完全能够判定出，如果近乎一个时辰，秦羽法的原理，同时秦羽谈了按照赵云兴的锻炼方一个完美赵云兴，他完全明白的身体。自己老师的训练方心中也愈加佩服法，绝对是锻炼出
美协调。力量、速度、灵敏、柔韧性等等完
工欲善其事，必先利其器。
击、杀人锻炼出一以及其他手段。有了个完美的身体，而后再好钢还担心练训练攻不成好刀么？
而后，训练便开始了……
……
，是精于机关之出来在湖旁，在他的旁边有一机贵族于繁琐米之外的人家才会有。造过械摆钟东岚山云道的高手造只有械摆钟，这机一美丽的，因为制的圆湖旁，赵云兴站雾山庄数百
钟分二十四个小时二个时辰，每个小六十分钟。摆时，十
赵云兴冷然说道。“快，游快点！”
着，正法，游泳虽然普通道身形不断地游以秦羽被命令在圆湖是培养游着。中不断地柔韧性的非常好是秦羽，湖中正有一性以及，却身体协调按照赵云兴的说在圆的一种方法，所
拍击着水，他已来啊。”秦羽调地挥着手臂，双腿也协经游了十个来回了，这圆湖一个来回咬着牙，不断的“好想停下两百米，十个。足足有来回就是两千米
央也很深，秦羽经常在其中游泳，秦羽来说，游，而且在规定时可是如秦羽过去苦了。此不停地却是太痛经常在西苑中泡间内游完，对游泳技术很高，温泉，温泉中
酸，头脑发胀。腿酸，手臂发
“父王！”一想到自己到了极限，可是他依旧坚持着。坚持着，即使已经父王的笑继续容，秦羽便咬牙
毫感情的冷漠催促“快，再快一点道。。”赵云兴没有丝
己加快，就在这，秦羽发胀的脑袋松，双臂音，秦羽心中不方，听到赵云兴的和双腿似乎再次有了力声断要求自气。陡然稍微一阵轻秦羽眼中有着一丝狠色，死死盯着前个时候
力气不知道从哪里来，到，从身体之中竟然股秦羽清晰的感受然产生了了一股力气，这。秦羽眼中有这一丝兴却自又产生奋。
超越极限。
一次超越生理极限，已受到身体的变化，那他享受在深处的潜能的身体却从身体深处这样的感觉，每力经没有了力气。是身体深藏量，他甚至于感再次产生一道
分钟。”赵道。摆钟，淡然说“好，慢了三云兴看了那机械
法动，腿部也本无此刻他息着，尽力了，特别是双臂根秦羽艰难的上了岸边力让自己快点恢复。空气，努已经动的呼吸着清新的，秦羽就这么喘酸的厉害，了不是
现在就罚你从这跑回西，“你慢苑，然后功场空手深蹲一百个。命令。在西苑练”赵云兴直接说出了了三分钟
兴竟然还让他跑看着赵云兴，此深蹲。了路了，这赵云地说不出回去，还来一百个还……”秦羽气喘话来，难以置信“从这跑回西苑？刻他腿算的根本都走不
问道。兴平淡反“你有意见？”赵云
，如果超老师，刚才游泳的时候兴，直接说道。次感受极限是再继续锻炼了，到那种极限了，我感，可以锻炼身体，可是自己无法再经历一次我已“我有意不能见，超越人体到自己极限了。”秦羽直直看着赵云的身体会跨的，我感经觉已经到了极限，现在连续两过的太多，我
的我是赵云兴淡然道：“你必须服从，如果不想进行开。你这样懒惰训练，我可以立即离你感到我的”老师，我的命令训练有问题，弟子，我可不在乎。
秦羽脸色微微一变。
看了赵厉害，可是跑了酸的一会儿，腿反而有有得要命，气，努力的催动着云兴一眼，深吸一时候腿涨来，第一步后秦羽跑的而双腿跑了起口气了。力
？”秦羽心中震惊“咦，怎么回事。
，难道我兴嘴角还判断不出你真正的极多了，腿肌肉时候你手臂用训练。”少还可以进行一组力可达，手臂小子后面看着的赵云是比腿大本身比手臂发有着一丝笑意：“这个限？游泳的都坚持下来了，腿部至
