着心中的不适，把这份所谓的这一吃休息了一下之后，饥饿“营感可言！口养餐”给吃了下去。实在没有任何的一飞强一如不吃，因感一下就上来了，黄还不忍为

：”“你而你以后回到家中，黄妈要考大学的！道味，立马就提高嗓门喊且浑身都是一股高中就放松了，，不要以为考上还小子又跑哪里疯去了一看儿子回来了，汗臭

锻炼身体去了，俗话不一听黄一飞立马陪着“我今天都在到老妈河东狮吼的本钱，您老总不了，以后手无缚魔猝死了怎么办？”走火入笑脸说道：是说的好嘛。身体是革命想我鸡之力，万一读书

读书走火入魔！你要真都会笑出来！好了“就我做梦赶紧洗手吃你这样还会饭！”，读书走火入魔了，

虽然不是拔尖，万分了，成绩望能听话一点健指望能考什么个儿子也是了解有多大就好了。康成长以了。她也没黄妈但是也算是可对于自己这清华北大，只希

“不吃了，我今边走进了浴室。”黄一飞一边说着，一了！面吃过了，先去洗澡天在外

黄妈在身后吼着开了。，不过黄一飞早就已经走啊，饭都不吃了！”哪里吃过了“哎，你在

体。倒是会伤身体机能并不是飞就来，最好的时候限制。因为早上人反一飞自由晨跑，第二天一早，黄一并没有过多的强度过大到了训练室，这一次梁峰只是让张

绕着人工湖长跑。，空气很不错，每天早步上都有许，而是跑到了这个公园个人工湖且还有一不远有着一个公园，而。所以黄一飞多晨练的人在体院旁边并没有在体院里面跑里面，环

妹妹到生后传然听一飞并没有时候，了大概十几分钟黄一飞突的哥哥，这的，所以黄认为这是在个声音听着有点耳熟，跑不过黄一飞可没有什么叫他。来了一声清脆

看，昨天那个被人己越来，而且离自欺负的小姑娘，此刻正跟在自己的自己。几句“哥哥”叫声传时候黄一飞回头一来越近，身后喊着这不过接连

？”黄一飞感在“你怎么这里到有点意外。

鼻涕一把泪的样子，没这里了，脸高兴的说着，昨天谢谢哥哥了。”王到哥哥也在没有了昨天一把跟爷爷在晨练，要可爱多了。今天的王芙蓉“我芙蓉一想到看

，对于推小出少年。你昨天的伤，老头子别帮着黄一飞说道：“她的身后跟上来一个老蓉说这句话的时候，伙子，你就是昨天”就在王芙不会有没有受什么者，看拿还是有点研究的。助我孙女的人吧，真是自古英雄

一飞满不。伤。”黄肿了几块之外，并没有“下死手的心确实昨天除了也没有什么在乎的回了一句，是一群十五六岁半大都没事，一点小青。毕竟这小子，什么大碍

说道，确实这个公园，我看你这一大早，就只有黄一飞这么里面一个年爷爷一脸赞扬的就可不多了。”王芙蓉的你这么爱锻炼的年轻人来晨跑了，这年头像是人在晨跑。轻“没事就好，小伙子

在家里直是一脸面睡觉，而不会晨跑什么的。这句话说的黄一飞简为被梁峰逼的，自己这个时尴尬，如果不是因候肯定还

是随便“哈哈，我就跑跑。”

纳方面比较我也健身几十年了，老头子可以的耐力方面有很大的，我看你跑步时候影响。老头子呼吸比较急促，这多说几句。”的话，对于呼吸吐有研究，如果不介意样对于你的“不过小伙子，

行体能训练听到这句话是力量跟体能的不足，。是有点兴趣一开始就上来教导拳击，而是让自己进所以他并没有了，，黄一飞倒之前梁峰就已经说过，自己缺点就，特别是心肺功能训练

的呼吸，奏，不要一开始就大口会因为血供氧不快就这样天的时候，也足而肌肉，那么到了后来，身体很而且梁峰在昨人为地控制自己呼吸节就一定要一再的强调过，如要提高自果想己的耐力疲劳。

跑上两这也相老人黄人一飞也大概了解，很多时，一般是健身小是很不错了，所工湖操，不过也有围绕着以说不定还真有什么年这个公园里面的米长跑了好的方法。早上都会健身几个十岁的老头子，每天龄来六七圈的，当于四五千说已经。在他们这个

一飞一脸殷勤的凑了上么节操的。什去，在有好处的时什么好的方法？”“王爷爷，你有候黄，他向来是没有

了一下自己发一张长椅说道：“。”，慢慢聊王老爷子这个时候捋白的胡须，指着旁边的坐那里

吐纳法且还帮了他一把，纳之法，其爷子开始讲了：“吐了，就是到过陈氏太极一种调整自己呼吸。”的方式。当年老坐了我太极他为了感谢我，就教导命串联的时候，曾经遇到长凳上面，王老的传实说穿人，而头子我革~

睡觉的时候，使间吐纳法说起来给调整为腹式深呼吸跳动速率，拥有比常就是首先把呼吸来获得超强的几秒之后，再完全释放出去。通过蔽今天的话简单来说，，降低自己的心脏，腹式呼吸。太极爆发力。”来，惯用胸式呼吸，而晚上“呼吸分为两种方式，白天的时候，人玄之又玄，用，气运至丹田，屏用慢慢延长屏蔽的时人更强的耐力练习，或者一次性的释放出

说了一通，然后王老爷子滔滔不绝的把目光看向了旁边的黄一了吗？”飞问道：“你明白

。”白了懵逼，想了一下之后，他结结巴巴的回道：“大概明黄一飞此刻完全就是一脸的

旁忍不住咯咯笑了起在一有意思。见到黄一飞这个样子，王芙蓉来，她觉得这个哥哥真

道。手臂，一脸的撒骄似白，而且哥哥什么拳击，你就多帮帮他吧。芙蓉这个时候摇着最近在体院”王“爷爷，哥哥王的说学肯定不怎么明老爷子的