迎光站立。小山山顶，张元

张是光着膀子出现元没做过模特之类工作，也不是什中。在亿万人视线成这样，也就去过海边冲浪，还是第一次穿么社牛，更没有

很多人来说，光对膀子很正常。

，就喜欢光着膀子穿个大裤衩。一些男人夏天吃烧烤

整天光膀子拍视p主，也是健身类u频。一些健身教练和

更多。甚至于，一些女生下布片握成一在泳团还没拳头大，漏的，全身上池或海边穿的比基尼

个保守的人，有些不好红润。意思，以至于脸色微微但张元骨子里是

【我是不是脸红了？】看花眼了？怎么感觉主播

儿？害羞了？】红晕怎么净净脸上的回事【？？？，白白

攻系猛男褪衣后羞！】啊啊啊啊我受【啊了，要死涩实在太戳我xp了！我要死了不了了！强

呜的快乐，好想当富婆呜呜。】【终于感受到富婆

【警察引我！】叔叔，就是他！他勾

妈呀！】【妈呀！

知道多少少女少妇兴在直播间鬼哭狼嚎。次炸裂，不奋到浑身发热，张元出现之后弹幕再还有一些

之类形象示人。一直以狂暴，凌冽，刚张元不战斗时一直以温和形在这之前，象示人，战斗时猛

天这样有像今。，还是破天荒头一次，俊脸微红些不好意思

逛街看在国产区看到冷艳夸张。到一个高不可攀冷艳白富美，回头就这反差之大，比晚上白富美专辑更

了“一切的一切都是为人类进步！”

，意志坚定下张元摇头驱除脑海杂念来。

力量身体结构很强，就算张元。说道：“人类锻炼就能爆发更强血肉骨一成化，只要稍加不变，不进化也不强

大家。一点要提醒不过，有

限力量训练法练习过程至称得上痛苦。极并不舒服，甚

。要夏练三伏冬练三练法好处是不需但极限力量训个二三十年才九，练能出师

能取得明，突破过往极限易志力强反掌。显效果意的，短时间就如

。简单总结：痛苦，高效

好心里准备。”想练习的一定要做

【开始吧！】

【我已待了！】经迫不及

【挑战自我，突破极限！】

【giao！】

亿万观众很热切。

元身子，还习，他们本人知道。是想学只有至于是馋张

众视线，还吸引四。不仅吸引亿万观站在地面，面八方站着的战士视线张元举起右手，

未用力情况下手臂线化到1阶之后，润优美。张元进条温

可一旦用力。

啪咔啪！”“咔

宛如钢传出骨骼爆响，瞬间隆起的肌肉骨铁浇筑量感！张元指骨和右臂，给人一种坚不可摧力

拨元右手张律动。五指张开，就像动琴弦一样来回

律动过程中，手指一直保持着特定且赏心悦目弧度。在

，强迫底以及底层神经网络经网络运动。律运动时物理动作牵动肉和肩胛骨下方肌肉小肌肉群，是锻炼手臂层神肌手臂大大动作一，利用手指规小边解说：“这个动作张元一边做

发它，让身体层神经网络运动起来这虽然意识还是样一来，网络，但能让底控制力能进一步开无法控制底层神经就更强。”

起左手，两只手一同做说着，又举这个动作。

很简。】单啊【看起来

【这就行了？】

e【我�】𜆧试了下，

有手就【这不是行？】

海升起两个字——观众看亿万了之后，脑

这？就

这？？？？就

前在手机瓢，学习张元动作。电脑很多人站照葫芦画

双手。举起

律动。十指

节奏，找感觉。找

目。变得恒定且赏心悦让十指运动弧度和张元一样

然而，很多人折腾一会没找到节奏感觉。，唯就是没好一的感觉

没事儿。举个动作，没感着手做这觉做十分钟这些人还好，就这么也

好的深处传来令人筋似的疼的他，就跟抽难以忍受酸麻奏感了不到十秒钟，手臂但节叫。们嗷嗷，找到感觉的，只是练

。】【这动作有点东西

平板支撑一样，看起来的一简单，做起来难批。】【跟学习

受的动作？人能忍】吧，这是【太难受了

【麻了】

弹幕，感受过那种发现很多人找到节奏，酸麻感。张元扫了眼

倒抽冷难受，赶紧放下胳不止如此，山山酸嘛顶时气声音，这些战士手臂不时响起这座小战士‘哎呦’‘焯’嘶’之类痛呼和‘膊甩来甩去。

张元笑道：“这个动。作很简单，但效果很好

效。就能取得肉眼可见成坚持锻炼的话，短时间

比如。”

指张开摆出姿势。一个怪异张扬双臂高举，十

隆起的肌肉，尽情展示力量美学人一种凝练力量刹那间，双臂感，给。肌肉线条好似艺术大拿的毕生心血

完！这还没

斜向上斜杠！球状体，中间有个斜张元双臂根部下方，也就是肩胛骨下方一点右肌肉形成两个表点，一左一面微微隆起的

的眼睛！乍一看，就像一双凌厉

【卧槽？恶魔之眼？！】

【又帅又吓人，有种邪恶的美！】

【我要是有这样的臂，走两步我就秀个手臂。】

【禁·止·赤膊。】·

一下一个【纯路人，好奇月能不能练成这样？】问

卧撑，【一天三万行。】八万个仰卧起坐，划船机划十万次，一周就个俯

【什么少年天帝锻体术。】

亿万观众瞪大开。眼睛，不舍得挪

的身。这种锻体方式锻炼出来让人看了直呼感，而是带着一股邪恶好帅的美气息的力量之美的流线美，体不是单纯也不是那种

让人一眼看只又帅恶魔。又邪恶，仿佛肌肉里面封印着一去

冷双眼外界一松动，恶魔冰时封印切。牵动手臂肌肉窥视着

直播间观众数以亿计，一部分。时期的少年少女占了还处于中二相当大

奏，要么找到节磨的死去活来。这些少年少女个兴奋的嗷嗷叫去练，稚气未脱，结果要么找不到节奏被抽筋似的痛苦折就喜欢这种感觉，一个

手：“李志，青鸾，你张元对不远处两人招招们过来。”