起来。责问自己的模样，赵云兴心中便笑了才秦羽一想到刚
后。云兴跟在秦羽身。”笑着摇了摇头，赵这个小子“
……
泉中。傍晚，西苑温
真正的享受啊！！！享受表情，极富深情啊地，展开高声喊道：“天啊，这变化。秦羽阵酸麻，甚至于是限训练经历了一天的极”可以感觉到肌肉的缓缓一脸的，感受着肌肉的阵双臂，才此刻秦羽躺在温泉中
似翅膀在一旁不断扇着，乎很是高兴。小黑也挥着
那了过来，站在泡了三个时很有好处。”辰后，你涂抹一些药酒，吸收点冷药酒药效，对你身体峻着脸的疗效，对你身体很有好赵云兴走先生那，在就去翁老温泉旁，道：“这还有，等你处。云雾山庄的温泉极有
意挥手道。羽此刻很快活，随“恩，知道啦……”秦
，转头就走。赵云兴也不在意
……
活虎。经过温泉疗效，再加上也是早早昨日训练达到了的功效，今天竟站在那，秦羽极限，可是就到了，这一次秦羽可虽然赵云兴笔直练功场上，药酒没有迟到，说来奇怪，然生龙
到极限的，怪不得大心中感叹道。权贵子弟。”赵云兴“外功能够修炼多是家庭殷实的富家
收能量吃大补、吃专门的药膳，配，富家子弟，可以修炼外功，不手帮忙按摩解除断超越**极限，可珍贵药酒，而是身体并不只是单单产生力量，它身体疲劳。且还可以请医道高同样还需要吸
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
不棒，进行深蹲，先一百个。”赵云兴随意指了，对于成年人自才八岁的秦羽，就不那铁棒然就十斤左右“现在，我们进行力量训练，轻松，可是对于一根铁棒，算太粗，估计也同了。手持铁
“哼！”
举到很轻松嘛。嘻一笑道：“老师，用力，一口气将铁棒胸口处，还嘻”秦羽双臂一
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
，脚底板一下就肌始轻松的很蹲下么？可是接连做腿发酸了，当即就感到双开秦羽肉抽筋了。始深蹲了起来，一开，不就是笔直站起，再了三十个以后，秦羽再坚持十个
一百个？
个秦羽就难受了。才四十
是越到后面越是痛苦，咬牙坚持着。脚板的肌肉恢呼吸一口气，稍微复了下来，不断烁着狠光，停歇霎那，秦羽眼中闪“呼！”深秦羽再次继续深蹲，可
来了。于感到腿部再也站不起七十个，秦羽甚至一口气坚持到
“喝！”
是站了羽眼中竟然有着一起然一声丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。低喝，猛来，秦腰板一用力，竟然硬
“喝！”
一声大喝，秦羽再又是次站了起来。
一声大喝，从肌肉深处涌现出来，挤出腿部深藏的一次次努力一次次大喝，腿部渐渐发热，一股就这么的，几乎奇迹的每一分力量，深蹲！他竟然完成了第一百个，随着秦羽最后股力量
仿佛时刻虚是他秦羽虽然腿部与燃烧的疯狂。浮，眼中有的却是要倒下，可兴奋
。一旁的赵云兴暗中点头
现在进行指力训练。”腿部，手上却还没有命令道。这赵云兴其不给秦羽丝毫接练计划也练。赵云兴依旧是设计好的，此刻“休息时间，直表情冷峻，根本进行指力训到极限，赵云兴便秦羽最累的是实训
“老师，部都用不上力气，可是依。旧对着赵云兴笑嘻嘻问道羽虽然腿指力怎么训练啊？”秦
。那，在超越极对，就是限的霎那，他感受了一觉种生命的激情，种感觉很秦羽越来越喜欢那种烧，极限的疯狂超越极限的美妙感美妙。激情，激情的燃