要按之前，我必须让你明白。训练功，盯着秦法的精髓所在。一年之赵云兴冷峻着脸我的训练照我的“在训练你法的精髓继续训练。”后，即使我回去，你也羽说道

聚精会神仔细听讲。亮，，秦羽眼睛听到‘精髓’二字即发立

功修炼之法批下外功之道无多训练之法却是走上了偏，此刻的他仿佛一个帝王一般指点评的一文不值。“放眼天江山，将其他外赵云兴淡然说道数，然而大道。”

点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云着重道。记住一兴盯着秦羽，“秦羽，你

“医道？”秦羽心。但是依旧记在了心底中虽然奇怪，

为了健康长寿，第二就是让自。可是……他们拳头是继续道：“人为什么修硬，可是比得上一把玄铁炼己攻击力更加强。修炼赵云兴的拳头腿脚坚若金出来的战刀坚硬么？”炼刚，的确，他们做到了让自己制？第一就是外功之人，想

秦羽听头深锁了起来。得眉

一般的铁制兵器锋利坚绝对是玄铁脚的。的多，玄铁战刀的锋利硬，比较珍贵，炼制出来的武器也比超过外家高手的拳，

手而言却是慢了。…他的速那割断他的喉咙！”…要一柄匕首，可以在霎肌肉是强，可，身上自然度相对于高“比如那个蛮栋，已经达出杀气。力气是大，是锻炼力量的顶峰，他的散发到了我只需赵云兴冷然道

，盯着赵云而眼睛更加亮不怀疑赵云兴的话，反秦羽此刻根本句话。兴，听着每一

，可…”赵云兴侃体肌肉过百块，各自有侃而谈。处，会造成不好的快了大，速度却慢。或者身体不够灵敏。速度是是不够…的功用，而如果是身体强悍程度却单单训练一“研究医道，可知道人手脚是强，可是各自结果，力量

此刻完全明白了秦羽肌肉？”：“老师，我明白了即兴奋道，是不是要锻炼所有的赵云兴的意思，当

锻炼所有肌肉，你？”使你想要“不。”赵云兴摇如何锻炼吗知道头道，“即

秦羽愕然。

全身到。单经历过不知到每一块肌肉那可不是单道多少代人的的，那是需要肌肉那么多，要锻炼研究才能达实践就能做到

。”赵云兴摇可单练一功一道也是如此，不况，即使有这个办法因为精力分么都练，最后反而济，外“更头道。不可取的，所有刚柔并处，同样，也不配不够，导致一事无成，也是何可以囫囵吞枣，什

秦羽迷糊了。

那练什么呢？单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，

性必须好，爆发力“一个完美的身体，力量要强，柔韧时间傻住了，这么多要赵云反应要击打能力要强。”必须强，速度要快，兴一连说了如灵敏，此多的要求，秦羽一抗求，那该怎么修炼？

”。眼的样子，笑：“别担心，我自有办法训练你看到秦羽那傻笑了赵云兴难得

呢？是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子秦羽脑中忽然想起了那恐怖的指力，可就能够轻易捏碎青石，那是多么

呢？”秦羽反问道。爪功什么的锻炼手脚“老师，为什么不像鹰

药酒，让手掌秦羽的发问药力，加上须锻炼指力，除此以药酒赵云兴听到，反而很，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的吸收高兴，道：“，让如钢铁一般。”秦外，还需要经常涂手掌犹话，必羽，说的有理不断的锻炼

秦羽听着点了点头。

手掌坚硬之极等等让修炼方法，的确是不断，同时外涂药酒好锻炼力量他也看过外功的。

所为！”赵不屑。“此笨蛋训练之法很是如此锻炼，简直是……云兴陡然骂道，对

却依旧只是孩童，兴的意“老师，鹰他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，爪功很厉害啊，为什么无法明白赵云人成熟许多，羽虽然比同龄思。蛋所为呢？”秦是笨

：“鹰爪功？铁砂掌全僵化赵云兴傲然道肤完？用了那带着毒性的了，连疼痛都感觉一件手套而已。些甚至于不药酒涂抹，最后让皮”到，简直成秦羽，你看我。

平滑，甚至于有着…的右手…嫩的感觉。右手，赵云兴赵云兴伸出了

然道：一闪，一几近透明现在了赵云兴的手上之也算是比较珍贵，但只要舍得花丝套和玄铁一个级别，钱，就可以得到。”的手套就出是也属于凡物，“天蚕，虽然只见白光上，赵云兴淡

自然知道。秦羽生在王府，

及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物许多物品，比较俗的，而天蚕丝以的就是钢铁等常见。

宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。

或者爪子尖角等等，上至于超过厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天些极为那才是顶级宝物。比如无边洪荒中一高手还厉害，甚仙，那些妖兽的皮毛

碎蚕丝虽然韧性一般，底。兴取了一块青鹰爪王等人轻坚韧。”赵云甚至于比鹰爪王捏石的更加彻，右手用力，便可是也要比易将青石捏成了碎粉，的手掌“天

，可是却不能让上皮肤变得僵化，手赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，你明白我的意思么？”指力要锻炼

“老师，你的意人……这么练有什么点了点头，铠甲跟人厮杀？”那些练铁砂掌鹰爪功的手掌，不让思是保护好可是一样练手掌像好秦羽处啊。还但是反过来疑惑道：，成那样体呢？难道我要穿着有，身

赵云兴眼睛放光个聪慧的弟子，，赞许点了点头，教一就是轻松的多，许多事情一点就明。

都用牛奶来泡握剑，用各种武器掌可以握刀，，不须的。甚至，将手掌保护是一个高手必手。”赵云兴回答保持在完美状态让手掌完全僵高手每日好。让手掌的触觉化，是为了攻击，手“保护好手掌于许多道。

秦羽顿时恍然。

一个触觉达到完美比，自然控制起刀剑更加精没有触觉的手相需要手的，确。攻击，还是要用武器的，刀剑等都是个完全僵化都没有痛觉状态的手，和一

，或许就在一点之间，容不得杀人丝毫马虎。

，如果一必须强，速度要快，“至于腿，爆，灵敏达到。你双腿速度快之极致马中于在千军万个恐怖的地步，甚至发力马中，不受丝毫伤。而且要灵敏无论是高手战斗，还是在千军万”赵云兴道。

，速度，爆发力腿，决定一个人的身法，反应灵敏当然重要。

。这便身法，这便是间，杀人只是挥似乎看同幻影一样闪烁在了自己如碰不到自己丝毫到手间，敌人却是。秦羽此刻愈加兴奋，他速度，腿重要无比千军万马之

本身以持武器便是核心是重中之重，而于手臂，攻击力极强，肌肉力量就大身体躯干，而且决定身法移主体……”，手，灵活而又速度快，肆意攻击。而腿部力量上不如腿，却可动。两者都“

原理。本的精髓，最原始的己的训练方法的最基第一次训她赵云兴自在向秦羽灌输练日，赵云兴却是

将赵云兴的每着，一句话都深深刻在脑海深处……秦羽仔细听