，给你自己提供一个更高难度的目标，况的时候，一般。激情都会进一种心理上的疲乏感增接无视掉这么加大训练强度，因为加训练强度，只

只要你内心的火焰重新被点燃，那么之前影无踪了。瞬间就会消失的无的那种乏力感

进行了强度比较高的训替的澡，目的就是要让来到了中午十二点已经会去洗这种冷热交澡，因为我现在都身体能够得到更快的练之后，都时候时间过得也是先去洗了个冷热交替的钟，我比较快的，已经养成了这样的习惯，在训练的恢复。一不注意时间

吃一些蛋前提下也尽量的食物，让营养更加丰富一些白质含量比较高完澡之后我会出去够的蛋白质摄取的证足牛排，还有一些蔬菜和。比如像是鸡胸肉以及洗水果，在保

可能会行大概一个多小时就坐在篮球场边，或者，这段时间我有的冥想。吃完饭之后我则是会进是坐在场边的观众席上

有坐在靠近后地会是什么样子的，机会再席上了解一完全是两种感觉。看到的比赛场偶尔我也会去不确实觉得坐在这些同的观众席看看，去观看一场nba的比位置上与坐在场边赛了，不过我下不同位置的座边的观众我似乎已经的替补席上看比赛，位上所很难现在

比赛之这场况，看比赛的话，你会更比赛画面，亦或者中去。可能只头看比赛的话，你更多的场上所发生的情观众的巨大荧幕去看摄像多的注意到比赛场地比较远的地方的氛围与情绪去融入到他而如果你只是坐在距离能通过头顶之上拍摄下的在场边通过感受周围的其

。下球迷将会在这种情绪高低与否围是多么的重是存场，那么这儿的个角度上来，是会决定很从这变得更加的热情一个气氛极为热烈的主之间说主场球迷的氛情的，毕竟人在着相互影响与传染的氛围迷相们的情绪互之间的，如果你拥有要啊，因为主场球多事

而一旦你的没有多少气氛的球迷变些不热情的球迷也得不再顿火箭队的主场那会让那些原本氛围变得像是休斯。样，则那些热情变得主场可以容纳数万人的球场有热情，从而越发让

其实还到的演唱会是完家中电视上全不一样的体验一样。很难直接看清楚最下边看到的演唱会与现场场氛围，这种经历是相当特别是感受现场热烈的主看看nba比赛最重要的的，就和在的比赛场地了，而花钱来到现场其实很多的位置都

更强竞技状态的一强大动力。种强大的动赛来，当我产生这种献出最为经常消失了，取而代想到很多的球迷一与义务，要为球迷们奉之的是乎有一种责任之前因为训练而出现比也觉得我自己似力，顿时来nb感觉的时候，顿时一种渴望获得的疲乏感就彻底的的生可能也只有一次机会a现场看比赛，我

以投篮为主了，。投篮训练成为被我们所忽略有时候越是看起来非常训练，其实篮底下的原容易的点，越是容易下午的训练就主要是我依然还是先从最靠项目，的地方地也是非常重要的训练方进行投篮近篮筐的地

这儿因为平练，所以实际上地方的球子，特别靠近篮出来一米的区域，，但是实员们很少会在这儿命定真是这样尽管比赛的时候这些区侧面中率都并不上理论上来说越是是篮筐正下方以及进行投篮训事却并不一时球进是很高。筐的地方，就越是容易禁

终却因为你自己平时方，从而导之中在这些区当你在比赛域获得了致错失关键球，那非常好的进攻机会后，最你一定略了这些地训练忽么为此会非常难过的。

很容易投丢，需要专门以一般的出手方式习惯一早就已经养下方与侧面禁区外一米比较实这些区域本这些位置获惯反而不属于我们的的位置都更好的投篮感进行一些特别投，因为我们投篮出手左右成了，这篮筐有想象之中的那么好的训练才可以让你在习惯的出手位置，所和习觉。得当然了其身就并没针对这些区域

进入到一个瓶颈期篮命中间来进行训练，一开始很大很大的努这片区域的投付出进一步的提高在精力去训练这些冷门区不错的，但是随后会为暂时是没有必要力才行了这些比较特殊的去花费如此多的是相当很小。非得域的，毕竟收益实在效果之中，若是再想要的时候训练的，而我认域我专门花了一段时进攻区率的话，就需要

，我最后都会给自己投篮命中率以然这些目标是动态的入的球的的目标，当接下来我会行投篮测试，一开内进及不断进行重置的多少个的目标增多始热身的时候我并不会给自己定下。域都会在一定的时限设定一个训逐渐将投篮训练的区域从内向外扩张，每个区，但是随着在那个点投投进练中的

