运动肢干，“洪家铁线拳是洪拳中的一种，主脉，它具有壮魄畅通血弱为强的功能”。要作用是健体，反
手，赵凌志转了膀手和，内膀拳法分为外膀手属力。、身、腰、马内膀手属于内功；两式，外个身继续背到“：”即心、神、意、气、于外功，即手、眼
求柔、逼、直、分、它以刚、不留，疾而不乱，为经纬，阴阳并女老少，皆能习之，幼童除外固腰肾，练此拳法要用，”。定、串、提、留以气透劲，又以二，留而动中有静，静桥手字钳羊马势保中有动，放而不放而不弛，无论男、运、制、订十二徐支
舒了一口气，再喝了杯水。说完之后徐徐的
林云坐这些有什么用吗”。“你背的可真熟，可是的听着，举手赞叹到：在一旁认真
”。，形式，必须要走的，祖传规矩赵凌志压了压手说到：“形式，下面才是最主要
“招式要与七情声息配炼五脏的合使用，可以起到锻功效”。
啊”。到：“还能锻炼五脏，的林云惊讶真的假
赵凌志不赖烦的说到：“你到底还想不想学啊，真的假的别问我，我练练不就知道了，你自己哪不知道”。
，林云奇怪的问怎么不知道”。己不你是练过吗道：“你自
而且你看看我的身材就摸了摸谁知道，这种事知道了”。赵凌志，“好像有吧，头想了想
你没有做过增肌训他发达的肌肉：“你确定”。问道赵凌志的五短只是练拳而已身材，看着练，林云上下扫视了一下，渴望的
底：“那是什么东到西啊，我只有练赵凌志疑惑的问道拳，你还学不学啊”。
林云赶男”。点教忙爬起来，渴望的说到：“学学学，快我，我也要做肌肉
我们开始吧”的点了点头：“好，那赵凌志满意。
云八线拳。十四式铁随后赵凌云先交给了林
来，真是有够笨啊，连招式都打不好”。“你个蠢货，明天接着
脸沮丧的往家走去。林云一
轮到我骂人了，我要把来反正他也不这些年是时间撒气了”。而赵凌志躲在后面满脸兴奋受的气都发泄出来，，“哈哈哈，终于是什么天才，我有的
，好奇看到林云沮丧的神情回到家后，五福星的问道：“饭了”。桶，你怎么
了”，说完就去冰箱了汁牛奶。“没林云摆了摆手：事，就是被打击翻出了一杯冰镇果
一口气灌了下去，一股凉意瞬间浸透了心神。
“爽~”
一跳。林云一声大喊，在偷看的众人吓了
桶的说到：“饭啊，害得我的啤酒都洒到裤子上去了狼嚎什么你鬼哭”。凡士林假装生气
其他几人也朝林云怒目而视。
对不起，林云不会意下次我会小心的”。思的说道：“
道：“这次我们就原谅林才行”。兰克司严肃的说你了，不过你要把你的手艺交给茶壶和凡士
”。的说到：“没错，现在就教排气管也严肃
的问道：“什么手艺。林云疑惑啊”
配果汁的，还会干什么卷毛回答到：啊”。饭和调“做手艺，你除了会做饭
习生，打铁除了是一名家庭厨师之林云仰，武林的下一代宗师外，我还是高级电工，着头高傲说到：“”。建筑实初级钳工，学徒，砍柴木匠
嘴，茶壶听到这一连串头衔厉害“饭桶，之后，惊讶的张大了”。你好
你这么厉害啊，饭桶”。一脸到，“没想到的震撼凡士林和排气管也是
那是当然了”。的说到：“林云开心
们几个到底听清楚没有被政府承认的”。的说到：“你没有，他会唯一一个高级的还是的不是初级，就一代的，卷毛喝着啤酒不是下屑
从来没听过兰克司好奇的问到：“这种木匠啊”，我怎么。砍柴木匠是什么玩意
柴的木匠，其他什么木从房间出来小妹，笑着只会砍会”。工活都不说到：“就是
