须精髓所练功法的精髓继续训练你也要按照我的训“在训练你之前，我必在。一年之后，即使我让你明白我的训练法的。”赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。回去，
会神细听讲。立即发亮，聚精听到‘精髓’二字，秦羽眼睛仔
之法却是走上了偏道功之不值。“道无数，然而大多训练的他仿佛一放将其他外功修炼个帝王一般指点江山，。”赵云兴淡然说道，此刻之法批评的一文眼天下外
！”赵云兴盯着秦羽，着重道。“秦羽外功，必须研究透医道，你记住一点，修炼
是依旧记在了心底。“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但
得上一他们做到了。可是…己攻击力更加强。修炼外功之人，赵云兴继续制出来的战刀坚硬么？”为什么修把玄铁炼…他们拳头是硬，可是比道：“人腿脚坚若金刚，的确，炼？第想让自己的拳头一就是为了健康长寿，第二就是让自
秦羽来。了起得眉头深锁听
比一般的铁制兵器锋刀的锋利手的拳脚的。利坚硬的多，玄铁，比较珍贵，炼出来的武器也，绝对是超过外家高制玄铁战
，身上自然散发出杀却是慢断他的喉咙！”赵云兴气。了。我只需要一柄栋，已，肌肉是强，可“比如那个蛮经达到了锻炼力量的顶是……他以在冷然道的速度相对于高手而言峰，他的力气是大霎那割匕首，可
听的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，云兴。着每一句话秦羽此刻根本不怀疑赵
度却是不够……”赵云处，会造成慢。或者手单单训，可知道人体肌不好的结果，力量大，肉过百块兴侃侃而练一“研究医道，各自谈。快了，可是身体强悍程速度却不够灵敏。速度是，可是身体脚是强各自的功用，而如果有
炼所有的肌肉？”秦羽此刻完全明白兴奋道：“老师，我，当即了赵云兴的意思明白了，是不是要锻
你想“不。”赵云兴摇头道，“即使知道如何锻炼吗？”要锻炼所有肌肉，你
秦羽愕然。
可不是单单实践就能做肌肉那么多，要历过不知道多少代人的研究才能达到。到的，那是需要经身全锻炼到每一块肌肉那
为精力分配兴摇头道。取的，所有刚柔“更不够，导办法，也是不可，也不可以囫囵一处，同样并济，外功一道也是如吞枣，什何况，即使有这个此，不可单练么都练，最后反而因一事无成。”赵云致
秦羽迷糊了。
呢？方都锻炼单单也不对，什么练一处不对，全部地那练
爆发力住了，速那该“一个完美的身体，，柔韧性必须好，必须强”力量要强能力要强兴一连说，这么多要求，赵云了如此多的要求怎么修炼？，秦羽一时应要灵敏，抗击打度要快，反。间傻
难得赵云兴看到秦羽那傻眼笑了笑：“别担心，我。”的样子，自有办法训练你
脑中忽然什么没有说要训练局者铁腿高手秦羽为易捏碎青石这赵云兴爪子就能够轻部的锻炼呢？想起了那鹰爪王，那一，那是多么恐怖或指力，可是的
为什羽反问道。炼手脚呢？”“老师，秦么不像鹰爪功什么的锻
问，反而赵云兴听到秦羽的发有理，比如鹰，除此手掌犹如钢铁一般涂药酒夫，要修炼的话，必爪功铁砂掌功收药酒药力以外很高兴，道：“秦炼，让。”羽，说的须锻炼指力，加上不断的锻，让手掌吸，还需要经常
头。秦羽听着点了点
不断锻力量，同时外涂药酒好掌坚硬之极等等。炼过外功的修炼方法，的确是让手他也看
法很是不屑。训练之然骂道，对此直是，简“如此锻炼……笨蛋所为！”赵云兴陡
虽蛋所为呢？”秦羽很厉害啊，为什么是笨鹰爪功和铁砂旧明白赵云兴的，鹰爪功然比同龄人成熟掌的厉害，无法“老意思。许多，却依师看到只是孩童，他可是
。秦羽，你看我。”连疼痛都感觉不到，让皮肤完全至于带着毒性的道：“鹰爪功？铁砂掌简直成药酒涂抹，最后赵云兴傲然？用了那些甚了一件手套而已僵化，
赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。
手上之比较。”蚕丝套，虽然也算是一闪，一几近透明的手得到只要舍得花钱，就可以套就出现在了赵云兴的珍贵，但是也属于凡天物，和玄一个级别，“上，赵云兴淡然道：只见白光铁
秦羽生在王府，自然知道。
物。蚕丝以及玄铁等但是依旧算不上宝虽然不多，是钢铁等常见的，而天许多物品，比较俗的就
宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
，那才是顶级那极为厉害的妖兽，那皮毛或者爪子尖角等等比先天高手还厉些妖兽有的无边洪荒中一些害，甚至于超过上仙，比如宝物。些妖兽的
。性一般，可是鹰爪王捏碎的更加彻底掌也要比鹰爪王等人的手了碎粉，甚至于比坚韧。”赵云兴取了一“天蚕丝虽然韧，便轻易将青石捏成块青石，右手用力
羽，指力着秦羽道：“秦手上皮肤变得僵化，你，指上我不却不能让明白比鹰爪王弱力要锻炼，可是我的意思么赵云兴看？”
掌鹰爪功的人一样练成？难那样，可是……这么练人厮杀？”师，你的意思是保护好手掌，不让反过来疑惑道：“老手掌像那些练铁砂有，身体呢秦羽点了点头好处啊。还道我要穿着铠甲跟有什么，但是
，许多事情一点就明的弟子，就，教一个聪慧是轻松的多。赵云兴眼睛放光，赞许点了点头
“保护好须牛奶来泡掌，是为了攻击，手掌可的触觉种武器，将手甚至于许多高手以握刀，握剑，用各手手。”赵云高手必的。，不让手掌完全僵化保持在完美状态是一个掌保护好。让手掌兴回答道。每日都用
恍然。秦羽顿时
僵化都没有痛，自然控制起刀剑更加精确。觉达到完美状态的手，和一个完全，一个触攻击，还是要用武觉没有触觉的手相比剑等都是需要手的器的，刀
人，或许就得丝毫马虎不。一点之间，容在杀
腿速度快之极要灵敏。无论至于在千军万马一个“至于中，不受丝毫伤。”赵云兴道。，灵敏达到马中，如果你双致速度要快，而且斗，还是在千军万恐怖的地步，甚是高手战腿，爆发力必须强，
速度，爆发力，反应人的身法，然重要。灵敏当腿，决定一个
烁在千军万，这便是速度，腿重手间，敌人却奋，他似，杀人只是挥是碰不到自己丝毫。这便身法要无比。乎看到了自己如同幻影一样闪秦羽此刻愈加兴马之间
身肌……”，力量肆意攻击。而“手却可以持武器移动。两者都是上不如腿，重中之重，而身腿部，本，灵活而又速度快体躯干，便是核心主体且决定身法肉力量就大于手臂，攻击力极强，而
法的最基本云的精髓，最原始的原理。日，赵第一次训练兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方
深深刻在脑海深处……秦羽仔细听着，将赵云的每一句话都兴