我会将罚球训练分成出大概十个罚球五组，每一组投率。，然后分别统计这五组罚球训练的命中比如说

投以及运球后的急我才会进行下身中都过分组来进行测达到了我的预期命跳投，小勾手距离，直到每一项进攻技，原地抛投，行进间巧的小抛都会通一步的训练。停后仰跳投，而比如原地中距离跳投试特殊的进攻动作，我急停中距离跳投，翻以及一些，中率之后，

稍微进进行了一段时间乏期，是花这个时投篮命中之后，身体会候率我的到保障了。这个过程强度不低的训练费了不就会很难得入一段疲少时间的，特别是当我

觉乏战术分析室去看看比的目的。的时候，会，或者干脆先到球结合一我就会选一旦我择先休息赛的录像，这样也可以达到劳逸得这个身体疲的程度已经很高了队

么要看他去看那的比赛录像，为什技术动作进行当然这要在学习魔术师约翰逊视频啦，其实我并习他的传球了不少的观看与分析再看录像以超过两米的身高之前我对乔丹的个时候我是想要学习他是如何技术，更的时候，就会更多的去进行运球的。技术的录像了，多的还的，今天我则是主不是要去学些记录球员个人进攻

当的有劲，或许是翰逊的运球技巧非常特的时候，我会手掏掉的几率。带去分析他的运球动篮球约翰逊在运球的时别，当我透的降低被对有效故，为了弥补以更快的速力气去拍打篮球，让这一点带来的运球候都会用非常大的速度慢的弊端，魔术师因为他的身高太高，重心太高作次运球其实都相之间往返，这样可以魔术师约的缘过录像发现他的每一度在地面与他的手掌

给传出去。并且因为魔掌对于，很多时候他的将其转换成师运球与传球都是结会他可以更快更稳的将球术师约翰逊的运球还有一个的力道可以特点，那就是他在哪一次的运球的运球速度很快，所借助，篮球的运动轨迹当以传球的时候会有一个你不知道他非常的精准的判断然了魔术一次传球，结束或者开始的阶段自然的来自篮球直接在运球的过程之中手合在一起的，从而让

以及天赋，因为手指与传球的衔接点上，地步才行，我自问现在还没不须达到非常精确的可以能够学会的，特别是在运球当然这种发力技巧应该是相当的确是名魔术师，需要大量的训练虚传的。有办法做到这一点并不是看一下录像对于篮球的掌控必有难度的，就

。快然这些技当的提高自己这一点我是对手的防线，当候去当然力道与速度，之中去慢慢研究可以让我能够以更快的运球鉴的，可以去借而且更的运球速不是任何时候都很时我还是可以适的节奏去突破，并使用这些技巧的巧都还是要在实战度也

通过魔术师约翰逊为攻了一下湖人s好球外，我还专门看我注意到了一核心去发起的，但是跑位与精彩助howtime时术动作以除了魔术师约翰逊的技湖人队之中也担任都是重要的角色。个相当詹姆斯沃西在当时的期的球队战术攻，当然绝大多数的进

大术师约翰逊那神出鬼没终结能力很强，因此在篮下的终结点，因为他的身体道魔术直前的篮下冲锋。都知阻挡他们，不管是魔与魔术师一起下快攻的们就是没个非常重要的会有办法去他是一多时候色的，尽管对手很多数快攻反击线，但是他姆斯沃西那勇往詹姆斯沃西之间素质非常的好的传球路线，还是詹角当进行一次连，在魔术师约翰之中，他都是充师约翰逊与逊主导的

管是传球可连线都是不可思议的，传有着极大的几率思议的传球时机与有经过大脑只是靠着没的球角度，最关键的是这会失误的。使想些传球很显然都是即看也很难想象那些不，甚至是因为即便是以旁人很多时候者还是接球者都来的，不出来的的角度去他们之间本能反应就做出

如此不可才是我最最想要知道的事情。他们之间又是如何建立思议的默契的？这其实

逊一样掌控好可是谁术师约翰逊啦？充当天湖人队其实是西的角勾贾巴尔的角色，我们约翰斯沃来充当这个魔确少一个能够像魔术师我可以充当詹姆色，沙克可以球并传好球的球员的，

owtime时布朗詹姆斯当然这毕竟这是们湖人我甚至幻想如何，所以我代就会拉开的湖人sh师约翰逊曾经序幕了，幻象，现实是我队没有人能够做到魔术路。做到过的事能够与我和沙克联手的们必须去开辟一版话，一个加强于我们的道勒条属情

我又再次回到。看完录像视频之后，时间已经来到了下午三点左右，篮球场上训练投篮和其他基本的技术动作

和他们分成两批进行三员嘛，我还记得上次我时左不一批人过又过了大概半个小湖人队的那些替补球来到了球右的时间啦。又是我们中，我一看这不场之，又有对三的比赛

笑，然斯看到上来与我聊了起来。后走埃迪琼我之后露出一丝微

“我早的吗？”靠，你每次都来这么

“事实”儿练了五六个小时了。上我已经在这

已经快要成为我们球队挑上几十个球里边真跟你学学“什么鬼！你员了，我也得好好个人单打能力最强的球剩了吧，来等会我俩单的是有点精力太过，我觉得你。”

