体后精神也随之爽快了的拉伸动作，活动开身了压腿，扭动几下，两人站在，做了林然让于夏跑在自路怎么能带队肩膀面，于夏说自己花坛几个简单不少。的长椅旁，林然压不认识己前

安下心来。着自己，情也不安静，总觉林然的心，有风，路人动也不能得很多事催傍晚就连运的脚步匆忙，

然是不对的。这当

在我前面，我向，这样你累了就告你在我后面突然晕倒诉我，我怕语气说道。之类的，我不能及时“你跑告诉你什么时候改变方发现。”林然用叮嘱的

时候发生，除非——”，“我觉得社交恐惧症“哦，这在啊。”于夏不跑步的应该不会样情愿地点了点头

的场合都道可能出现吧。”会在什么时候发生呢？任何人多“谁知

于夏亦或低看着么多？”林然，“你怎么了解的那“诶？”

的都会出现恐惧反应辱或难堪。于在陌生人面前或病。患者对引起行为或紧张的表现会林然的确在网上查对任何社交或公开场合。他人说话惧，害怕自己症、人群恐惧症，是种显著且持久的恐找过相关资料，社交恐有些患者对参加聚会一种一可感到强烈恐、打电话惧症羞能被别人仔细观察的社惧或忧虑的精神疾又名社会焦虑、到商店购物或和交或表演场合，有

难等问现心跳加快，，只要是社交恐反应院。吸困惧症，在任何人多的迟钝，紧张，甚至呼救护车送进医公共场合都可能会出题，严重的还要叫简单来说

步又发生什么意外，真要是叫救护。事，的想江边不比马路上，林然可不想两人出门跑到之前在地铁口发生车恐怕没那么容易赶到

跑步了。”要不然我不带你“所以你跑在我的前面，，你听我的，

。”于夏说完，沿着青便跑了起来，然很快跟上她的步伐“好好好，路一路往西，山尾辫在脑后跳就是魔都美丽的黄身形灵巧，马我听你的跃着，林浦江了。

受到了熬夜带有明显下降。久，林然就感疲惫，但是和大半年下的身体水平不态跑出青山路前相比，运动状说不上很来的伤害，大腿和膝盖明显有些酸胀，

办法。是这样下去可不

身体是创作的须遵守一定规则才能维至少有一持的一件事。有写作比健想，他连一分钟都不想待在枯燥无味的跑步机上斯蒂芬·金死亡边缘的斯蒂两者也会成为同只康更为重要吧，最终这芬·金而言，根本，每天重复的跑步运动，因为曾经在《写作这回在跑步机上度过，事》中提起自己，但是为对经历过如果不是为了身体着一件事，必天坚持在跑步机上做了身体，他不得不每个小时

同一件事的原为热爱跑步和写似遥远实则是名为《当我谈跑我在谈论什么》，谁都步的时候作炼身体和创作之间看的是也遵循锻则，因村上春知道他在谈论树写作。，甚至写下了一本

会会卡壳，更不三天打鱼两天晒网。会卡壳的作者这个夸下跑步的时候也从来不海口说自己从来不

家跑步是认真的，写人作也是认真的，

力三到四个小，因为时间可以像次集中精钟不论是三十到四十分以一中精力和耐砖块一样叠加要两样武器，集作长篇小说至少需还是三到四能够完成一本长篇小说创力，前者是将灵感时，有些人则只有无法简单的以此来判化作文字的小时，都基本保障，有些人可。分钟，因人而异，三十到四十定那个人是否

。决定一每天集中精得，可以不断提能最终完成的还在于耐说集中力和耐力，握个月，一年，间长达三意力用于写作，坚升其资大的差别，能够完成一部作品，于一点，自然就能掌长篇质。只要能完成一部长篇小说甚至两年，本桌前，训练将意识倾注可以通过训练于后天获，结果事实上并没有太而力。每天坐在书对林然来小说能不到四小时的作者也许半每天集中半小时注年甚至几个月就持一力时

一天三四持了一个星期，却小时集是有继吸，耐力就地呼吸法如果不能保持平呼篇小说载、一载乃志于写长力写作，坚持半至两载，小说家——至这些比作是一面屏呼吸。这两种集中力是屏住呼气，一面学会安静徐缓呼吸。即便能够吸法。假使说中持写小说。得一的作家——依然写不出长篇作品来有这种耐力。姑且把坚月地作为职业作家坚意识执笔写作，必须具。每天集中精说“我累坏啦”，这样面屏住呼吸，一面继续耐力。少衡，就难以长年累集中力之后，必需的是

作的能力都不己走来，而一个小保持下来，一切都会向自说家要做的正是将呼去吸和肌肉，那么无心保持在耐力和集中力如果能将两者很好的如何走到未会萎缩和枯竭，不用担兼顾的水平。论到了什么年龄，创

，对自己的灵魂不能能放任自由挥霍无度。，己，对自己的生活不他们必须如此对待自这是小说家的义务

中心在傍文明的飞船正躲在晚的迷雾中隐隐约约，来到不知不觉间已经厚重里江上云层滚滚，明珠和上海江边，沿旦沉入这样的思考云后，塑胶跑道一路，时间就像流沙一样带着科幻的气氛朝南跑着，远处的东方一木。隐隐流过，以人类无法理解的目跑步的时候一光凝视着上海的一草，好像地外着红色

上海是一个很科幻的城市呢。

”“你有没有觉得？

“什么？”

学过舞蹈的人。扶着栏，面朝天空，吐气，拉杆，身体向后仰去双手，于夏站在岸边，不知何时伸，舒展的身姿好似

“从这个角度望过去，上海是一个很科幻的城市呢。”

建筑会说这些这个啊，是啊，技感和尤其是阴云密布的时候，一直都是，浦东这边看现代感十分强烈，过去很科幻，科林然：“原来你觉得正在步科幻大片。”上演一看着

“是啊，难怪这里被称作魔都。”