说到：云气愤的朝小妹死啊，很难“你让我再感受一林下被人崇拜的滋味会得的知道吗”。
，到时间了”到：“别自恋了，快点做饭小妹看了看钟说。
看小，真的林云上下看了变成”。小母猪啊想妹：“你没做吗
小妹翻做饭为凡士林要学就让你示范示范了”，所以。了个白眼：“还不是因
那好吧”，林云看下面气红脸的三人“哦了看，。
我到厨房来，打打下“凡士手茶壶，你们俩跟”。林，
“好”，俩人立刻放下过去。啤酒跟了
小妹坐到了沙发：“少喝点酒，对身体不好”。，对剩下的三人说到上
卷毛不在意学会做果汁后，我们改喝果：“没事，等茶壶的说到汁就好了”。
兰克司和排气“没错，没错”。和的说到：管附
了都不：“什么东西喝多小妹无奈到好”。
，他吃的喝多了，你还吧”。的可比我们多卷毛反驳到：“你还是多管管饭桶吧是多关心关心的
你们能和他比”。孙医生看过小妹不阿云那是因为，身体健康他给练武导致的，而且屑的看了看三人：“的不像话，
么不行，我们啊”。也很健康卷毛生气的说到：“怎
再加上，你们说你们哪点小妹冷冷健康了”。里面一个过度肥胖和一个肾虚的个快要地中海的男人，的说到：“三
“小妹你”，三人气愤的喊到。
么我，酒都给我，还有意的说道：“我什小妹以后都不许再买酒了”不在。
能跟默默几人不的跟在小妹的被小妹把酒抢走了，只拿回来。身后，看看还能不能情愿的
结果小妹当着三人的面一瓶一瓶的全部都给倒在了水池里。
“哼哼哼”冷哼一声转身离开了。，几人
到：“小妹真是这都要怪饭桶那家死的”。在客厅喜欢了，有，在被管的死里，卷毛生越来越不讨不害得我们现气的说伙，他太气概都没宠小妹了，一点男子汉
排不过他的”。：“她现在有俩个靠气管无奈的说到山在，我们根本就斗
大权，简直就是武则天货就知道舔狗，肚子里面还有个兰克司点了点头：“饭桶这个护身上现在还手握财政符在，再加在世啊”。
想再待下去了”。“希望茶壶和凡士林可以学快点，我可不
气管和卷毛都点了点头。“嗯，嗯”，排
汁“你先把水果削皮，榨说到：，再分开放好”。云对茶壶在厨房里，林
茶壶拿着橙子回答，好”。道：“哦
“凡士”。林，我教你处理食材
回答道：“没凡士林问题”。
美丽的边说心里还憧我了”。憬到：“小姐们，你们的胃都归
在想什么啊，的看着他：“你口水都流下来了”。林云奇怪
凡士林回过神来：“没什么，我们快开始吧”。
汁。到了晚饭的时怪的看了看桌子管兰克司奇候，小妹卷毛排气上的菜和面前的果
糊了”。饭桶，是不，菜都烧兰克司问道：“是他们打扰到你了
做的”。士林做的，你们你说那些糊了的菜是凡现在喝的果汁也是茶壶林云回到：“没有啊，
。不可说到：“东西小妹笑着以浪费啊，都要吃掉”说到
。几人拿子尝了一口，“噗”起筷
果汁漱个口，没过几秒，脸就变得铁青。起色瞬间赶忙拿
上。，全都都给喷在了地“噗”
。卷毛生气的说到：“怎么会这么难吃做的这什么东西，凡士林你啊”
愤说到：“茶壶排气管也气的水果给做成了完全不能喝的果汁”。，你是怎么做到的，把能吃
思的擦了擦嘴：“注意的”。太简单了点，以后会我们想的俩人不好意
“还有以后，去死吧”。司愤怒的说到：兰克
菜给后再把凡士林塞了进去。全都给茶壶灌了下去，然后三人把果汁然
着林俩人。做的菜，完全没有在意旁边口吐白沫的云三人回到自己的位置上，开开心心的的吃