卫“你们成为护开始，每人不会亏待你们，从现在刀币的俸禄。”每月可，要保护大家的安楚云看着六十个壮全，我自然也汉说道：以获得五十枚

个个更是激动地说：好护卫的“伯爵大人，职责。”做努力保护大家的安全，我们一定壮汉们闻言，一

因护卫，也就三十枚刀，别的领主，聘请的为他们都知道。币的俸禄

月的俸禄一个。能给赌场，或者一些大而以他们的实力，顶多，顶多二十枚刀币人家做护卫，户

楚云却说每月要给。他们五十枚刀币

卫，是为了做护并且，楚云说让他们是为了抵御外敌保护大家的安全，入侵。

主的狗。的子民了保护自己的安全，有时可能会对领地里出手，护卫相当于是领不像别的领主，请人做护卫，主要是为

，楚云还说更何况了，暂时不收赋税。

护卫，根的家的财产他们做本就是在保护自己不受侵犯。人和自己

他们都可以接受。楚云不给他们俸禄，可以说，

给比别的得更高。结果楚云不仅给了，还领主

这叫他们如何不高兴，如何不激动。

不要急着高：“你们先自认为待别欢喜的样子，却是说道兴，我，还给出的护卫楚云看他们都特，我遇算不错。”

汰“如果你们达不到要求，随时会被淘出去。”

人做一张黑色的头“而且回头我还会让眼的地，我会让人取下他的头巾，悬挂在显他不行，他被淘汰了。方，让所有人都知道，”巾给你们，被淘汰的人

“所以，为了这份不错你不是男子汉，觉得了自的待为了不被大你不行。”遇，为家耻笑，不让大家觉得己的脸面，

努力吧！”“大家都好好

不被淘汰，绝不六十壮汉“伯人觉得我不行，绝不让爵大让闻言，纷纷应声：人，我会努力的，绝人看笑话。”

满干劲，我很好，看到你们充楚云笑了起高兴，希望你们一直”哈哈都这样充满激情来：“。，好，很

我，学做护卫训“接下来，大家就跟着练。”

本草身操！”“纲目健

抬腿，侧踢腿的示范。跳，波比，胯下击掌，开合然后他就做跳，俯卧撑等动作了，高

，大家都没有做过。这些动作，除了俯卧撑

些动作的技白昊的骑兵小队，皆是巧，帮着楚易就掌握了这精英中的精英，很容起了六十个壮汉。但云，教

学会了让每一个壮汉都了大半个时辰，总算是花费。

大家先跟着我连贯地做一遍儿才开饭，”：“还有一会。楚云说道

”“三，二，一，开始！

，二，二，三，四……”一个动作，高抬腿！一“第，二，三，四

，一边在六十个壮他一边喊着节拍汉前面，带着大家做。

？”爵大人，我可以请之后，一个壮汉喘着气说：“伯做完教你一个问题吗

！”楚云点点头：“什么问题，说吧

壮汉说道：“伯爵搞错了？你这是在教我们跳舞，不是在教我们做护卫训练吧？”不是大人，你是

其他人闻言，了楚云。都忍不住地看向

和他白昊的骑兵小队，也都着楚云。看

神情充满了不解和好奇。他们的中，都

在跳舞，还是在训练壮汉：“这是，你为什么会气喘吁能做几遍？”微笑着看向那个吁，感觉快提不上气了问题，我不？你觉得，你还想回答你。我只想问你，这个楚云

。那壮汉沉默了

大家也沉默了。

对性地训“这套动作，可以针楚练我们全身肌肉。”云随即看向众人说道：

臂往里面放一些练胸是在练手臂。把手一些，更多就，更多就是在“就比如俯卧撑，我把手臂放外面口。”

，我力量。，激活我们的的大腿，又可以练到们的腰腹，我们的核心它既可以练到我们”“就比如高抬腿

“你们或许觉得，你事实们的身体很强壮，但，在我看来，你们的身体很差。”上

但我在前面带着们，也一吁吁，都变形，都一个，却作，做，我脸不红气不喘，而你们每有人甚至动作“就无不气喘硬了。”完这一套动作直在做这比如，我一直在教你些有些僵动

“之所以有激的战斗力也才会更强。作，都只针对我们部会这样，那肉，我们的速度才我们没有把全身肌肉激活全身”肌活，而只应才可以更敏捷，是因为我们平时的劳可以更分肌肉，快，我们的反

，我小瞧了，你们就知道了。动作是神仙教为什么，明后天”想说的是，这些，给我的，你们最后至于“千万不要

淘汰的人。”“我希望到时候，你们现第一批被的孬种，不会出，不会出现坚持不了六十个

。我平时挑水走几里说道：“伯爵大人，听你这么一说由不简单这些动作，真的有人听楚云，我发现说完，不这些动作做了，却路，都不带气喘的，你感觉特别的累。”

的话。多的不住地说了类似人，也都忍然后越来越

大人，我错了。”云在教他们跳十分惭愧地舞的壮汉，也那个说楚道歉：“对不起，伯爵

“楚云笑着摆摆手：事，加油训练，不要让我失望。”没

！”那壮汉笑着。应了一声“好的，伯爵大人

舞，但听了楚云这套动单。，又和地惊叹，，心中也忍不住感到特他的骑兵小队，在白昊作，看起来像是跳边看着这一幕楚云的讲解别不简旁

累，根本不因为他，身体比那六十个做完下来，也会感到很像楚云那一套动作连贯地壮汉好多了，么轻松。们是精英中的精英

的原因，身体的反应更加敏“激活全身么厉害云身手那”肌肉，才可以道这就是楚吗让速度更快？捷，难

感叹。白昊心中一阵

然后他却又恼。感到有些苦

齐王汇报。何用教的这些动作，然后通过因为他不知道，如文字描述楚云飞鸽传书，向

头看到齐王，。他只能决定，等回