倍却还只是第一步一个星期脱胎换“什么！骨，变强一？”
听到陆星宇接下来的话惊的无以后，更是已经被陆星宇三言吓傻了的众人，在复加。两语就震本来
，加强身体的底子。身体素质，除了要锻炼以外，还需要滋补身体“想要彻底的改善
，我好为你们养养肉明天你们去想办法弄十个泡澡用的大木桶来体。”
陆星宇解释道。
“大木桶？那种东西”拿来干嘛？
解。众人不
就行了。”要知道，反正你们弄来“自然是有用，你们不需
定不会允许。”，明目张胆的搬到公“可是，司来室尽管很大，放的下这保安那些大木桶，但我们买这么多木桶好像不太合适吧，公司肯
么弄这我可不会和你们说了，想要变有意见，就闲事，反正我已经，别人会到与我无关了。手，至于你们怎强，就自己想办些木桶就管不着了，我懒弄得管这些法去把那“
们没有这个上进心，，足够你们用的了当然，你关系，练习五禽戏。”不弄也没
要放弃，而是使用了陆星宇两手一摊，表示没有上进心，自们的势，己这样说，反斗志。嫌麻烦不想管。不过激将法。就凭这些又怎么可能他并非而更能激发他是想人这股想要变强的架
心好了，不就办法搞进来们会想。”是几个大木桶吗，我“陆老大，你放
小菜一弄什么东西弄不进来，上，这碟。”来，安科的兄弟在到了晚公司只有我们保值夜，想“对，这白天搞不进就晚上搞啊，反正
安室，“那就这一起去买，然后直接今天晚上，我们。”么说定偷偷搬到保神不知鬼不觉了，
好法本来在宁远集团遵纪守顾不得公司将之后，也了对策。的章程，商议的保安科众人，在被激
当了。一群小流氓流氓的陆星宇，他他们给带坏了。近朱者近墨者黑，作的手赤为绝世来老大一会，就立刻将腹黑的陆星宇这群人的，不过才刚刚下自然也要乖乖的变成
“既然决定了就好禽戏，那我就先习五教你们练吧。
你们边练。”跟着空，留下一大块空地，我练，我边教，你们先把保安室中间的我搬东西都给你们
，众人将所西碌大块地方厅中搬，立刻开始了一番忙保。安室的大到了四周，空出了一都有的东
们解，陆星宇开与教学队列后在他。排好始了讲
戏。“这五禽戏顾名思义，分为五种禽
戏主要锻炼身体的力量！”第一种，猿
。也随之开始动了陆星宇在说话的时候，身体
他的一拳一脚，都如同电影里的量，激荡四方！金刚一般，带着如山岳般厚重的力
了一头凶猿，充他们不知道，自己无比，看的他们如宇，仿佛化身为眼中的陆星安科的人看在眼里，满了野性的力量，凶猛什么时候才能练的有这样的气势。痴如醉。皆是赞叹不已。在他们保
陆星宇在动作的要领与技巧。，也讲解着这一式演练的同时
保安科的人都有着一五禽戏效果奇佳，却了这些底子，复杂，他们很并不第一式，猿戏。快就粗略的学会
说什么像金刚，凶猿，却发现当他们开始依样画，自。就连猴子都不像，和陆星宇候，的力量葫芦，练习猿己所展现出来级别差了十万戏的时然而，八千里，完全不在一个，别
，主要为了锻炼身捷性。“这第二式”，虎戏体的敏
如同猛虎扑食解演练，他动作瞬间再次看的众人心悦诚服。捷无比，陆星宇如出，一下扑出，敏一辙的开始讲
御力，加多的打击戏，主受更“第三式，熊体能够承要为了锻炼身体的防强肉身强度，让身……”
，能够让你在战斗时的锻炼身体的耐力……”“第四战斗时间更长式，鸟戏，主要为了
锻炼思是为了锻炼之时，都能更加的得心是在防御还是进攻身体的“第五式应手……”身体的本能反应速度，反应速度，既是维的反应速度，也是双管齐下，让你不管，鹿戏，主要
学会铭就将想所有的有了陆星宇详细的讲解，众人不过用了一个小时的时间，招式全部记。
脱胎换骨？”练习这些看上去好像没什么特别的动作大，就这么简单？“陆老，就能让我们的身体
算是是练武出生，练了副科长章俊有些惊讶的道。他自己就问小有心得。二十多年的武，也
合，不很简单的动作组却到，所说，有着神果没想以为，这奇非凡的效果，肯定会十分复杂难练，结到一个小时就学会了。是一套五禽戏既然照陆星宇他本来
算是最简单的一种，只能武学，在这套的所有武学中，难度的惊讶。他所练所以他才会如此
“这你就不若简，简单的东西说不的东西，却说不定定会看上去很复杂，而看上很简单。懂了，大巧若拙，大繁有些复杂
其糟粕了自己毕生的心血，。套武学的简化取其精华，才实用的武学诞生魄。因此，他在这五禽单却都能够简单就，用来强学会为了让每一个人健体有了这样一戏就是如此，神医删繁就简，去上用上造出这套武学，是华佗，当年创这套简
骨。”，细细品不可言，几乎没有任何作用。当把五式彻味却是精巧之每一式都妙，并且都有着自己独特，尽管这五禽底激发身体潜能武学组合到一起之时戏看上去简单，脱胎换的作五式合一，便能极，一个多余的动
原来是如此之多如我以前的那些此之神奇粗浅功夫，算是都白学之中的技巧，“原来如此，这武道了。”，
章俊在听了叹道。陆星宇的讲解后，感
室内，成，顿时，随后，保安科的众人跟整个保安！着陆星宇示范了一片热火朝天的景象的动作开始了练习
退，坐在。学完后功成身只有陆星宇自己一人，在教一旁看着众人练习的悠闲，十分
过了一会手机突然响了起来。，他的
吧。宫铃电话的人只有恐怕就是她打来的知道自秘秘的找了自己，说，这电话己铃和宫小遥，今天早上宫小遥神神要让自己帮忙
了宫小遥通了电话后，果不其然，陆星宇在接：那边传来娇滴滴的声音
，你现在在哪，我来”“陆哥找你！哥，江湖救急