我的训训练。”赵云兴精髓所在。一年之后，即使我回去，在训练你之前。，我必须让你明白我练功法的精髓继续秦羽说道冷的训练法的峻着脸，盯着你也要按照“
听讲。发亮，聚精会神仔细二字，秦羽眼睛立即听到‘精髓’
不值。“放眼天佛一个帝王一般指点评的一文赵云兴淡然了偏道。”江山，将下外功之道无数，然说之法却是走上其他外功修炼之法批道，此刻的他仿而大多训练
“秦羽住一点，修，你记炼外功，必须研究透医兴盯着秦羽，道！”赵云着重道。
秦羽心中，但是依旧道？”虽然奇怪“医记在了心底。
修炼外功之人，力更加强。是比得上一把的为什么修炼？第一就想让自己的确…他拳头腿脚坚若金刚，们寿，第二就是是为了健康长让自己攻击来的战刀坚硬么？”，他们做到了。可是…：“人玄铁炼制出赵云兴继续道拳头是硬，可
来。秦羽听得眉头深锁了起
，比较珍贵，炼制出外家高手的拳脚的。兵器锋利坚来的武器也制硬的多，玄铁战刀的锋玄铁利，绝对是超过比一般的铁
首，可以在霎那力量的比如那个“，已经达到了锻炼顶峰，他的力气是大慢了。我只需要一柄匕，身上自然散发出杀气冷然道他的喉咙！”赵对于高手而言却是蛮栋割断可是……他的速度相。，肌肉是强，云兴
眼睛更加亮，盯着赵。的话，反而云兴秦羽此刻根本不怀疑赵云兴，听着每一句话
够…不够灵敏。赵云兴侃侃而谈。道，可知…”道人体肌肉过百者手脚是强，可是身体“研究医却慢。或速度是快了，可是身各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的体强悍程度却是不块，各自有结果，力量大，速度
了，是不道：“老师，我明白是要锻炼所有的肌肉秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋？”
兴摇头道，“即使不“你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”。”赵云
秦羽愕然。
，那是就能做到的代人的研究才能达那可不全身肌肉那到。是单单实践需要经历过不知道多少要锻炼到每一块肌肉么多，
柔并济，外功一道囫囵吞枣，什么云兴摇头道。都练也是如此，不可单练“更何况，即使有这，最后反而因为精力分一处，同样，也不可以致一事无成。”赵个办法，也是不可取配不够，导的，所有刚
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部锻炼也不对，那练什么呢？地方都
度要要求，秦羽一时间傻量要强，柔韧性必须好么多要求，那“一个完美的身体，力打能力要强。”赵云兴该怎么修炼？一连说了如此多的，爆发力必须强，速快，反应要灵敏，抗击住了，这
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了法训练你。”，我自有办笑：“别担心
部的锻炼那秦羽脑中忽然想起了？王或者爪子就能够轻易鹰爪怖的指力，可是铁腿高手，那一捏碎青石，那是多么恐呢这赵云兴为什么没有说要训练局
炼手脚道。呢？”秦羽反问什么的锻不像鹰爪功“老师，为什么
要经。”，比如鹰的有理常涂药酒，让手掌吸收钢到秦羽的发铁砂掌功夫，要还需的锻炼，让手掌犹如此以外，爪功力，加上不断赵云兴听问，反而很高兴，道：“秦羽，铁一般说话，必须锻炼指力，除药酒药修炼的
了点头。秦羽听着点
之极等等。时外涂药酒好让手掌坚硬炼力量，同确是不断锻外功的修炼方也看过法，的他
。此练之法很是不屑所为！”赵云兴陡然“如锻炼，简直是……笨蛋骂道，对此训
“老师，鹰爪功很厉”秦羽虽然比同龄人所为呢？可是看到鹰爪功和铁砂成熟许多，笨蛋掌的厉害，无法明却依旧只是孩童，他白赵云兴的意思。害啊，为什么是
连疼痛都感觉不全僵化涂抹，最后让皮肤完到，简直些甚件手套而已成了，你看我。”爪功？铁砂掌？用了那，。秦羽至于带着毒性的药酒赵云兴傲然道：“鹰一
至于有着……嫩的云兴的右手平滑，赵云兴伸出了右手，赵感觉。甚
赵云兴的手上之是比较：“天蚕丝套，虽然也算到。”铁一个级别，只要舍得兴手套就出现在了淡然道只见白光一闪，珍贵，但是也属于凡物一几近透明的，和玄上，赵云花钱，就可以得
自然知秦羽生在王府，道。
天蚕丝以及玄铁等虽然许多物品，比较俗的不多，但就是钢铁物。是依旧算不上宝等常见的，而
的。是从无边洪荒宝物。一般都中获得
顶级宝手还厉害，等妖，那才是爪子尖角等比如无边洪荒中一些物。极为厉害的妖兽，那些兽有的比先天高甚至于超过上仙毛或者，那些妖兽的皮
比鹰爪王捏碎的更加彻兴取了一“天蚕丝虽然的鹰爪王力，可是也要比手掌坚韧。”赵云了碎粉，甚至于，便轻易将青石捏成底。等人青石，右手用块韧性一般
是却不能要锻炼，可僵化，你明白我的意：“秦羽，指力上我不思么？”赵云兴看着秦羽道比鹰爪王弱，指让手上皮肤变得力
道：“老师，你的……这么样练成那样，可是意思是保护好手难道我要穿着铠甲跟厮杀？”秦羽点了点头练有什么好处啊砂掌鹰爪功的人一不让手掌像那些练铁人。还有，身体呢？掌，，但是反过来疑惑
头，教一个聪慧的弟子许光，赞许点了点赵多，就是轻松的多，云兴眼睛放事情一点就明。
手必须的。甚至于许多用牛奶来泡手。”器，将手掌保护好。“保护好手道。让手掌赵云兴回答手掌完全僵化，是为攻击，手掌可以握刀各种武手每日都掌，不让了是一个高，握剑，用高的触觉保持在完美状态
秦羽然。顿时恍
觉没有触觉的，一个触觉全僵化都没有痛攻击，还一个完达到完美状态制起刀剑更是要用武器的，刀剑等都是需要手的手然控加精确。，和的手相比，自
容杀人，或许就在一点之不得丝毫马虎。间，
，而且要灵敏。致，灵度快“至于腿，爆发力之极兴道。敏达到一战斗，还是在千军受丝毫伤。”赵云无论是高手步，万马中，如果你双腿速中，不甚至于在千军万马必须强，速度要快个恐怖的地
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
速度，腿重要无比。此刻愈加兴不到自己马之间，杀人人这便身法，这便是碰秦羽只是挥手间，敌却是己如同丝毫。奋，他似乎看样闪烁在到了自千军万幻影一
躯干，便是核心主体……”“手，灵活而又速腿，却可以持武器肆意身法移动。两者都是重中之重，而身体手臂，攻击力极强，度快，力量上不如肉力量就大于攻击。而腿部，本身肌而且决定
赵云兴却是在向秦羽灌输她髓，最原始的原理方法的最基本的精第一次训练日，赵云兴自己的训练。
在脑海深处……羽仔细秦每一句话都深听着，将赵云兴的深刻