一步听到赵用两手支撑着身体，整个人与地面形成右脚向前踏出，随后辰的命令，赵七学着阿角三角形。旺的样子，了一个直

”给他数着一笑，“阿旺，你去点，少一个，你赵辰微微罚！和他一起受

“”是，教官！

阿旺大声回答。

下七跑了过去。一个非常奇，在众人诧异的目光朝着赵怪的跑步动作，做出

旺停下，依旧笔直在站来到赵七面前后，阿着。

看到阿旺的样子，在场的人都愣住了。

旺很是奇怪。感觉今天的阿

。的舒服，身上有种异看上去十分可却样的气息

他也说不清。们到底是什么样的气息，

自己做吧！”“俯卧撑开始！

阿旺对着赵七说道。

抬头看了阿旺一眼来。习阿旺刚才的样子做赵七，学了起

“不算，重来。腰要挺直，两肘过肩！”

，你没听到腰要挺直吗？重做“不算！”

而赵七此时已经累得直始在打颤了。流汗，双臂已经开阿旺的声音不断响起，

看到这一一笑。幕，赵辰不屑

两百个，恐怕都是完成，现在能不能做够问题。五百个轻松还

就的第一科武装，三公：“今天早护院，大声喊道光看其他的七，目去理会赵里跑！”赵辰没有目，就是全副

公里又是什么？”赵勇军问道。全副武装，三“少……教官，何为

是什么意思新词，他们真的没办法接受，也不懂。不动就弄出来的对于赵辰动

赵辰看”盔甲，带上你大声解释道的武器向赵勇军，：“全副武装，就是穿上你们的们，进行跑步。

离。三公里相当？”是科目名称，也是距“三公里地距离。现在明白了吗咱们南墨帝国的八里

道。”赵勇军回答“明白了！

的时间在这里集合现在所有人都把“明白就好，己的武器，半刻钟盔甲穿，拿上自！”

抹耐人寻味的笑容，指“如果半刻赵辰钟着赵七说道：没有回来的人，就会说到这里，脸上露出一和他一样，接受惩罚！”

，顿时快速朝众人一听着自己的房间跑去。

楚楚。，他们可是看得清清赵七现在是什么样子

真单，的做起来，可不是一件容易的事情。那俯卧撑看似简

呢？就连赵七都累得跟一条死狗似的，那他们

量，同时也训练着真是太神奇，这俯卧撑看了了士兵的腰部力量，“老爷！”他不仅训练了手臂的力

地对赵兴文说道。站在暗处的阿福，激动

在时量。而起来的时候，上去需要用力，否则的样这个俯卧撑应该是就会爬在地上，头赵兴文摇了摇是同，全身都此。”也，“你说错了，如训练了全身的力

如果长的明白，真厉害！”阿，我是老爷看道些人一定比御林军还要福笑爷是怎么想出来的，相信这。“还不知道少久训练下去

下的那支啸龙军还在厉！”比陛“以我看，应该赵兴文再次摇头，害

“这……”

一听，道：“老爷，少爷这一抹担忧之色，低声说…”么做，万一被陛下知阿福脸上顿时浮现道的话…

系，而且我也算陛下知道，也没没打算隐如实上报。”瞒，我会将这件事情，有关“没事，就

文看了了赵兴一眼远处的赵辰，说道：“走吧，该上朝！”

“是！”

身离开。阿福应了一声，跟着赵兴文转

大部分护院都穿戴整齐一小规定的时间回来了。地跑了回来，只有部分人没有按照半刻钟的很快过去，

赵辰冷笑，受的所以要接”你们没有按照规定的时间归队，护院，说道：“冰冷的目光看惩罚。阿旺！稀拉拉归来向稀

“到！”阿旺立即转身，笔直地面向赵辰。

们交给你了，“他俯卧撑！”每人一百个

“是！“是！”

阿旺大声回答，随即护院，大声喊道：“所有人，一字排开，俯卧撑转身面前那些被惩罚的准备！”

看，有几个更是愤那怒地瞪了阿旺一眼。些被惩罚的护院，脸色很是难

着赵七的样子，趴了下。去但还是学

大概是四员，多有七百米，三公里边，赵辰看向其点。”余人府里的训练场一圈差不算了一下，另一喊道：“我计圈多一

“咱们也别五圈吧！”就跑多那一点了，

“所有人，向！”右转

。然而，所有人再一次地懵了

何为右？

。他们哪里知道

朝东！”喊很是无语，随即大声赵辰道：“所有人面

人都听明白了。这回所有

稀稀拉拉地转过去后，在赵训练场跑了辰的带领下，开始围着起来。

连赵辰自己也吃不消上来就是三公里，别。说是这些护院了，就

是咬着牙坚持着。可他还

想要在冷兵器强壮的身体和功时有个夫。代活下去，必须要

功夫，他有。

可强壮的身体，他没有。

炼。所以，他必须要锻

信服，他必须这些护院而且想做出表率。要让府里

府内着护院围着训练场跑步出现奇怪的。一幕，少爷亲自带于是，镇国公

三公里。大概两于跑完第一了他人个生中的刻钟的时间，赵辰终

累呀！真他妈的

着气，感觉肺都要炸掉辰两条腿都在打颤，口地喘赵了一样。大

虽说是咬着牙坚觉浑身有种说不出来的舒畅。是他感持下来的，也很累，但

。点头看着累瘫躺在地上的护院们，赵辰满意地点了

不错了。够跟着跑回来，已经就毕竟他们穿着盔甲，带着兵器，能

代路要走。子把他们训练成令行禁化士兵，还有很长一段口口地吃要一止的现吃，想要一下

“早上里。阿财！”的科目就训练到这

道。赵辰喊

！”阿财连呼带喘地跑过来，“教官

！”赵辰说道。“你带着他们活动身体，然后开饭

去。了一声，朝着护院们走财应“是！”阿

赵辰并没有离开，而是。的空地上，打起了太极拳走到一旁

一个三公来，他的身体已打太极拳。里下活动开了，正适合经

一套太极拳打下来，浑身都气凝，赵辰顿时感觉心神充满了力量。

来睛笑了起。在活动身体的护院们，赵辰眯着眼看着还

更加精彩。始，他相信以后的日子会这只是一个开