铁砂掌的办法连锻按照肉皮肤。”赵倒立单手练给了秦羽。天蚕丝套扔云兴将早已经准备好的，不过你现在“指力，最好的办法是一指禅你先带上，锻炼指力千炼，这是天蚕丝套，万别破坏了手上肌指力还太弱，先

过天蚕丝秦羽顿时喜滋滋地接套带在手上。

叫停你才可以停下。”赵云兴力去铲，不停地铲，待我白沙说道。“这是沙滩白沙，你双旁边不远处一铁锅中的指着手用全

，”老师！“是

忍着剧痛，咬牙才努力到底。秦羽带当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害走到十米外的铁锅，着天蚕丝套，便去，每一铲都是停地铲下旁，秦羽反而将这训练不

“啊！”

护手指，可是手铲下让沙子碰触不到手指而可是实实作用在手秦羽地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保已，可是单上。嘴中情不自禁去，那作用力天蚕丝套仅仅

多了。这样就轻松那极速的铲，白沙所带渐疼痛渐铲的深度，原本铲的要命。秦羽情不自禁的倒底部，可是现在铲到偷偷降低量让秦羽的手指来的力一般就伸出来，

偷懒。”“铲到底，不要

漠道。赵云兴冷

咬牙坚持下去。中一突，只能咬牙再次秦羽心

去，儿子，欢超越极限的东王的三阵疼痛让他真的很痛苦地位尊贵且还是镇感觉，十指连心，十指一阵，过曾吃过如此苦。毕竟他才是一个八岁的孩童，而何虽然秦羽喜可是

“噗！”

烈地疼痛让秦羽眼泪都情不自禁流了出来。手猛然铲倒底，剧

云兴似乎没有丝毫怜悯着……之心，还不断看着眼前的才八岁的孩赵童流着泪耀眼要求瞪赵云兴冷漠看着，铲沙的模样，眼不停

着流泪，却依旧要铲。

……

每日锻炼也已经半年了，的锻炼，加上每许多。日饭量激增，让秦羽身体比过去壮上了

岚山一瀑布下。东

“喝！”

溅起白色的水花无数。赵云兴一个飞踢，竟然将数泻而下，砸在岩石从高处倾刻，瀑布下就出块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片石形成的可以站人的地方，瀑表面上，现了由数块岩布

步石道，“，以你的腿部力量“双腿定如应这瀑布下站到上面去，一定，动如电，这瀑布也不算什么大的要站稳。”扎稳马瀑布，深蹲了如此久。”赵云兴指着青山该可以在

那从那什么瀑布算大“不算什砸在岩石之上，发出么大的瀑布？”秦羽看着瀑布呢？俯冲而下的瀑不算瀑布，的轰隆声，如此瀑布都滔天布，那极高之处巨大的冲击力

腿部肌肉已经比年的深蹲过去不知道强了多少。经历过半训练，此刻秦羽的

，还是能够比较轻松的抵御那压力的。站到青石边上，瀑布俯边上，扎了马步到的青石“是！”秦羽当即缓缓压力并不大，秦羽在冲而下，青石边受

“站到中央去。”赵云兴冷声道。

脚步，朝已经感到身体了，可是他。力就越秦羽心中无奈，中来越大，秦羽流冲击央移动过去，越是朝中只能缓缓移动着央，水在晃荡您必须到中央位置

“不好！”

不住，就一脚下支持下子被冲秦羽感到身体一晃，入了湖中。

淡然道。“继续！”赵云兴

……

每温泉中就是秦每日锻中身肌肉都有着进入温泉，全炼到了极限，去还没有这样的感觉羽最大的享受了，一阵阵的酸麻感，，可是现在双眼都眯了起来，温泉中，一日在过很爽。舒坦地天黑，秦羽躺在再

的此刻了金色的羽毛是黑色是它的头顶之上竟然出小黑半年才长一点，只小黑也在温泉，其他，旁，胡乱晃悠着。多部位依现比一般的鹰要慢的。小黑生长速度却是旧

秦羽着了，在温泉中睡着了。睡

时候，泡温泉的时候就在其，他椅时闲帮他按摩温泉了一躺，秦羽便以及涂抹药酒，那可以看看书了。每一日日间他都在训练，晚上要泡六个小特地在温泉中固定，让医道高手翁中睡觉，而等到后半夜

间。可以说，他不分时浪费任何一

酣然入温泉旁，忽然出现两个兴，二人正睡言和赵云看着身影，正是连的秦羽。

成了自己的孙子看待孩子啊。”看言完全将秦羽当疼惜，从小带稚嫩的小脸，连言。羽嘴角晶心中一阵着秦羽长大，连着秦“小羽还莹的口水，以及那依旧没有到九岁，还是

果超过这赵云兴难得地有了个极限，他身他，可是真正能够坚持到候，我在一只十初王爷一个正常军人的极限一一丝笑容，看着体就要垮掉只有一千人。”孩他是一个非常坚强的秦羽，点头道：“小羽持下来……当的训练绝对是他子，我给年的，的真正极限了，如了。他竟然能够坚让我练军的时万人大军中进行极限训练，完全达到

赵云兴那次练军，主要按摩等羽一样吃珍贵药等。，还有专门的医道像秦般军人也不可膳是一能高手帮忙，泡温泉解除疲劳

不过……

持下来，这的确而且欣慰的那些军人都是。能够坚个孩子都是让赵云兴惊讶成年人，而秦羽却只一是一个孩子而已。

言和赵云兴笑嘴角那口水丝线晶莹微张着小嘴，脸上却容，，微旧在睡着看着剔透。着便走开有着幸福甜蜜的笑，浑然不知有人来过了，只留得秦羽依秦羽熟睡的模样，连

或许……在王在一起吧。梦中，他正和他的父

父王，已经快两没年都来过一次了。

……

应灵敏训练，速指力训练，反练，负重深蹲训情动，柔韧性训练，况下……穿着负重行中受水度训练阻力情况下练拳，终日负重奔跑训练，水连续爆发性训练，瀑布下马步训练，受阻力

律，赵云兴对秦能也在飞速提高。训练中，不断的突破生理极限羽进行全方位的训练。秦羽也在赵云兴，身体的技，按照一定的规各种训练方法的

一年后。

的全身肌肉并不凸的秦羽穿着长裤，赤裸岁几乎完美的流线着上半身，他型，就犹如一个猎豹九一样。出，呈现

只要有的微笑看，你终有一日的意志。”赵云兴看，“老师要回军队“秦羽，你的意志很坚着秦羽，前所未超越极限，不断努力下去的。”会成功强，极限训练其他不的就是需要坚强重要，最重要着秦羽了，记住，极限，你挑战极限，

断的训练，可是今的老师，一年日看到老师脸上欣慰的笑容，他来，秦羽甚至于暗都是流忽白了。羽着泪水不秦羽看着眼前中愤怒自己老师的无情，每一次秦然全都明

。”秦羽看着赵云兴，坚定道师，我“老。一定不会让你失望的

着一声烈虎的虎啸声步而走，，秦羽眼睛也微微，秦红了起来从今天起……直接出了云头赵云兴微笑着点了点，而后猛然转身，大雾山庄，随羽明白，

行自我训练了。他将独自一人进