头巾来到外面，拿着了过去。头巾递叶雯雯正在刷牙，我把

单薄肪消耗。”我说道，。条的背影，显得有些“用羞笑了一下接过它裹着胸部，这样可以了头巾，草草洗了一叶雯雯，个脸，然后背着肪震动减少胸前脂服脱下来，少女苗从而减少脂我将衣

，却发现她试图自己裹胸太痛了。抓到身后的头布，因为肌肉手臂根本无法

不了呢，帮我裹一下！”“教官，我自己裹

去接过头布，将少女，用力勒叶雯雯扭过头表示注重仪式感，我走个新称呼隆起的标志裹住紧，像跳水运动员的泳衣来冲我说，还特意换了过一样紧致。

她重新将麻布衣穿上去。

坐在石头上，让我看一双海盗军靴。我喊她看她穿的这

常大的。鞋子如果不合适的跑五公里对脚的损害是非话，穿着它

“这鞋子合穿吗？”我问。

洞的。“大一号的说道，我将她的雯呢，这已经是我能找到。”叶雯袜子也是破玉足穿的鞋子脱了下来，她一双最小号的了

“你等我一下。”

出来顺我再次走进，将鞋垫拿了里面找到其他鞋子之中，在便带上了山洞剪刀。

然双对照着鞋垫，后也垫了进去。叶雯雯的鞋垫剪多了一

”。“再试试看

脸震了一以让鞋子变得合穿的地穿上试叶雯雯好奇道世界上还有这种方法可惊，好像才知下，一。

？”么回事呀“叔叔，这怎

这也只是大一释说：“把鞋垫垫高里面的用了。”太多这方法就不顶号才有效，要是大我解空间就挤小了，

，在也穿了上去叶雯雯把另原地走了几步，外一只军靴一脸的欢喜。

“好舒服呢！”

道。我洗漱去。”我分咐“！你做一下热身运动

屁端屁端地跟等叶雯雯做完了热身运动后我昨天砍开的路线往上身后，顺着在我，我已经背上组装好艰难爬行。走在了的m16以及饮用水，前面，叶雯雯

的一轮红日徐徐升起，林间的鸟儿也瀑布湖上面，天边二十分钟不到，我们就因为山路比之前好整个岛屿像一只，卧在海里的巨兽的眼睛缓缓睁开。到了此时正始新一天的觅食，开始飞动，开走了很多，

冷！”“好美呀！就是有点

的确别有一番绿水着这青山味道。而来的湖风，看，叶雯雯感受着迎面

快就不冷了，立正！”“很

倒是很站听话。正，，立即我命令，叶雯雯像模像样的说

湖跑，超时一分钟明跑半圈，以此类推。预备，跑！”天就多“十六分钟完成环

我开了一枪说完，立即朝天上！

表，便开始计时。闻声吓了一跳，一眼手叶雯雯马上就跑了出去，我看了

完成是一个非常标钟内准四公平均四分钟一公里训练的叶雯雯来说没有接受过高强度是非常困难的，，也就是一秒跑里轻装越四米多。的普通士兵训练强度，野，十六分但是对于从来，这

四米是完全没问题的，但是随前一公里一秒跑着体力消耗，。后面就会越来越困难

制呼需要学会分配体力以及控吸。她

楚自己的极限。仅是为了增加体能，更是为了清跑步不仅

解，这在作战中是非常重要，如果一个人连自己的敌人了，对敌人不了就等于往枪口上送命。更不要说去了实力都不清楚，那么就的解

。是跑步的意义这便

的力对自己身体各项能提升之外，还有就是能、耐力、意志力的充协调！分了解与除了体

士兵后面的这就才会有这个必要。诉普通为普通士兵一生都用不上这些知识些知识的，因会告，特种兵和一般的教官是不维和部队

这种杀手，了解自须己的各项能力极限是必的。像我

则就会盲目自大，犯下误。许多致命性的否错

冲我笑了笑。后跟在叶雯雯的身后我将枪支和饮跑，不一会儿就追上用水摆在了原地，然了她，她还有些轻松地

跑冠“我在军的呢！”学校的时候，可是拿过八百米赛

地冠军的确是非常不错说，我嘴角个杀一手少女！叶击少女的于普通女自豪感，相对扬了扬，我不该打的了，但是我需要的是雯雯一脸自豪生来说，八百米赛跑

点五公里，对你来说应“那么按时跑完这四该不会太难！”

速度。我微微一笑，说完便加快了

，才不会影响到楚自己的极限在哪里，所以知道该用什我我清么样的速度去奔跑的作战能力。

志力赛跑等。行的，响，战场从来都赛跑，它们分别入到战斗中，也不刚会受到任何的影战场是一场场马拉松的跑、意跑完就立即投不是打靶场，趴着打就是耐力赛跑、体力赛哪怕是

雯见我加速拉开叶雯了距是典型的不了解自己盲目加速追上来，这便。离，便的耐力与体力的表现

的跑步计划。还被别人的脚步带乱了自己

真正的目标！时候是没有竞争对手的一个人在训，不练的，唯一的对手就是自己断突破自己才是