，你也要“在训练你之前，我训练功法的精髓继续必须后，即使我回去按让你明白我的训练法脸，盯着秦羽说道。训练。”赵云兴冷峻着的精髓所在。一年之我的照

髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。听到‘精

功之道无数，然一个帝王一般指点江山而，将其他外功修大多训练之法却是走上之法说道，此刻的他仿佛“放眼天下外炼了偏道。”赵云兴淡然批评的一文不值。

点，修炼外功，盯究透医道！”赵云兴着秦羽，着重道。必须研记住一“秦羽，你

道？”秦羽心中依旧记在了心底。虽“医然奇怪，但是

把玄铁炼制出来的战的一就是为刀坚的拳头腿脚坚若金刚，了健康长寿是……他们拳头，想让自己己攻，可是比得上一是硬赵云兴继续道：“确，他们做到了。可击力更加强人为什么修炼？第。修炼外功之人，第二就是让自硬么？”

得眉头深锁了起来。秦羽听

的的多，玄铁战刀的锋玄铁高手的兵器锋利坚硬。，比较珍贵，炼制出来利，绝对是超过外家拳脚的武器也比一般的铁制

大，肌肉是强，可是言却是慢了。我只需要柄匕首手而的力气是“比如那个蛮栋，已然道，，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云兴冷身上自然散发出杀气。经达到了锻……他的速度相对于高一量的顶峰，他炼力

反而眼睛更加亮，盯怀疑赵云兴的话，句话。着赵云兴，听着每一此刻根本不秦羽

速度却慢。而如果单单训”赵云不好块，各自有各自的功用兴侃侃而谈。练一处，会造成“研究医道，可知道人体肌肉过百是快了，可是身体强悍程度却是不够……或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度的结果，力量大，，

老师，我明白了秦羽此刻完全明白了赵即兴奋道：“云兴的意思，当肌肉？”，是不是要锻炼所有的

”赵云兴摇头道，“道如“不。何锻炼吗？即使你想”要锻炼所有肌肉，你知

然。秦羽愕

做到的，那是需要，要锻炼到每一块肌肉到。经历过不知道多少全身肌肉那么多那可不是单单实践就能代人的研究才能达

也是如此，不可单练一功一道囫练，最后反而因兴摇头道取力分配不够，导处，同样，也不可以为精。的，这个办法，也是不可“更何况，即使有致一事无成。”赵云所有刚柔并济，外囵吞枣，什么都

迷糊了。秦羽

对，那练什么呢？，全部地方都锻炼也不单单练一处不对

那该炼？速度要快，反应要灵傻住了，这么多要求，体，力量要“一个完美的身秦羽一时间兴一抗击打能力要修强敏，，柔韧性云连说了如此多的要求，强。”赵强，必须好，爆发力必须怎么

难得笑法训练你。”了笑：“别担心，我自有办羽那傻眼的样子，赵云兴看到秦

有说要训练局部的锻易捏碎青石，那是多么秦羽脑中忽恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没者铁腿高手然想炼呢？起了那鹰爪王或，那一爪子就能够轻

“老师，为什脚呢？”秦羽反问道。么不像鹰爪功什么的锻炼手

比如鹰爪功铁加上道：“秦羽炼的话，必须锻掌功夫，要修以外如钢铁一般。”收问，反而很高兴，，还需要经常涂药不断的锻炼，让手掌犹赵云兴听到秦羽的发药酒药力，手掌吸酒，让炼指力，除此理，砂，说的有

。秦羽听着点了点头

让手炼方法，的确，同时外涂药酒好掌坚硬之极他也看过外功的修等等。是不断锻炼力量

是不屑。…笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道，对之法很“如此锻炼，简直是…此训练

云兴的意思。到鹰爪厉害，无法明白赵是孩童，他可是看是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只功和铁砂掌的“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么

？用了那些痛都感觉不到，简直赵云兴傲然甚至于带着毒性的药酒秦羽，你看道：“鹰爪功？铁砂掌涂抹成了一件手套而已。我。”，最后让皮肤完全僵化，连疼

赵云兴伸出了。右手，赵云兴的，甚至于有着…右手平滑…嫩的感觉

淡然道：“天个级别，属于凡物，只然也算是比较珍现在了赵云兴的蚕丝套，虽只贵也出要舍得花钱，就可见白光一闪，一几近铁一手上之上，赵云兴透明的手套就，但是以得到。”和玄

然知道。秦羽生在王府，自

依许多物品算不上宝物。旧，而俗的就，比较铁等虽然不多，但是是钢铁等常见的天蚕丝以及玄

得的。从无边洪荒中获宝物。一般都是

的皮为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高比如无边洪荒中一些极毛或者爪子尖角等等，那才过上仙，那些妖兽是顶级宝手还厉害，甚至于超物。

韧性一般，可是也要比爪至于比鹰爪王捏碎的更捏人的，右一块青石加彻底。成了碎粉，甚。”赵云兴取了手掌坚韧鹰手用力，便轻易将青石王等“天蚕丝虽然

着秦羽道锻炼，可是却让手上皮肤变得僵化，赵云兴看我的思么？：“秦羽，指力上我不不能爪王弱，指力要鹰意”你明白比

呢？难道我要穿着秦羽点了么练有什么点头，手功的人一样练成道：“老师铠甲跟人厮杀那样，可是……这掌，不让手掌像那但是反过来疑惑好处啊。还有，身体？”，些练铁砂掌鹰爪你的意思是保护好

明。轻松的多，赞许点了点头，教赵许多事情一点就云兴眼睛放光，一个聪慧的弟子，就是

“保护好手掌手每日都用牛奶来是为了甚至于许多高器，将手泡手。”让手掌的触觉保持在完握刀，须的。掌保护好。，不让手掌完全僵美状态是一个高手必回答道。攻击，手掌可以化，赵云兴握剑，用各种武

。时恍然秦羽顿

剑的，刀确。和一个完全等都是需要手僵化都没有痛觉没有攻击，还是要用武器控制起刀剑更加精，自然触觉的手相比状态的手，的，一个触觉达到完美

不得丝毫杀人，或许就在一点之间，容马虎。

万斗，还是在赵云兴道。在千军万马中敏。无论是高手战，不受丝毫伤。”发力度要快，而且要灵马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达必须强，速到一个恐怖的地千军步，甚至于“至于腿，爆

腿，决定一个人的反应灵敏当然重要。速度，爆发力，身法，

挥手间，敌人却是碰不到自己丝这便是速度，腿重要秦羽此刻愈加影一样闪烁在千军毫。这便身法，无比。万马之间，杀人只是自己如同幻兴奋，他似乎看到了

攻击。，力量上不如腿，可以持武器肆意手重中且决定身法移动。，灵活而又速度之重，而身体躯干“大于，便是核两者都是心主体……”快而腿部，本身肌肉却攻击力极强，而手臂，力量就

第一次训练日，赵基本的精髓，输她赵云训练方法的最原理。云兴却是在向秦羽灌兴自己的最原始的

句话都深深刻在深处……秦羽仔细听着，将一赵云兴的每脑海