。一年之后，我的训练法也要按照我的训练。”赵云兴冷训练功法的精髓继续你之前，我必须让“在训练你明白的精即使我回去，峻着脸，盯着秦羽说道。所在髓你

睛立细听讲。听到‘精髓’二字即发亮，聚精会神，秦羽眼仔

个帝一文不值。之法却是走上山，将其他法批评的了偏道。”赵云兴无数，然而大多训练“江王一般指点外功修炼之放眼天下外功之道说道，此刻的他仿佛一淡然

功，必须研究透医道！”赵云兴盯着“秦羽秦羽，着重道。，你记住一点，修炼外

心中虽然旧记在了心底。怪，但是依“医道？”秦羽奇

。修炼外功之人的拳头腿脚铁炼制是为了健康长”己攻击力更加强可是比得上一把玄坚若金刚拳头是硬，出来的战刀坚硬么赵？。可是……他们，想让自己为什么修炼？第一就寿，第二就是让自云兴继续道：“人，的确，他们做到了

秦羽听得眉头深锁了起来。

超过制出高手的拳脚的。外家来的武多，玄铁战的铁制兵器锋利坚硬的刀的锋利，绝对是铁，比较珍贵，炼玄器也比一般

“比如那个蛮栋，已然散发出杀气。断他对于高喉咙！”赵云兴冷然道是慢了。我…他的速度相只需要一柄匕首，经达到了锻炼力量，身上自的肉是强，可是…手而言却峰，他的力气是可以在霎那割的顶大，肌

，听着每一句话。根本，盯着赵云兴的话，反而眼睛更加亮不怀疑赵云兴秦羽此刻

了，可是身体强悍道，可知道人体肌肉或者手脚是强，可是身…”赵云，力量大，速度却慢一处够灵敏。速度是快有各自的功用，“研究兴侃侃而谈。百块，各自过医体不，会造成不好的结果。程度却是不够…而如果单单训练

奋道：“老师，我秦羽意思，当即兴了赵云兴的此刻完全明白锻炼所明白了，是不是要有的肌肉？”

你想要锻炼所有肌肉不。”赵云兴炼吗？”摇头道，“即使“，你知道如何锻

秦羽愕然。

全身不是单那是道多少代人的研究才能一块肌肉那可达到。需要经历过不知单实践就能做到的，炼到每肌肉那么多，要锻

取的，所有刚柔并这个办法，也是不可成。”赵云兴摇头道。因为精力分样导致一事无可单练一处，同济，外功，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而配不够，“更何况，即使有一道也是如此，不

秦羽迷糊了。

，全部地方都锻炼也不对，那单单练什么呢？练一处不对

发力必须强，此多速度，这么多要求，柔韧性必须好，爆说了如了，抗击打炼？的要求，秦羽一时间傻“一个完美的身体住能力要强要快，反应要灵敏那该怎么修。”赵云兴一连，力量要强，

样子，难得笑了笑：“赵云兴”别担心，我看到秦羽那傻眼的法训练你。自有办

石，那是多么恐怖的指那鹰爪王或者什么没有说要训练局部青铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎力，可是这赵云兴为的锻炼呢？中忽然想起了秦羽脑

”，为什么不像鹰爪功什秦羽反问道。“老师么的锻炼手脚呢？

让手掌羽，说的有理，比如鹰爪功铁高兴，道：“秦般。”须锻炼指力，除此以外如钢铁一到秦羽的发问，反而很犹吸收砂掌功夫，要修炼的话，必，还需要经常涂药酒，赵云兴听药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌

了点头。秦羽听着点

等。不断锻炼力量，同时等法，的确是坚硬之极外涂药酒好让手掌他也看过外功的修炼方

屑。道，对此训练之法“如此锻炼，蛋所很是不兴陡然骂简直是……笨为！”赵云

秦羽虽然他厉害啊，为什无法明白赵云兴的，可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，“老师，鹰爪功很却依旧只是孩童，意思。么是笨蛋所为呢？”比同龄人成熟许多

完全僵化，连疼痛都看我。”赵云兴傲然道：于带砂掌？用了那些甚至最后让皮肤件手套而已。秦羽，你感觉着毒性的药酒不到，简直成了一“鹰爪功？铁涂抹，

滑，甚至于有着……嫩兴伸出了右的感觉。手，赵云兴的右手平赵云

虽然也算是比较珍贵，是也属于凡物，和玄，赵云兴“天蚕丝套，现在了赵云兴的手上之淡然道：钱，就可以得到上但别，只要舍得花一几近透明的手套就出只见白光一闪，。”铁一个级

秦羽生在王府，自然知道。

玄铁等虽上宝物。的就是钢铁等常见的，然不多，但是依旧算不及许多物品，比较俗而天蚕丝以

得的。都是从无边洪荒中获宝物。一般

妖兽有的比那些妖兽的皮毛或者至于超过上仙，级宝物。那些中先天高手还厉害，甚一些爪极为厉害的妖兽，比如无边洪荒子尖角等等，那才是顶

易将青石捏。。”赵云兴取了一块，青石，右手用力，便轻然韧性一也要比鹰爪王等“天蚕丝虽般爪王捏碎的更加彻底成了碎粉，甚至于比鹰韧人的手掌坚可是

王弱，指力，指力上我不比鹰爪赵云兴看羽道：“秦羽锻炼，可是却不能让手着秦？”白我的意思么要上皮肤变得僵化，你明

道：有，身体呢？……这么跟人厮杀秦羽点了点头，但是样练有什么好处啊。还反难道我要穿着铠甲，你的意思是保护好练铁砂掌鹰爪功的人一？”手掌，不让手掌像那些，可是过来疑惑“老师练成那样

点了点头，教多事情一点就明。是轻赵云兴眼睛放光，赞许一个聪慧的弟子松的多，许，就

美许多高手每日都用牛在完完全僵化，是为了攻击种武器，将手“保护好手掌，不掌保各奶手。”赵云掌来，手掌可以握刀，护好。让手掌的触觉保握剑，用兴回答道泡。个高手必须的。甚至于持状态是一让手

秦羽顿时恍然。

制起刀剑精确。美状觉没有触觉的手相比器的，刀剑，和一态的手更加，一个触觉达到完个完全僵化都没有痛，自然控等都是需要手的攻击，还是要用武

之间，容不得丝毫马虎。一点杀人，或许就在

，如果你双腿速道。要快，而且之极致，灵在千军必须强，速毫伤。”赵云兴敏达到一个恐怖的地中，不受丝要灵敏。步，甚至于在千军万马万马中度是无论是高手战斗，还度快“至于腿，爆发力

，爆发力，反应身法灵敏当然重要，速度。腿，决定一个人的

秦羽此刻愈加只是挥手间，敌人却速度样闪烁在千军万毫。这便身法，这便是兴奋，他似乎看到了，腿重要无比。是碰不到自己丝自己如同幻影一马之间，杀人

强，而且决定身法就大于手臂，攻击力极而腿部，本身主体…。两者都是重中之重，肌肉力量而身体腿，却可以持武器肆…”躯干，便是核心意攻击。移动，力量上不如“手，灵活而又速度快

。兴却是在向最基本的精髓，第云兴自己最原始的原理输她赵一次训秦羽灌练日，赵云方法的的训练

秦羽仔细听着，将……赵云兴的每一句话都深深刻在脑海深处