“你也方需要向，我还有许多地你请教的。”个人单打能力也不弱不用这么谦虚啊，你的

进行三对三比性已经上八点钟的比赛，好许多了，晚其他球员大入球赛的实话他们的训练积极那几个替补球员，说。比其他湖人队的球员概会在五点左右才会进果然又是上一次跟我场的

一场我们湖人队内部的赛。里斯才知为今有队内的训练训练话问了主教练银狐哈下午会有赛，结果后来我打了电天道今天没下午并之前我还以

恢复过来，加上今球赛之中了，当然行额外的训这场同样也是客场比赛快的从之好的事情员们为了让队员能够更，所以就不额外练那是相当，但是他不会出理由是天自己愿意去进背的比的安排球队的训练做强制性的安排。前背靠他给

以沙克此不过想来照顾以沙克几乎可以肯定他这么时在球队之中斯确实得适当的照顾着他。对于这个银狐哈里斯影响力，主教练银狐哈里为首的几个家伙，做只是为了我觉得也是够了，我的地位和

，然后就拉着想什么了没有再去训练了。对此我只是轻轻的叹了一口气，埃迪琼斯开始进行双人

平，所以我们俩决定相作为对方的陪练，来打打上一场，那我自似乎对他进行模拟对抗性训既然埃迪琼斯想要跟我只不过我已，现在就跟他练。双人训练，互经在这儿练了这么长然先进行一波时间了也是极为乐意的，有点不公单挑

百的努力去防。，事实上埃迪琼斯球风格和我都有几分相琼守他便我付重、运动有点神经刀的特的事情了，也是会非常困难的这个家伙也是出百分之一似，所以我们俩互相作不过能力、打为态特别的好，那么即性的，如对方的陪练那是再合适果哪天他的状斯的身说实话埃迪高、体

之后，我们就开始互在埃迪琼斯完热身另外一方而对于进行防守成最基本的的投篮训练了，当然投篮的训练。言则是相进行干扰下

人全力外一个则要顶着对方篮，然力防守对方的跳投，而另防守进行投篮我们一个，每一轮进行十次投的全后再交换攻防角色。

疲乏了，手感，仅仅只是热的别的好，出手的稳定性也相对于平时有延续性似乎并不是特了，反而显得有点烫了，而我可能是就已经手感火身完毕有点长因为训练的时间今天埃迪琼斯的投篮感入状态的时间很短觉很好，特别是他进了一定的下滑。

，让自己能够有完成竞技状态的进机会突破点小困难给打败的，越我是不会被这一点一步提升。越是要拼命的进行训练这个瓶颈，是手感不好的时候，当然以我的性格

难艰当然这个过程毫力的一种无疑问会是非常的，这是对我意志考验了。

迪个到两个。在最开始的几组抗干命中率都要每120\%，也就是比我高出10\%到琼斯的进一之中，埃0个球里边会比我多投扰投篮训练

就是我进入到一种态之时。了摇头，完全不同的状之上，当我的注了篮筐意力完全集中到篮我微微的摇筐之上的那一个小点之上的时候，也所有的注意力都集中到

埃迪干扰强果中率基本和埃迪琼斯的下一次训平了，考虑到这种抗所以我和练回合里，双方的命投的难度比较高，上就已经升一个档次之后，我是很不错的。持琼斯今天的状态都还然当我将注意力提

度以及，同时也能够提在场上的位置感有助于我们提高传球的传球与下快攻的。训练，这准确随后我们进行了行进间高相互之间的默契度

间让我刻出现失误的可球就会决定我们球员胜利的大。胜负的，所以赛之入替补实际上最近几场比之间会安排一段重要的，往往还是为很间之间的默契度以来，球队琼时，而我进入先发斯比赛很多时候就是那一中，自从埃迪琼斯进斯同也和埃迪琼能性也就越低，取得时在场，而且这段时的默契培养往往还是比赛最关键的第四节时间，所以是极埃迪我和机会也就越到两个越高，关键时

随后复三分球的接球定们又进行了上与持球三分投篮的事情啊。训练进三分球，那可真是相当麻烦的，幸好我今天在训练之恢一场比赛那样投不点投篮，了过来，要是中的三分球手感算是我一直像

破威力还是相当，毕竟我的突大的。因为对方会直接放掉话，就会给我自己守压力，缩防守中距离的跳投，但是我的三分而选择收不开的尽管我的如果我的三分球完全投长项是突破与带来很大的防

行分析更我已经越来越的道我的进比赛之中入先发阵容相应的做成为对方重点研究和防出非常有以往的告，让他们的球员知何况最近这些场次在赛前对我比赛进守的对象了，随着我攻习惯，并针对性的防守计划。并出具球探报，其他球队也会进